Couch to 10K Running Trainer

10K ترینر ساده ترین برنامه برای گرفتن مبتدیان از سیب زمینی نیمکت به 10K است!

اطلاعات برنامه

نسخه :

117.16

دسته :

بهداشت و تناسب اندام

بروزرسانی :

November 21, 2024

نصب کردن :

979,792

توسعه دهنده :

Zen Labs Fitness

به اندروید نیاز دارد :

Android 6.0+

امتیاز محتوا :

Everyone

Get it on :

بارگیری کردن APK

توضیح برنامه

تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: Couch to 10K Running Trainer ، ساخته شده توسط Zen Labs Fitness. ذکر شده در گروه بهداشت و تناسب اندام. نسخه فعلی 117.16 است که در 21/11/2024 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: Couch to 10K Running Trainer. بیش از 980 هزار نصب به دست آمد. Couch to 10K Running Trainer در حال حاضر 14 هزار بررسی ، میانگین امتیاز 4.4 ستاره دارد

◎ برنامه رسمی ترینر 10K
partners شرکای رسمی با FITBIT و SAMSUNG!
◎ اخیراً در شبکه AMC نمایش داده شده است!
ature برجسته در نیویورک تایمز ، لس آنجلس تایمز ، واشنگتن پست ، گاردین ، هافینگتون پست ، تناسب اندام مردان ، فوربز ، Mashable ، مجله Glamour ، Popsugar Fitness ، CBS News ، NBC News ، Macworld، Cosmopople، Lifehacker، WebMD و خیلی بیشتر!

10K Trainer ساده ترین برنامه برای بدست آوردن مبتدیان از سیب زمینی تختخواب تا دوندگان مسافت 10 کیلومتری تنها در 14 هفته است. توسط همان کارشناسانی که برنامه آموزش شماره 1 C25K (نیمکت تا 5K) را ایجاد کرده اند!

نگران نباشید ، اگر در حال حاضر یک فارغ التحصیل 5K هستید ، می توانید در این برنامه از آن جلو بروید و انتخاب کنید که برنامه C25K از کجا خارج شود!

این برنامه 14 هفته اثبات شده به شما امکان می دهد با ایجاد تناوب بین راه رفتن و دویدن ، به آرامی قدرت و استقامت ایجاد کنند. ترکیبی از راه رفتن و دویدن با هم ، باعث کاهش کلیت و خطر آسیب دیدگی ، تمرین سرگرم کننده تر می شود ، بدن شما را حدس می زند و شما را برای رفتن از فاصله آماده می کند. با پایان برنامه ، شما از هر زمان دیگری قوی تر ، قوی تر و سالم تر خواهید بود و قادر به اجرای کامل 10k خواهید بود!

موسیقی برنده جایزه ما را روشن کنید و فقط شروع را فشار دهید! مربی صوتی ما شما را از طریق اجرا راهنمایی می کند! این خیلی آسان است!

Trans تحولات الهام بخش در زندگی واقعی
بیش از 175،000 لایک و 1500 عکس موفقیت در facebook.com/c25kfree
community جامعه ما هر روز از یکدیگر الهام می گیرد (و از ما الهام می گیرد!) برخی از داستانهای شگفت انگیز آنها را بشنوید.

≈ کمتر بیشتر ≈
◎ یادگیری آسان. فقط شروع را فشار دهید!
◎ ایده آل برای مبتدیان.
weeks در کل 14 هفته

≈ امکانات
◉ ساده ترین برنامه 10k فقط در 3 بار در هفته
coach مربی صوتی مناسب و هشدار
run اجرای برنامه خود را در پایان تمرین خود انجام دهید!
◉ حالت های سبک و تاریک
◉ یکپارچه با فیس بوک ، توییتر و اینستاگرام
◉ دسترسی به انجمن های ما با هزاران جانباز و تازه وارد شروع برنامه. به جامعه بپیوندید و با دوندگان دیگر دیدار کنید!

Pass NEW Zen Pass نامحدود - سعی کنید آن را به صورت رایگان! ≈
music برنده جوایز موسیقی از DJ برتر!
proven ثابت شده است که از نظر علمی انگیزه 35٪ را افزایش می دهد
access دسترسی نامحدود به تمام ویژگی های حرفه ای در سراسر برنامه های در حال اجرا تناسب اندام آزمایشگاه ذن
access دسترسی کامل به برنامه های C25K ، 10K ، 13.1 و 26.2
◉ 4 برنامه برای قیمت 1!

★ این برنامه را دوست دارید؟ ما مجموعه کاملی از برنامه های سلامتی و تناسب اندام داریم که تمام نیازهای بدنسازی شما را پوشش می دهد.
مربی نیم ماراتن - https://goo.gl/0n3fc1
7 دقیقه تمرین - https://goo.gl/WQuX61
0-100 مربی Pushups - https://goo.gl/IfCFCh
0-200 مربی Situps - https://goo.gl/W1502W

★ وصل کنید
فیس بوک: @ C25Kfree
توییتر: @ C25Kfree
اینستاگرام: @ officialc25k
هشتگ: # C25K

فروم ها مکانی عالی برای پرسیدن تمام سؤالات مربوط به تناسب اندام شما هستند!
http://forums.zenlabsfitness.com

blog وبلاگ ما را برای نکات بهداشتی عالی بخوانید!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/

سؤال / نظرات در مورد برنامه 10K Trainer؟ لطفاً با ما در آدرس contactus@zenlabsfitness.com ایمیل بفرستید ، یا از طریق سایت www.zenlabsfitness.com به ما مراجعه کنید.

