Solar Circadian Clock

تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: Solar Circadian Clock ، ساخته شده توسط Damien Devillian. ذکر شده در گروه بهداشت و تناسب اندام. نسخه فعلی 11.12.000 است که در 05/04/2025 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: Solar Circadian Clock. بیش از 3 هزار نصب به دست آمد. Solar Circadian Clock در حال حاضر 1 بررسی ، میانگین امتیاز 5.0 ستاره دارد

ساعت شبانه روزی خورشیدی، برنامه ای است که به شما کمک می کند تا بدن و ذهن خود را با ریتم طبیعی آن دوباره همگام سازی کنید.

از نقطه نظر تکاملی، ریتم طبیعی ما در حدود چرخه روز/شب است که توسط چرخه خورشیدی تعیین می شود.
ما از ساعت برای تشخیص زمان استفاده نمی کردیم و شب ها هم چراغ نداشتیم.
هر کاری که انجام می‌دادیم، حول خورشید متمرکز بود، از جمله چرخه خواب و بیداری، هورمون‌ها و متابولیسم.

این برنامه از موقعیت GPS شما برای محاسبه زمان خورشیدی و ریتم شبانه روزی بدن شما برای هر روز استفاده می کند.

نور خورشید و نور روز
این برنامه پیشرفت خورشید را در طول روز خورشیدی به شما نشان می‌دهد و همچنین زمان‌بندی غذا و خواب را برجسته می‌کند.
این شامل داده‌های مربوط به مدت زمان نور خورشید و روز، با شمارنده فعال است.
همچنین طول را با روز قبل و بعد از آن مقایسه می‌کند، که نشان می‌دهد روزهای خورشیدی طولانی‌تر یا کوتاه‌تر می‌شوند.

زمان بندی خورشیدی
این برنامه زمان های خورشیدی زیر را برای موقعیت GPS شما نشان می دهد:
1) نیمه شب خورشیدی (آغاز روز)
2) شروع گرگ و میش
3) طلوع خورشید
4) ظهر خورشیدی
5) غروب آفتاب
6) پایان گرگ و میش
7) نیمه شب خورشیدی (پایان روز)

زمان شبانه روزی
این برنامه ساعات شبانه روزی زیر را برای موقعیت GPS شما نشان می دهد:
1) افزایش فشار خون
2) ترشح ملاتونین متوقف می شود
3) حرکات روده محتمل است
4) بالاترین ترشح تستوسترون
5) هوشیاری بالا
6) بهترین هماهنگی
7) سریعترین زمان واکنش
8) بزرگترین قدرت قلبی عروقی و عضلانی
9) بالاترین فشار خون
10) بالاترین دمای بدن
11) ترشح ملاتونین شروع می شود
12) حرکات روده سرکوب شده است

زمان وعده های غذایی
این برنامه زمان های وعده غذایی زیر را بر اساس ریتم شبانه روزی و متابولیسم طبیعی به شما نشان می دهد:
1) صبحانه
2) ناهار
3) شام

زمان خواب
این برنامه زمان‌های خواب زیر را بر اساس ریتم شبانه‌روزی و چرخه‌های خواب به شما نشان می‌دهد:
1) زمان بهینه برای بیدار شدن
2) زمان بهینه برای خواب
3) مرحله "NREM 1".
4) مرحله "NREM 2".
5) مرحله "NREM 3".
6) مرحله "REM".

استفاده از چرخه‌های خواب، به شما این امکان را می‌دهد که زمان‌بندی خواب ایده‌آل خود را برای به حداکثر رساندن استراحت خود برنامه‌ریزی کنید.
هر چرخه خواب بیشتر تقسیم می شود تا زمان های زیر را به شما نشان دهد:
زمان‌های بیداری سالم - این زمان‌ها بهترین زمان برای بیدار شدن، با یا بدون ساعت زنگ دار هستند.
زمان‌های بیداری طبیعی - این زمان‌هایی است که شما از مرحله REM عبور می‌کنید و فقط باید به طور طبیعی و بدون ساعت زنگ دار بیدار شوید.
مطالعات نشان داده‌اند که مجبور کردن خود به بیدار شدن در این زمان‌ها می‌تواند منجر به خلق و خوی منفی برای روز شود.
زمان‌های بیداری ناسالم - این زمان‌هایی است که در عمیق‌ترین خواب خود هستید.
بیدار شدن در این مواقع باعث "اینرسی خواب" می شود که باعث می شود تفکر و واکنش کندتری داشته باشید.

اطلاعات رویداد خورشیدی / شبانه روزی
برای هر رویداد خورشیدی و شبانه روزی، موارد زیر را دریافت می کنید:
رویداد سفارشی - جایی که می توانید رویداد مرتبط خود را ایجاد کنید. به عنوان مثال، می توانید 30 دقیقه قبل از رویداد بالاترین تستوسترون، "Go to Gym" را اضافه کنید.
اعلان - جایی که می‌توانید انتخاب کنید تا زمانی که زمان رویداد است به شما اطلاع داده شود.
مورد علاقه - جایی که می توانید رویداد را به وضوح نشان دهید.
زمان‌بندی چند روزه - جایی که می‌توانید زمان رویداد را برای روز قبل و چند روز آینده ببینید تا بدانید زودتر می‌شود یا دیرتر.
می توانید آنها را به ساعت زنگ دار یا تقویم دستگاه خود اضافه کنید.

ویجت صفحه اصلی
می توانید ویجتی را به صفحه اصلی دستگاه خود اضافه کنید، که لیستی از همه رویدادهای خورشیدی و شبانه روزی آینده را نشان می دهد.

تاریخ های دیگر
همچنین می توانید اطلاعات خورشیدی و شبانه روزی را برای مکان GPS خود جستجو کنید، اما برای تاریخ دیگری.
این زمانی ایده آل است که برای یک رویداد آینده برنامه ریزی می کنید. به عنوان مثال، اگر یک رویداد "یوگا طلوع آفتاب" را برای آخر هفته سازماندهی می کنید.

شهرهای دیگر
همچنین می توانید اطلاعات خورشیدی و شبانه روزی را برای شهرهای دیگر جستجو کنید.
در حالی که این دقت استفاده از GPS شما را ندارد، اگر قصد سفر دارید و می خواهید برای یک رویداد برنامه ریزی کنید، ایده آل است.

Read more