The Body Coach: Workout Plans

با جو ویکس تناسب اندام پیدا کنید. یک برنامه تمرینی ساختاریافته و دستور العمل های سالم متناسب دریافت کنید

اطلاعات برنامه

نسخه :

1.82.0

دسته :

بهداشت و تناسب اندام

بروزرسانی :

August 05, 2025

نصب کردن :

813,796

توسعه دهنده :

The Body Coach

به اندروید نیاز دارد :

Android 8.0+

امتیاز محتوا :

Everyone

Get it on :

بارگیری کردن APK

توضیح برنامه

تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: The Body Coach: Workout Plans ، ساخته شده توسط The Body Coach. ذکر شده در گروه بهداشت و تناسب اندام. نسخه فعلی 1.82.0 است که در 05/08/2025 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: The Body Coach: Workout Plans. بیش از 814 هزار نصب به دست آمد. The Body Coach: Workout Plans در حال حاضر 8 هزار بررسی ، میانگین امتیاز 4.4 ستاره دارد

تناسب اندام خود را با برنامه The Body Coach توسط Joe Wicks متحول کنید - برنامه تمرین و تناسب اندام همه کاره با جلسات تمرین سریع در خانه، تمرینات HIIT، پیلاتس و یوگا برای مبتدیان و همچنین یک برنامه ریز غذای شخصی و ابزارهای پیشرفت روزانه برای حفظ انگیزه شما.

این برنامه زندگی میلیون‌ها نفر را متحول کرده است و جایزه «برنامه سال 2022» توسط Google و «انتخاب ویرایشگر» توسط اپل را دریافت کرده است.

چرا مربی بدن؟
- برنامه تمرین و آماده سازی غذا در خانه در یک مکان مرتب - بدون عضویت در باشگاه، بدون کیت گران قیمت.
- برنامه ریز تمرینی هوشمند ما یک برنامه تناسب اندام مرحله به مرحله در اطراف سطح، برنامه و اهداف شما ایجاد می کند.
- برنامه ریز غذای داخلی، غذای سالم را ساده، خوشمزه و پایدار نگه می دارد.
- ابزارهای پیشرفت (عکس‌ها، اندازه‌گیری‌ها) شما را مسئول نگه می‌دارند و به شما کمک می‌کنند کاهش وزن خود را پیگیری کنید.
- اجتماع پر جنب و جوش و چالش های تناسب اندام زنده به این معنی است که هرگز به تنهایی تمرین نمی کنید.

یک برنامه تناسب اندام ساختاریافته
- رویکرد مرحله‌ای ما با برنامه‌هایی برای هر سطح تجربه، شما را ماه به ماه در حال پیشرفت نگه می‌دارد:
- مبتدی - با تمرینات خانگی 20 دقیقه ای و کم تاثیر، اعتماد به نفس ایجاد کنید
- متوسط - ترکیب قدرت، کاردیو و پیلاتس برای افزایش استقامت
- پیشرفته - قدرت، سرعت و اضافه بار پیشرونده
- پیشرفته + - تقسیم های شدید برای ورزشکاران با تجربه
- هر مرحله شامل گرم کردن، سرد کردن و آموزش تکنیک است تا با خیال راحت و موثر تمرین کنید.

کلاس ها و تمرینات
از تمرینات با شدت بالا گرفته تا تمرینات آرام و مناسب آپارتمان:
- HIIT
- تمرینات قدرتی
- یوگا
- تحرک و انعطاف پذیری
- تمرینات شکمی
- وزن بدن و تمرین دمبل
- کشش

مجموعه های کنونی مناسب برای مبتدیان به برنامه تناسب اندام شما در خانه تنوع می بخشد:
- تمرینات یائسگی و قبل از یائسگی
- سری پیلاتس
- ورزش کم تاثیر

برنامه ریز غذا و ردیاب تغذیه
- بیش از 1000 دستور غذا - مخلوط، گیاهخوار، گیاهخوار، وگان.
- لیست خرید هفتگی و برچسب های دسته ای آشپز برای آماده سازی غذای آسان.
- وعده‌های غذایی با پروتئین بالا، میان وعده‌ها، صبحانه‌های انرژی‌زا و وعده‌های خانوادگی.
- غذاهای تازه هر 30 روز به اضافه غذاهای ویژه فصلی کاهش می یابد.

