TK-Coach

تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: TK-Coach ، ساخته شده توسط Techniker Krankenkasse (TK). ذکر شده در گروه بهداشت و تناسب اندام. نسخه فعلی 1.6.0 است که در 07/02/2025 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: TK-Coach. بیش از 117 هزار نصب به دست آمد. TK-Coach در حال حاضر 275 بررسی ، میانگین امتیاز 4.1 ستاره دارد

تناسب اندام، حرکت بیشتر، غذا خوردن سالم‌تر یا برنامه‌ریزی زمان بیشتر برای استراحت - همیشه آسان نیست که همه چیز را زیر یک سقف قرار دهید. مربی TK اکنون از تعادل مناسب و رفاه جامع برای شما مراقبت خواهد کرد.

این برنامه علاوه بر تمریناتی برای تناسب اندام، آرامش و دستور العمل، مربیگری فردی متعادل شما را برای همه زمینه ها ارائه می دهد. مربی TK با شرایط و نیازهای شخصی شما سازگار می شود، نکات انگیزشی برای ادامه راه و توصیه های تغذیه ای مناسب به شما می دهد.

مربی TK شما را به بهترین شکل در زمینه های تناسب اندام، تغذیه و آرامش می رساند. این به شما کمک می کند تا اهداف مشخصی را تعیین کنید و موفقیت ها را جشن بگیرید - با دستور العمل های ساده، تمرینات ورزشی، دستورالعمل های مراقبه و موارد دیگر. برنامه خود را ایجاد کنید تا به طور خاص رفاه خود را هفته به هفته افزایش دهید.

شما بر اساس اطلاعات و رفتار استفاده خود، توصیه های بهینه ای را دریافت می کنید. به لطف منطق توصیه هوشمند، این برنامه مربیگری را ایجاد می کند که دقیقاً برای شما مناسب است.

در حال حاضر آغاز شده است!

محتویات و ویژگی های برنامه TK-Coach

• بیش از 130 تمرین تمدد اعصاب و ورزشی مناسب برای استفاده روزمره
• بیش از 550 دستور غذا برای یک رژیم غذایی متعادل
• خودآزمایی برای پیگیری پیشرفت خود
• نمایه سلامتی برای ارائه نمای کلی از موفقیت های شخصی شما
• سازگار با ساعت های هوشمند مختلف و ردیاب های تناسب اندام
• اعلان های فشار اختیاری برای یادآوری کار
• برای برنامه جایزه TK امتیازهای جایزه را در برنامه جمع آوری کنید
• بررسی هفتگی و ماهانه موفقیت ها را نشان می دهد و موفقیت را تضمین می کند
تقویت انگیزه اضافی
• موانع شخصی را با استراتژی های هدفمند از بین ببرید
• نکات سلامت سیاره ای برای تغذیه سالم پایدار و
ورزش ایمن با وجود تغییرات آب و هوایی
• اکنون می توان از برنامه به زبان انگلیسی نیز استفاده کرد -
به شرطی که تنظیمات زبان دستگاه به زبان انگلیسی باشد
تنظیم

مطالب مربوط به حوزه حرکت
• آموزش مداری
• مکث متحرک
• آموزش کف لگن
• پیلاتس
• آموزش پشت
• یوگا برای مبتدیان و پیشرفته
• 8 دقیقه تمرین


مطالبی از حوزه تغذیه
• بیش از 550 دستور العمل
• اهداف مشخص برای تغییر رژیم غذایی خود
• پرسشنامه رفتار تغذیه ای
• گزارش تغذیه: توصیه های سفارشی برای خود دریافت کنید
کیفیت تغذیه و کالری مورد نیاز شما

مطالبی از حوزه مدیریت استرس
• تمرینات مدیتیشن و ذهن آگاهی
• آرام سازی پیشرونده عضلانی
• تمرینات تنفسی کوتاه
• تمرینات آرام سازی کوتاه
• یوگا ضد استرس
• امتیاز سلامت روان: استفاده از ساعت های هوشمند و ردیاب های تناسب اندام
استرس روانی فردی را می توان اندازه گیری کرد.

امنیت
به عنوان یک شرکت بیمه سلامت قانونی، ما موظف هستیم از اطلاعات سلامتی شما به بهترین شکل ممکن محافظت کنیم. داده های جمع آوری شده به TK منتقل نمی شود و ورودی ها به صورت ناشناس ذخیره می شوند.

پیشرفتهای بعدی
ما به طور مداوم برنامه را با عملکردهای جدید گسترش می دهیم. ایده ها و راهنمایی های شما بیشترین کمک را به ما خواهد کرد. لطفاً مستقیماً از طریق آدرس ایمیل زیر برای ما بنویسید: [email protected]

شرایط ورود
پیشنهاد رایگان برای تمام بیمه‌گذاران TK برای مدت نامحدودی در دسترس است. بیمه شدگان با TK می توانند از طریق منطقه محافظت شده با رمز عبور "My TK" دسترسی به استفاده رایگان را ایمن کنند.
افراد بیمه شده غیر TK که شرکت آنها در پروژه تامین مالی TK شرکت می کند می توانند با استفاده از کد کوپن برای مدت زمان محدودی از این پیشنهاد به صورت رایگان استفاده کنند.
حتی اگر بیمه TK ندارید و کد کوپن ندارید، می توانید از طریق دسترسی مهمان به مدت چهار هفته از این پیشنهاد رایگان استفاده کنید. پس از چهار هفته، استفاده فقط از طریق دو روش ذکر شده در بالا امکان پذیر است.

سیستم عامل های پشتیبانی شده
- اندروید 8.0 - 14.0

ارگان و اپراتور مسئول
بیمه سلامت تکنسین (TK)

Read more