CBT Tools for Healthy Living

CBT Tools for Healthy Living

دفترچه خاطرات CBT، گزارش خلق و خو، اهداف سالم، مقالات همه بدون ارتقاء پولی در دسترس هستند!

اطلاعات برنامه

6.5.3
بهداشت و تناسب اندام
December 26, 2024
398,953
Excel At Life
اندروید با دستگاه متفاوت است
Everyone
Get CBT Tools for Healthy Living for Free on Google Play
بارگیری کردن APK

توضیح برنامه

تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: CBT Tools for Healthy Living ، ساخته شده توسط Excel At Life. ذکر شده در گروه بهداشت و تناسب اندام. نسخه فعلی 6.5.3 است که در 26/12/2024 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: CBT Tools for Healthy Living. بیش از 399 هزار نصب به دست آمد. CBT Tools for Healthy Living در حال حاضر 2 هزار بررسی ، میانگین امتیاز 4.6 ستاره دارد

ورود به سیستم و تجزیه و تحلیل روحیه ، دفتر خاطرات CBT ، اهداف سالم و موارد دیگر!

در مورد تغییر زندگی خود امیدوار باشید! در مورد روشهای شناختی-رفتاری درمانی (CBT) که در تحقیقات روانشناسی نشان داده شده است ، برای تأثیرگذاری در تغییر احساسات / خلق و خو و رفتار بیاموزید.

این برنامه آموزش را به عنوان یک مصرف کننده آگاه از خدمات بهداشت روان فراهم می کند و شامل منابع برای استفاده در همکاری با یک متخصص بهداشت است.

ابزارهای CBT موجود در این برنامه
1) شناخت خاطرات
• ارزیابی مرحله به مرحله رویدادی که باعث پریشانی شده است
• برای کمک به بازسازی شناختی

2) الهام بخش خاطرات
• یک روش ساده خاطرات
• تأییدیه ها و ثبت وقایع مثبت

3) آزمایشات
• برای کمک به شما در یادگیری خودتان
• آزمون سبک های شناختی ، ارزیابی شادی شما و موارد دیگر

4) فعالیت فعالیت های سالم
• فعالیتهای روزمره را برای ایجاد انگیزه و ایجاد پیشرفت پیگیری کنید

5) ورود به سیستم
• خلق و خوی خود را در طول روز ثبت کنید
• ویژگی تجزیه و تحلیل خلق و خوی: میانگین رتبه بندی خلق و خوی شما را برای اقدامات یا رویدادهای مختلف نشان می دهد
• نمودارها برای پیگیری خلق و خوی شما

6) ثبت امتیازات
• با پیام های دلگرم کننده
• پیشرفت را پیگیری می کند و انگیزه ایجاد می کند
• کسب امتیاز برای حذف تبلیغات نمایشی به مدت یک هفته

7) اهداف روزانه
• برای برنامه ریزی فعالیتهای سالم خود
• برنامه ریزی درمانی با درمانگر

8) پیوندها
• برای استفاده از فایلهای صوتی آرامش و کمک در وب سایت Excel At Life

درباره درمان شناختی-رفتاری
ابزار CBT برای زندگی سالم توسط Excel At Life به شما می آموزد که چگونه از روشهای شناختی-رفتاری درمانی (CBT) در قالب ساده استفاده کنید. ابزارهای ارائه شده در این برنامه از پایگاه تحقیقاتی CBT مشتق شده و توسط روانشناسی با بیش از 30 سال تجربه بالینی در قالب کاربر پسند توسعه یافته است.

روش های CBT را که دهه ها تحقیقات روانشناختی نشان داده اند بیاموزید تا برای تغییر احساسات / خلق و خو و رفتاری که به افسردگی ، اضطراب و استرس کمک می کند و همچنین مشکلات در روابط ، شغل و سلامت جسمی م effectiveثر باشد.

این روش های CBT می تواند به عنوان کمک به خود در موارد جزئی مورد استفاده قرار گیرد یا می تواند در همکاری با درمانگر شما برای ایجاد یک برنامه درمانی مناسب با شرایط شما مورد استفاده قرار گیرد. از ویژگی اهداف روزانه می توان برای ثبت برنامه و فعالیت های انجام شده استفاده کرد.

