Astrand Treadmill Vo2max Test

تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: Astrand Treadmill Vo2max Test ، ساخته شده توسط Hicaltech 87. ذکر شده در گروه بهداشت و تناسب اندام. نسخه فعلی V11 است که در 20/07/2025 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: Astrand Treadmill Vo2max Test. بیش از 2 هزار نصب به دست آمد. Astrand Treadmill Vo2max Test در حال حاضر 6 بررسی ، میانگین امتیاز 2.3 ستاره دارد

هشدار!!! برای کاربر اندروید 6.0 بالا، وقتی این برنامه را باز می‌کنید، کادر محاوره‌ای برای دسترسی به فضای ذخیره‌سازی نشان داده می‌شود. زیرا باید دیتابیس را در دستگاه شما ذخیره کنیم.

تست تردمیل آسترند
هدف از تست تردمیل آسترند (Astrand 1952) [2] نظارت بر رشد استقامت عمومی ورزشکار (VO2 max) است.

منابع مورد نیاز
برای انجام این آزمون شما نیاز دارید:
1. تردمیل
2. کرونومتر
3. دستیار

نحوه برگزاری آزمون
این تست به ورزشکار نیاز دارد که تا حد امکان بر روی تردمیلی که شیب آن در فواصل زمانی معین افزایش می یابد بدود.
1. ورزشکار به مدت 10 دقیقه بدن خود را گرم می کند
2. دستیار تردمیل را با سرعت 8.05 کیلومتر در ساعت (5 مایل در ساعت) و شیب 0٪ تنظیم می کند.
3. دستیار فرمان "GO" را می دهد، کرونومتر را روشن می کند و ورزشکار آزمایش را آغاز می کند.
4. دستیار پس از گذشت 3 دقیقه از تست، شیب تردمیل را تا 2.5% تنظیم می کند و سپس هر 2 دقیقه یکبار شیب را 2.5% افزایش می دهد.
5. دستیار کرونومتر را متوقف می کند و زمانی را که ورزشکار قادر به ادامه کار نیست ثبت می کند

ارزیابی
از کل زمان دویدن، تخمین حداکثر VO2 ورزشکار را می توان به صورت زیر محاسبه کرد:
حداکثر VO2 = (زمان × 1.444) + 14.99
که در آن "زمان" زمان آزمون ثبت شده است که بر حسب دقیقه و کسری از دقیقه بیان می شود.

مثال
این ورزشکار پس از 13 دقیقه و 25 ثانیه دویدن (13.25 دقیقه) آزمایش را متوقف کرد.
حداکثر VO2 = (13.25 × 1.444) + 14.99
حداکثر VO2 = 34.123 mls/kg/min

تحلیل و بررسی
تجزیه و تحلیل نتیجه تست با مقایسه آن با نتایج قبلی ورزشکار برای این تست است. انتظار می رود که با تمرین مناسب بین هر آزمون، آنالیز نشان دهنده بهبود حداکثر VO2 ورزشکار باشد.

گروه هدف
این تست برای ورزشکاران استقامتی و بازیکنان ورزش های استقامتی (مانند فوتبال، راگبی) مناسب است، اما برای افرادی که این تست منع مصرف دارد، مناسب نیست.

قابلیت اطمینان
پایایی آزمون به درجه ای از سازگاری و ثبات یک آزمون در اندازه گیری آنچه در نظر گرفته شده است اشاره دارد. قابلیت اطمینان به میزان سخت گیری آزمون و میزان انگیزه فرد برای انجام آزمون بستگی دارد.

اعتبار
اعتبار آزمون به درجه ای اشاره دارد که آزمون واقعاً آنچه را که ادعا می کند اندازه گیری می کند و میزان استنباط ها، نتیجه گیری ها و تصمیمات اتخاذ شده بر اساس نمرات آزمون مناسب و معنادار است. این تست وسیله ای برای نظارت بر تاثیر تمرین بر رشد جسمانی ورزشکار فراهم می کند.

ارجاع
MACKENZIE, B. (2002) تست تردمیل آسترند [WWW] موجود در: https://www.brianmac.co.uk/astrand.htm [دسترسی 14/6/2018]
داده‌های هنجاری vo2max: HEYWOOD، V. (1998) راهنمای صدور گواهینامه متخصص آمادگی جسمانی، موسسه کوپر برای تحقیقات ایروبیک، دالاس TX، تجدید نظر شده در سال 1997. در: HEYWOOD، V (1998) Advance Fitness Assessment & Exercise Prescription, 3. لیدز: سینتیک انسانی پ. 48

استفاده از آموزش تست تردمیل Astrand

پس از انجام تست astrand تردمیل، سپس نتیجه زمان در دقیقه که باید در این برنامه گنجانده شود به دست آمد.

در این نرم افزار 2 نوع محاسبه تناسب اندام وجود دارد
1. محاسبه برای 1 نفر
2. محاسبه برای 10 نفر

دو نوع محاسبه در واقع در فرآیند تعیین سطح تناسب اندام از تست تردمیل آسترند یکسان است، تفاوت فقط در مقدار داده های وارد شده است.

در محاسبه برای 10 نفر، کاربران همچنین می توانند داده های تنها 5 نفر را وارد کنند. بقیه خالی می شود.

داده هایی که کاربر برنامه باید وارد کند این است
1. نام
2. سن
3. رابطه جنسی
4. زمان در دقیقه

پس از وارد کردن داده ها توسط کاربر، لطفاً روی دکمه PROCESS کلیک کنید تا نتایج محاسبه تناسب اندام هر فرد را بیابید.

اگر می خواهید داده های محاسبه شده را ذخیره کنید، لطفاً روی دکمه ذخیره کلیک کنید.

اگر می‌خواهید داده‌هایی را که در صفحه ورودی داده‌ها وارد شده‌اند حذف کنید، روی دکمه CLEAR کلیک کنید.

اگر می‌خواهید داده‌هایی را که قبلاً ذخیره شده‌اند ببینید، روی دکمه DATA کلیک کنید.

Read more