Weight Loss and Healthy Diet for Kids

تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: Weight Loss and Healthy Diet for Kids ، ساخته شده توسط appsrock. ذکر شده در گروه روش زندگی. نسخه فعلی 1.0 است که در 27/05/2018 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: Weight Loss and Healthy Diet for Kids. بیش از 8 هزار نصب به دست آمد. Weight Loss and Healthy Diet for Kids در حال حاضر 31 بررسی ، میانگین امتیاز 2.1 ستاره دارد

کاهش وزن و رژیم غذایی سالم برای کودکان | اگر فرزند شما دارای اضافه وزن یا چاقی است ، کمک به او در رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است که می توانید اکنون و در آینده برای او انجام دهید. اما راه درست برای انجام آن چیست؟ این معمولاً به سن فرزند شما بستگی دارد.

فرزندان کوچکتر را وادار نکنید که همه چیز را در بشقاب خود بخورند - بچه ها به سرعت از همان طعم خسته می شوند ، به همین دلیل آنها اغلب فقط نیمی از دوره اصلی خود را می خورند اما هنوز می خواهید یک پودینگ - آنها به سادگی از طعم و مزه دوره اصلی خسته شده اند.

از استفاده از غذا به عنوان پاداش خودداری کنید - به سادگی مطلوب تر می شود. اما این همه نیست - غذاهای دیگر نیز مطلوب تر می شوند. به عبارت دیگر ، گفتن به کودکان اگر سبزیجات خود را بخورند ، شیرینی ها را به راحتی جذاب تر می کنند و سبزیجات کمتر جذاب می شوند!

بچه ها را در زمان وعده های غذایی درگیر کنید - به ویژه کودکان کوچکتر به احتمال زیاد چیزی را که خود ساخته اند می خورند ، بنابراین به آنها کمک می کند تا به شما در تهیه وعده های غذایی سالم مانند کیک ماهی ، همبرگر خانگی ، کلوچه های میوه ای ، گلدان های کامل ، اسموتی کمک کنند. و ساندویچ در همین حال ، نوجوانان را ترغیب کنید تا با خانواده غذا بخورند.

کودکان را به طور مرتب به غذا خوردن تشویق می کنند ، به خصوص صبحانه - مطالعات نشان می دهد که غذاهای صبحانه نسبت به افرادی که از این وعده غذایی پرش می کنند باریک تر هستند.

وزن و اندازه فرزندتان را به عنوان "مسئله" تبدیل نکنید. برای کمک به کودک خود در کاهش وزن روی تغذیه خوب ، از استفاده از کلمه "رژیم" خودداری کنید ، کودک خود را به طور مرتب وزن نکنید و به عنوان مثال هدایت کنید - اگر به طور معقول غذا می خورید و به طور مکرر ورزش می کنید ، کودک شما بیشتر همین کار را می کند.

در مورد فواید خوردن خوب و مراقبت از بدن آنها با فرزند خود صحبت کنید. سلامت به طور کلی برای کودکان در اولویت نیست ، بنابراین روی سایر موضوعاتی که برای آنها مهم است تمرکز کنید.

به عنوان مثال ، خوردن سالم به فرزند شما پوست سالم ، مو و ناخن های قوی را در اختیار شما قرار می دهد و همچنین به آنها انرژی بیشتری می دهد تا از انجام کارهایی که لذت می برند لذت ببرند!

بدانید که در منو برای شام های مدرسه چیست و با فرزند خود بحث کنید که آیا آنها ناهارهای بسته بندی شده را ترجیح می دهند. اگر آنها شام مدرسه را می خواهند ، در مورد گزینه های سالم تری که می توانند انتخاب کنند با آنها صحبت کنید ، به عنوان مثال ، یک سیب زمینی ژاکت با پنیر و سالاد به جای یک سگ داغ و تراشه. اگر آنها ناهارهای بسته بندی شده را ترجیح می دهند ، نکاتی را برای ناهارهای بسته بندی شده سالم دنبال کنید.

کل خانواده را تشویق کنید که فعال تر باشند و شامل فعالیت های سرگرم کننده زیادی می شوند ، به عنوان مثال بازی در فوتبال در پارک ، ده بولینگ پین یا رفتن به یک چرخه.

از فعالیت های ورزشی به عنوان فرصتی برای گذراندن زمان با کیفیت در کنار فرزندان خود استفاده کنید. به عنوان مثال ، شما می توانید یک سفر خانوادگی به استخر محلی انجام دهید ، یا از یک پیاده روی طولانی بروید!


نگاهی بیندازید که تمام خانواده چه چیزی می خورند - بچه ها به ندرت عادت های غذایی بدی دارند مالکیت داشته باشد بنابراین اگر فرزند شما وزن زیادی کسب می کند ، بعید است که بقیه خانواده رژیم غذایی سالم داشته باشند. در این صورت ، یک رژیم غذایی سالم و متعادل را برای همه تشویق کنید. این به معنای…

- برش بر روی شیرینی ، کیک ، بیسکویت و نوشیدنی فیزیور

- خوردن کمتر غذاهای چرب مانند چیپس ، همبرگر و غذای سرخ شده

- خوردن منظم ، به خصوص صبحانه

- پایه های وعده های غذایی بر روی غذاهای نشاسته ای و انتخاب انواع کلگرین ، در صورت امکان

- خوردن میوه و سبزیجات بیشتر

Read more