5x5 Workout Logger

با برنامه تمرینی ثابت شده 5×5 قدرت و تناسب اندام ایجاد کنید.

اطلاعات برنامه

نسخه :

8.4

دسته :

بهداشت و تناسب اندام

بروزرسانی :

March 19, 2025

نصب کردن :

59,245

توسعه دهنده :

SaraSoft

به اندروید نیاز دارد :

Android 4.4+

امتیاز محتوا :

Everyone

Get it on :

بارگیری کردن APK

توضیح برنامه

تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: 5x5 Workout Logger ، ساخته شده توسط SaraSoft. ذکر شده در گروه بهداشت و تناسب اندام. نسخه فعلی 8.4 است که در 19/03/2025 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: 5x5 Workout Logger. بیش از 59 هزار نصب به دست آمد. 5x5 Workout Logger در حال حاضر 854 بررسی ، میانگین امتیاز 4.7 ستاره دارد

با برنامه وزنه برداری 5x5 ما قوی تر شوید، عضله بسازید و چربی بسوزانید. 3 بار در هفته با بالابرهای مرکب بزرگ مانند اسکات، پرس روی نیمکت، ددلیفت، ردیف هالتر و پرس بالای سر تمرین کنید. برای بالابرهای مبتدی و پیشرفته به طور یکسان ایده آل است، برنامه ما وزن صحیح را تولید می کند، برنامه های تمرینی ایجاد می کند و پیشرفت را با نمودارها و بهترین های شخصی ردیابی می کند. برای ویژگی‌های بیشتر مانند ماشین‌حساب صفحه وزن، پشتیبان‌گیری ابری، و ادغام Google Fit، به حرفه‌ای ارتقا دهید. بدون تبلیغات، و تمام داده‌ها متعلق به شماست که باید نگه دارید. اکنون دانلود کنید تا سفر خود را به سوی یک شما قوی‌تر آغاز کنید.

پنج تمرین با هالتر چند مفصلی در هفته انجام می دهد.
ددلیفت،
اسکات،
پرس نیمکت
پرس بالای سر،
ردیف خمیده

روز A و B به طور متناوب در طول هفته تمرین، با یک روز استراحت بین هر روز تمرین.

اگر مبتدی هستید، می توانید برنامه را تنها با 3 ضربه راه اندازی کنید و تمرین را در باشگاه یا خانه شروع کنید.

بالابرهای متوسط و پیشرفته می توانند وزنه های اولیه خود را در طول راه اندازی تنظیم کنند.

★★★ رایگان 5x5 ویژگی های تمرین ★★★

★ وزن و تمرینات صحیح را ایجاد می کند (A/B)
★ متریک (کیلوگرم) و امپریال (پوند) واحد وزن پشتیبانی می کند
★ وزنه های شروع قابل تنظیم
★ استراحت تایمر، مقادیر قابل تنظیم، و صدا
★ وزن بدن خود را پیگیری کنید
★ نمودار پیشرفت
★ بهترین های شخصی
★ نمایش تاریخچه تقویم

ویژگی های اساسی ذکر شده در بالا برای استفاده رایگان است. بدون تبلیغات
از این برنامه پشتیبانی کنید و با ارتقا به نسخه حرفه ای به ویژگی های حرفه ای دسترسی پیدا کنید.

★★★ ویژگی های حرفه ای در تمرین 5x5 ★★★
★ افزایش قابل تنظیم برای آسانسورهای اصلی
★ وزن ها را می توان در طول تمرین تغییر داد
★ وزن صفحات ماشین حساب
★ پشتیبان گیری ابر
★ صادرات CSV برای آسانسورهای اصلی
★ 16 تمرین اضافی از پیش تعریف شده
★ اضافه کردن تمرین های اضافی سفارشی
★ مجموعه گرم کردن
★ تخلیه خودکار به 3x5 1x5 برای غلبه بر فلات
★ پیشرفت دندان اره
★ ویرایش تمرینات وارد شده
★ تعداد مجموعه قابل تنظیم (1 تا 5)
★ ماشین حساب 1RM
★ ادغام Google Fit

بدون تبلیغات

مجوزها:
کارت SD برای تهیه نسخه پشتیبان
اینترنت برای خرید درون برنامه ای

ما در حال حاضر نسخه 8.4 را ارائه می دهیم. این آخرین و بهینه ترین نسخه ما است. برای بسیاری از دستگاه های مختلف مناسب است. بارگیری رایگان به طور مستقیم Apk از فروشگاه Google Play یا نسخه های دیگری که میزبان آن هستیم. علاوه بر این ، می توانید بدون ثبت نام بارگیری کنید و بدون ورود به سیستم لازم نیست.