سایر ویژگی ها
• تمام داده های شخصی ذخیره شده در دستگاه شما.
• کاملاً قابل تنظیم: اصطلاحات CBT (اعتقادات و تعاریف) مورد استفاده در دفترچه یادداشت را برای مطابقت با سیستمی که با آن آشنا هستید تغییر دهید ، اظهارات چالش برانگیز خود را برای هر باور اضافه کنید ، حالات / احساسات را اضافه کنید ، فعالیت های سالم برای پیگیری اضافه کنید
• محافظت از رمز عبور (اختیاری)
• یادآوری روزانه (اختیاری)
• مثالها ، آموزش ، مقالات
• ورودی های ایمیل و نتایج آزمون - برای همکاری درمانی مفید است
• با کسب امتیاز یا تماشای فیلم تبلیغاتی کوتاه ، تبلیغات را حذف کنید.
ما در حال حاضر نسخه 6.5.3 را ارائه می دهیم. این آخرین و بهینه ترین نسخه ما است. برای بسیاری از دستگاه های مختلف مناسب است. بارگیری رایگان به طور مستقیم Apk از فروشگاه Google Play یا نسخه های دیگری که میزبان آن هستیم. علاوه بر این ، می توانید بدون ثبت نام بارگیری کنید و بدون ورود به سیستم لازم نیست.

ما بیش از 2000+ دستگاه های موجود برای Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... با گزینه های بسیار زیادی داریم ، انتخاب بازی ها یا نرم افزاری متناسب با دستگاه شما برای شما آسان است.

در صورت وجود محدودیت های کشور یا هرگونه محدودیت از طرف دستگاه شما در فروشگاه App Google ، می تواند مفید باشد.

نرخ و بررسی در فروشگاه Google Play

4.6
1,958 مجموع
5 75.2
4 15.9
3 2.9
2 1.0
1 4.9

تعداد کل رتبه بندی ها

تعداد کل کاربران فعال برای: CBT Tools for Healthy Living

تعداد کل نصب ها (*تخمین زده شده)

تخمین تعداد کل نصب ها در Google Play, تقریباً از تعداد رتبه بندی ها و نصب مرزهای حاصل از Google Play.

نظرات اخیر

user
A Google user

The app, in concept, is great. It allows for autonomous CBT by way of taking memos in various categories and being reminded of them from time to time, e.g. you can write thoughts that challenge your own paradigms in the "challenges" category so that you can change your own perceptions and thought patterns over time. The inspirational messages are a nice touch. The main gripe I have is the user interface. Its cluttered, dull, hard to navigate, and makes the app look 20 years old. Verdict:3/5

user
Durbee Ball

App has articles and audio clips that help you better understand unhealthy thought patterns and how to overcome them, there is a customizable daily checklist of healthy activities you can do, tests to better understand yourself, etc. Super helpful. Highly recommend. The ads aren't bad either. If you choose watch an ad, you get rewarded with time where there are no ads.

user
47tigger

I recently came across this and I find it enjoyable and helpful. I'm not sure how I feel about the points yet, but it seems like a cool idea. I like that it has tests, organized set ups for different types of diary logs. It also gives you ideas and helpful tips. It makes it easier to decide how you're feeling and gauge how strongly you're feeling it. Lots of options and articles, and more! This is pretty cool, I'll be telling people about this app.

user
A Google user

I like this app but there's 2 features that bother me. 1. When I enter a rating on the mood diary, i.e., when I'm rating how happy I am (the bottom heading) the pop-up messages immediately take me back to the top so I cannot see if my rating got entered correctly. 2. I don't feel having graphs to show one's history of each individual emotion is helpful. I think having a graph that shows what all of emotions were ranked at for a week+ would be more useful.

user
Panayiota “yiota” Tortorelli

Intrusive points. I was talking about the app and how I really wanted to like it and how it was exactly what I was looking for. I was asked if it had intrusive ads, I said no it has intrusive points. At one point the app was so busy rewarding points that you could not do anything in the app and I ended up putting my phone down and walking away. It's one thing to reward someone 10,000 points for accomplishing the enrollment process, but why in 1, 5, or 10 pt segments.

user
A Google user

Real CBT; no BS. It' not pretty and the UI is clunky but easy to learn. This app is the only one I have found that actually takes you through the legit CBT process just like a therapist would during a session. It's a tool, not a toy. For me an it takes 30 min to complete an entry. It makes you work. If you're looking for a quick, cute app this is not for you; if you are actually looking to work through your issues, then you will find the results out weigh the app's UI and visual design.

user
Amanda Somebody

I've tried a lot of different cbt apps trying to find a simple way to do a cbt type workthrough of negatives and keep track of it. The cognitive diary is perfect. Very clean and easy to navigate (like the rest of the app). Love that I can send individual, weekly, monthly or yearly entries. The other features are great also, but my review is space limited. While the ads aren't intrusive at all, I bought the ad free app. I did so as I am so appreciative this app is completely free. Ty

user
A Google user

Good app, if a bit simple. The point system would stimulate the reward system if they weren't so randomly assigned. This app should feature a function for putting positive affirmations on your lock screen and elsewhere. Positive reinforcement is probably more powerful if you have the option to use it passively

شما همچنین ممکن است این برنامه ها را دوست داشته باشید