Тренировки в тренажерном зале
تمرین در ورزشگاه برای دختران و مردان
اطلاعات برنامه
توضیح برنامه
تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: Тренировки в тренажерном зале ، ساخته شده توسط wunder app. ذکر شده در گروه کتاب‌ها و منابع. نسخه فعلی 1.063 است که در 28/06/2023 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: Тренировки в тренажерном зале. بیش از 2 هزار نصب به دست آمد. Тренировки в тренажерном зале در حال حاضر 9 بررسی ، میانگین امتیاز 4.0 ستاره دارد
آموزش در ورزشگاهبرنامه "آموزش در ورزشگاه" یک کمکی عالی برای هر یک از مبتدیان و یک ورزشکار است که بیش از یکبار کلمه بدنسازی را شنیده است. در برنامه ما، شما تمام ظرافت های نحوه درست و بدون آسیب رساندن به سلامت خود را برای ساختن بدن و جذابیت خود خواهید یافت.
برنامه تمرینی در ورزشگاه همچنین شامل یک برنامه آموزشی با توضیحات مفصلی از نحوه انجام درست ورزش و اینکه کدام عضلات درگیر آن هستند. با وجود اینکه شما یک پسر یا یک دختر هستید، هر کدام از شما می توانید در ورزشگاه مناسب تمرین کنید.
اگر می خواهید تمام وقت را بگذرانید، سپس به یک برنامه آموزشی در سالن ورزشی نیاز دارید، در اینجا می توانید آن را در برنامه ما پیدا کنید. همچنین ارائه شده است آموزش در سالن برای دختران و آموزش در سالن برای مردان است.
در این شماره:
- مبانی برای مبتدیان
- مسائل و مشکلات اصلی
- قوانین رفتار در سالن
- دیکشنری جدید
- آموزش اول
آموزش:
- پسوند شین در شبیه ساز
- خم شدن شین در شبیه ساز
- مطبوعات پا در شبیه ساز
- بر روی سینه در شبیه ساز فشار دهید
- بالا رفتن سینه
- بلند کردن دمبل به دو طرف
- چرخش
- ربودن پایه در شبیه ساز
- اسکات ها
- Lunges
- حذف
- Hyperextension
- واحد پایین تر به شکم
- مطب مطبوعات دروغ گفتن
- ورزش برای عضلات گردن
- فشار بالا با میله های محکم
- فشارهای معکوس از نیمکت
- انعطاف پذیری پایدار
- بلند کردن دمبل
- مطبوعاتی مطبوعاتی بالای سر (مطبوعات ارتش)
- بلند کردن دمبل نشستن
- چرخش با پاها در ارتفاع
- پلانک در پشتیبانی ناپایدار
- بلند کردن پاها در دیوار
ما در حال حاضر نسخه 1.063 را ارائه می دهیم. این آخرین و بهینه ترین نسخه ما است. برای بسیاری از دستگاه های مختلف مناسب است. بارگیری رایگان به طور مستقیم Apk از فروشگاه Google Play یا نسخه های دیگری که میزبان آن هستیم. علاوه بر این ، می توانید بدون ثبت نام بارگیری کنید و بدون ورود به سیستم لازم نیست.
ما بیش از 2000+ دستگاه های موجود برای Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... با گزینه های بسیار زیادی داریم ، انتخاب بازی ها یا نرم افزاری متناسب با دستگاه شما برای شما آسان است.
در صورت وجود محدودیت های کشور یا هرگونه محدودیت از طرف دستگاه شما در فروشگاه App Google ، می تواند مفید باشد.
چه جدید است
В этом выпуске:
- Основы тренировки в зале
- Разгибания голени в тренажере
- Сгибания голени в тренажере
- Жим ногами в тренажере
- Жим на грудь в тренажере
- Тяга верхнего блока к груди
- Подъем гантелей в стороны
- Скручивания
- Отведение ног в тренажере
- Приседания
- Выпады
- Становая тяга
- Гиперэкстензия
- Тяга нижнего блока к животу
- Жим штанги лежа
- Упражнения для грудных мышц
- Отжимания на брусьях с наклоном
- Обратные отжимания от скамьи
- и другие упражнения
- Основы тренировки в зале
- Разгибания голени в тренажере
- Сгибания голени в тренажере
- Жим ногами в тренажере
- Жим на грудь в тренажере
- Тяга верхнего блока к груди
- Подъем гантелей в стороны
- Скручивания
- Отведение ног в тренажере
- Приседания
- Выпады
- Становая тяга
- Гиперэкстензия
- Тяга нижнего блока к животу
- Жим штанги лежа
- Упражнения для грудных мышц
- Отжимания на брусьях с наклоном
- Обратные отжимания от скамьи
- и другие упражнения