Zen Labs یک هوادار مفتخر از ائتلاف ملی سرطان پستان است. ما علاقه مند به یافتن درمانی برای سرطان سینه هستیم و با افتخار به هدف آنها اهدا می کنیم. www.breastcancerdeadline2020.org

سلب مسئولیت حقوقی

این برنامه و هر گونه اطلاعاتی که توسط آن یا Zen Labs LLC داده شده است فقط برای اهداف آموزشی است. آنها در نظر گرفته نشده اند و به معنای جایگزینی برای مشاوره حرفه ای پزشکی نیستند. همیشه قبل از شروع هر برنامه تناسب اندام باید با ارائه دهنده خدمات درمانی خود مشورت کنید.

ما در حال حاضر نسخه 117.16 را ارائه می دهیم. این آخرین و بهینه ترین نسخه ما است. برای بسیاری از دستگاه های مختلف مناسب است. بارگیری رایگان به طور مستقیم Apk از فروشگاه Google Play یا نسخه های دیگری که میزبان آن هستیم. علاوه بر این ، می توانید بدون ثبت نام بارگیری کنید و بدون ورود به سیستم لازم نیست.

ما بیش از 2000+ دستگاه های موجود برای Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... با گزینه های بسیار زیادی داریم ، انتخاب بازی ها یا نرم افزاری متناسب با دستگاه شما برای شما آسان است.

در صورت وجود محدودیت های کشور یا هرگونه محدودیت از طرف دستگاه شما در فروشگاه App Google ، می تواند مفید باشد.

چه جدید است

A bunch of new updates just in time for Summer! Lets smash some goals and reach new heights of health and happiness!

Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!

نرخ و بررسی در فروشگاه Google Play

4.4

14,138 مجموع

5 80.5

4 5.4

3 2.4

2 1.1

1 10.5

تعداد کل رتبه بندی ها

تعداد کل کاربران فعال برای: Couch to 10K Running Trainer

تعداد کل نصب ها (*تخمین زده شده)

تخمین تعداد کل نصب ها در Google Play, تقریباً از تعداد رتبه بندی ها و نصب مرزهای حاصل از Google Play.

نظرات اخیر

David Rod

When it works, this app is great. Well laid out plan with thought out incremental workouts to get you to your goal. Unfortunately, when it doesn't work, it is completely useless. It is especially disappointing to be a paying subscriber and not be able to use what one paid for. Even more disappointing is the lack of communication from the developer regarding those issues. Your results may vary, but, based on what else I have read reviewed here, it's pretty consistent.

Jonathan Rogers

Buggy, with broken features, and lots of crashes. Already in contact with Zen Labs, so far no progress. App freezes and crashes when I try and use the music feature. Every time the app stops, like when it is put to sleep, your phone restarts, or the app crashes, it kicks me out of my subscription. The only way to make it see my subscription is to uninstall and re-install the app an lose my progress. Zen labs has been slow on its responses, and has not been able to help so far.

Patrick Kern

Buggy buggy buggy. It says there are music Playlist, but the app kept freezing when I tried to open them. When I select indoor running, it doesn't record a pace or time or distance. I just want a plan to train for a 10k. Apparently there isn't a good one. Not worth the fee or free version. Uninstalled

Tryphaena

I'm training for my first half marathon, and I am not a runner and haven't been since I was about 12 and then again around 22 (it's been a WHILE). This app so far is amazing. You wouldn't think the interval coaching voice and timers would help as much as they do, but I'm only starting week two and I'm already improving my breathing and distance!! Again, I am NOT a runner.

Jacob Nunnery

Sad waste of time. I used this app b4 it required a subscription. Transition between 5k and beyond was not great in the past. I reinstalled because it was still a decent option for getting to 10k. Maybe the transition is better now, but I will never know because I would NEVER pay a subscription for this app or any similar app. If the developers ever decide to eliminate the subscription requirement, I would like to try this app again.

A Google user

I am trying to get in shape and tracking my progress really helps me. This app is awful! I signed up for the free music but every time I tried to use it, the app would stop working. One day, I completed the training, and it tracked me as going 0.1 miles! Twice, it shut down half way through my work out. Will hope to find a more reliable app.

Zacary Carnahan

This app seemed decent. I was using this summer 2022 to get back in shape. I purchased premium for a month but it didn't seem to add much to the experience so I went back to the free version. I just came back to this app last week after a long break and all of my previous data is gone. What's worse is that the app now only allows you to do 4 workouts before upgrading to premium. I guess I'll find something else to use

Cara Smith

Can't trust it. You never know when a full-page ad is going to open. Even though it opens in your internet browser the app stops functioning, doesn't matter if you're in the middle of a run or not, and there's no getting back to where you were. You have to reboot the app. It's a shame because I've used this app for years. I've toughed it out for a year or more hoping the developers would address this issue, but after two mid-run freezes today, I'm uninstalling.