ما بیش از 2000+ دستگاه های موجود برای Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... با گزینه های بسیار زیادی داریم ، انتخاب بازی ها یا نرم افزاری متناسب با دستگاه شما برای شما آسان است.

در صورت وجود محدودیت های کشور یا هرگونه محدودیت از طرف دستگاه شما در فروشگاه App Google ، می تواند مفید باشد.

چه جدید است

Bug in dark theme fixed.

نرخ و بررسی در فروشگاه Google Play

4.7

854 مجموع

5 77.6

4 19.1

3 1.7

2 0

1 1.7

تعداد کل رتبه بندی ها

تعداد کل کاربران فعال برای: 5x5 Workout Logger

تعداد کل نصب ها (*تخمین زده شده)

تخمین تعداد کل نصب ها در Google Play, تقریباً از تعداد رتبه بندی ها و نصب مرزهای حاصل از Google Play.

نظرات اخیر

DefinitelyNot AShark

Maybe my age is showing, but THIS is how a workout tracker should be designed. No unnecessary bloat, simple interface, straight to the point, no forced sign-up. Other positives: ⭐ Pro is a single purchase ⭐ Native dark mode with good contrast ⭐ simple export feature. Highly recommended.

Brandon Martin

Great app. Especially for free. It keeps track of your lifting records and your previous sessions, so you'll know which workout you're doing next. It automatically adjusts your goal weight for your exercise, but you can readjust the goal weight whenever you feel like it. I haven't tried the premium, but I might consider it. Again, great app. Easy to use.

Eli Burrup

Love it. No subscription, great features. Keeps the tracking nice and simple and yeah, did I mention no monthly subscription. I put in all the weights I have on hand and it tells me exactly what to put on the bar for warm ups and main sets. You should be doing the 5x5 and this app makes it that much easier to knock out your workouts. Good luck, keep lifting!

Nathan Kowalski

The 5x5 itself is great, and I've noticed that there is an option for auto drop setting, which is pretty convenient. What really disappoints me is the assistance. I would love to make and track assistance days, but every time I have to load in workouts like it's the first day. And if I alter rep/set ranges it doesn't save those changes and I have to waste time looking back in my calendar. I would like to be able to make assistance days for my A and B days and have it save and track those as well

Vivek Sood

The "pro" is nailed down to extreme details. Worth it. It'll save a ton of time and useless calculations. Developer is super responsive. Must have.

A Google user

Great representation of 5x5 program. I wish it had links to the exercise for form checks, and I wish the "Pro" version designation/purchase requests went away after you purchased the app. Had to go back to my wallet to make sure it went through. Also... Wish the timer didn't go off again after you were done with the workout. #notallowedtostop

Borch84

This is by far the best app i have tried! It's easy to use, gives you the option to put in assistance lifts and track your progeress on those too and has a nice progess bar for all main lifts. But i would realy like it if we got more freedom to edit sets & reps. I understand this is a 5x5 app, but i would like the option to set my programed deadlifts to be 9x3, 3x3 etc.. Also i often forget to click "save" when im done, so an auto save option for your checked sets would be much appreciated!

Bobby Newsom

I love this app. I recently switched to 5x5 Workout Logger from Stronglifts 5x5, which I had used for years. A recent update to Stronglifts forced me to search for an alternative workout logger that could sync with Google Fit and be customizable, as I really missed being able to do a true 5x5 with dead lifts, something you are prohibited from doing in Stronglifts. This app has everything I need from customizable timers, the ability to add custom exercises, dark mode and more. Pro version is best