اجتماع و چالش های زندگی
- به کلاس های زنده و چالش های تناسب اندام بپیوندید.
- نکاتی را در مورد آماده سازی غذا، ورزش کم تاثیر و موارد دیگر تعویض کنید.
- نقاط عطف را در یک فضای حمایتی و بدون قضاوت در گروه جامعه فیس بوک ما جشن بگیرید.

فناوری متناسب با زندگی شما
- کلاس های خارج از خانه را تماشا کنید، چه در اتاق هتل باشید و چه در حال انجام تمرین در باغ.
- پشتیبانی از Chromecast برای جلسات با صفحه بزرگ.

تیم مربیگری
The Body Coach که توسط مربی پرفروش جو ویکس تأسیس شده است، اکنون دارای تعدادی مربی است.

اشتراک ها و شرایط
Body Coach برنامه های ماهانه و سالانه تمدید خودکار را ارائه می دهد. هر زمان که بخواهید در تنظیمات حساب Google Play خود را مدیریت یا لغو کنید (حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره فعلی خاموش کنید).

شرایط و ضوابط کامل: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549

ما در حال حاضر نسخه 1.82.0 را ارائه می دهیم. این آخرین و بهینه ترین نسخه ما است. برای بسیاری از دستگاه های مختلف مناسب است. بارگیری رایگان به طور مستقیم Apk از فروشگاه Google Play یا نسخه های دیگری که میزبان آن هستیم. علاوه بر این ، می توانید بدون ثبت نام بارگیری کنید و بدون ورود به سیستم لازم نیست.

ما بیش از 2000+ دستگاه های موجود برای Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... با گزینه های بسیار زیادی داریم ، انتخاب بازی ها یا نرم افزاری متناسب با دستگاه شما برای شما آسان است.

در صورت وجود محدودیت های کشور یا هرگونه محدودیت از طرف دستگاه شما در فروشگاه App Google ، می تواند مفید باشد.

چه جدید است

No major updates this time. We’ve been busy making some behind the scene improvements.

نرخ و بررسی در فروشگاه Google Play

4.4

7,809 مجموع

5 79.3

4 5.4

3 0.9

2 6.3

1 8.1

تعداد کل رتبه بندی ها

تعداد کل کاربران فعال برای: The Body Coach: Workout Plans

تعداد کل نصب ها (*تخمین زده شده)

تخمین تعداد کل نصب ها در Google Play, تقریباً از تعداد رتبه بندی ها و نصب مرزهای حاصل از Google Play.

نظرات اخیر

Charlotte Grant

So. Much. Content. New recipes all the time. New workouts each cycle. It gets better with time unlike most app plans where either it's so strict you feel unable to follow or those where there is so much choice you just don't know where to begin. The app makes it simple to eat well (and I really do mean that! Yummy food!) and get moving. Join the Facebook and insta communities and it's hard not to be inspired. JW and his team are constantly striving to improve the app so it'll only get better

Vicki Forgione

Just finished my first cycle and I'm finding that this app hits just the right balance by keeping me motivated with prompts but it's not over the top. It's also very user friendly and the food is great!

Stacy Butler

is there a way of getting someone to alter meals. my son is dairy free and I'd like some of the meals to reflect this so that I can give him some of the meals as well. also if I don't like one of the meals to eat it the second day can it be switched up

Cheryl Ruddock

this programme is changing my life. for years I have struggled to lose weight and feel good about myself. A month on I feel better about myself ,feel stronger and I don't make excuses not to work out and I am eating healthy zI have had a tricky year and Joe is helping me to find me again. Thanks Joe.

Richard Garbett

Great app, just some feedback on an error for the devs. The app is not tracking my workouts correctly, e.g. I've completed every workout on BC3 at least 3 times (some 4) but the maximum they show is 2 completed.