Wendler 5/3/1 log

این برنامه کمک می کند تا شما در برنامه ریزی، ورود و پیگیری جیم Wendler 5 3 1 برنامه تمرین خود را.

اطلاعات برنامه

نسخه :

دسته :

بهداشت و تناسب اندام

بروزرسانی :

April 14, 2025

نصب کردن :

224,406

توسعه دهنده :

SaraSoft

به اندروید نیاز دارد :

Android 4.4+

امتیاز محتوا :

Everyone

Get it on :

بارگیری کردن APK

توضیح برنامه

تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: Wendler 5/3/1 log ، ساخته شده توسط SaraSoft. ذکر شده در گروه بهداشت و تناسب اندام. نسخه فعلی 62 است که در 14/04/2025 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: Wendler 5/3/1 log. بیش از 224 هزار نصب به دست آمد. Wendler 5/3/1 log در حال حاضر 6 هزار بررسی ، میانگین امتیاز 4.9 ستاره دارد

نه بیشتر جزئی اطراف با صفحات گسترده چاپ در ورزشگاه. این 531 برنامه کمک خواهد کرد برای مدیریت برنامه 531 تمرین خود را.
این برنامه تولید برنامه 5 3 1 تمرین بر اساس آسانسور فعلی خود را.
مروری دقیق از چرخه جمله مجموعه، تکرار و وزن محاسبه می شود.

★★★ این برنامه با آقای Wendler (خالق این برنامه) وابسته است. لطفا کتاب خود (بازدید کنندگان) خرید به طور کامل استفاده از ایده پشت 531! ★★★

این یک نسخه آزمایشی است.
در برنامه خرید اجازه می دهد تا به حذف محدودیت و اجازه می دهد برای ورود تعداد نامحدودی از چرخه Wendler.

محاکمه کامل کار برای 1 Wendler 531 چرخه:
★ محاسبه یک تکرار حداکثر (IRM) بر اساس آسانسور فعلی خود را
★ آموزش تنظیم درصد حداکثر
★ تعداد تنظیم از چرخه
★ تنظیم سفارش تمرین در هفته
★ مجموعه شامل گرم کردن
★ خسته کننده اما بزرگ مجموعه شامل
★ 16 تمرینات کمک از پیش تعریف شده
★ امکان برای اضافه کردن تمرینات کمک خود را
★ چرخه با برآورد کلی و یک تکرار حداکثر به دست آورد
★ نشانه پیشرفت از تمرینات در مرور کلی چرخه
★ صفحات ماشین حساب را نشان می دهد صفحات برای بارگذاری
★ تایمر راحتی
★ صادرات CSV از طریق ایمیل، گوگل درایو
★ 2، 3 و 4 روز قالب تقسیم تمرین.

نسخه حرفه ای)
ورود به سیستم از:
★ مجموعه بذله گو
★ دیگر آسانسور اصلی به عنوان خسته کننده اما بزرگ
★ اولین مجموعه گذشته (AMRAP و تنوع سفارشی)
★ چالش 13 هفته
★ ویرایش تمرینات تکمیل
★ تنظیم درصد گرم کردن
★ درصد خسته کننده اما بزرگ تنظیم
★ ارزش تایمر جداگانه برای گرم کردن، آسانسور اصلی، خسته کننده اما بزرگ و اولین بار مجموعه ای آخرین
★ ارزش تایمر جداگانه برای آسانسور و لوازم جانبی
★ 3/5/1 و 8/6/3 هرزه طرح اضافه
★ تنظیم گرم کردن تکرار
★ پشتیبانی از کم کردن وزن یقه

ما در حال حاضر نسخه 62 را ارائه می دهیم. این آخرین و بهینه ترین نسخه ما است. برای بسیاری از دستگاه های مختلف مناسب است. بارگیری رایگان به طور مستقیم Apk از فروشگاه Google Play یا نسخه های دیگری که میزبان آن هستیم. علاوه بر این ، می توانید بدون ثبت نام بارگیری کنید و بدون ورود به سیستم لازم نیست.

ما بیش از 2000+ دستگاه های موجود برای Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... با گزینه های بسیار زیادی داریم ، انتخاب بازی ها یا نرم افزاری متناسب با دستگاه شما برای شما آسان است.

در صورت وجود محدودیت های کشور یا هرگونه محدودیت از طرف دستگاه شما در فروشگاه App Google ، می تواند مفید باشد.

چه جدید است

-Workout illustrations improved
-Calendar view bug fixes

نرخ و بررسی در فروشگاه Google Play

4.9

5,945 مجموع

5 89.8

4 8.6

3 0.8

2 0.4

1 0.4

تعداد کل رتبه بندی ها

تعداد کل کاربران فعال برای: Wendler 5/3/1 log

تعداد کل نصب ها (*تخمین زده شده)

تخمین تعداد کل نصب ها در Google Play, تقریباً از تعداد رتبه بندی ها و نصب مرزهای حاصل از Google Play.

نظرات اخیر

Ann Hull

Love this app! I've never been a long-term user of fitness apps. They are usually not enough or too much, this one is the baby bear; just right. It gives me a good blueprint to start my workout but offers as much or as little customisation. Not to mention the most important part, I've gotten stronger with NUMBERS to show for it!

Chas Bowman

Very good app, i wish it had the advanced template that involves dong sets across, 5x5,5x3 and 5x1. But being able to add sets is nice, it just messes with the progress chart because it looks like your training max is dropping because you're not going for rep maxes. All in all it's the best 531 app calculator I've used, I loved the black iron beast website and used that for a few years but this is a very good improvement. Well done!

Brandon M

Has to drop down the rating. Went to review some workouts from recent history only to find the app hasn't been saving them. Really bummed about that, always hit the save icon on completion. *Updated a star to 3. Great customer service genuinely matters, and they have reached out and we are working to resolve why issues together.

A Google user

If you're a practioner of 5-3-1, I don't think you can do better. It does everything I need. Upgrading to the pro version was worth it to me, especially for joker sets. Love the ability to incorporate all the assistance exercises. No bug or stability issues so far, after three weeks of dedicated use.

Vern Pittman

I've been using the app for almost four months now and I have completely transformed myself both physically and mentally. This program is amazing and the app interface tools make working out a joy rather than a chore. I live for the "New PR" notifications. Amazing. Have already recommended this to so many people I know who are stuck in a rut or need a change.

A Google user

I love this app! It has made logging my workouts so much easier, and it handles all the math for me ahead of time, saving me time to get my workout in rather than mess with notes. The only complaint I have is, if you accidentally close the app mid-workout, it will log as if you skipped that day. There appears to be no discernible way to return to the lost workout or to manually enter what you already have done.

A Google user

A simple app that gives excellent goal calculations! I'd recommend a text field instead of +/- to enter weight. Going up to my rep weight by the half pound is cumbersome. I'm not sure why the big but boring workouts disappeared after the first week in the cycle, but I cant find a way to bring them back for weeks 2-4.

A Google user

I've been using this app for three weeks, and I truly enjoy it. One of it's greatest virtues has been taking the thinking out of what workout I will do each day. Additionally, the automatic ramping up of each of the core exercises has encouraged me to push myself harder and I've already noticed some improvements in strength and muscle tone. A suggestion I would make would be to include a feature where the user can draft and create their own exercises to add to the included library of resources.