Säkra steg

برنامه تمرینی برای تعادل و قدرت استخوانی همراه با افراد مسن ایجاد شده است

اطلاعات برنامه

نسخه :

2.5

دسته :

بهداشت و تناسب اندام

بروزرسانی :

March 21, 2024

نصب کردن :

4,342

توسعه دهنده :

Umea University

به اندروید نیاز دارد :

Android 4.4+

امتیاز محتوا :

Everyone

Get it on :

بارگیری کردن APK

توضیح برنامه

تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: Säkra steg ، ساخته شده توسط Umea University. ذکر شده در گروه بهداشت و تناسب اندام. نسخه فعلی 2.5 است که در 21/03/2024 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: Säkra steg. بیش از 4 هزار نصب به دست آمد. Säkra steg در حال حاضر 1 بررسی ، میانگین امتیاز 5.0 ستاره دارد

Safe Steps بر اساس تحقیقات قبلی در مورد ورزش برای جلوگیری از سقوط است. این برنامه شامل تمرین هایی برای تعادل، قدرت و همچنین قدم ها، راه رفتن و ثبات تنه است. تمرینات به چند دسته تقسیم می شوند و در درجات سختی مختلف در دسترس هستند تا بتوان آنها را در یک برنامه تمرینی فردی ترکیب کرد. در مجموع حدود 70 تمرین برای انتخاب وجود دارد که همگی به صورت فیلم کوتاه نمایش داده می شوند.

در Säkra steg همچنین فیلم‌های اطلاعاتی وجود دارد که در آن‌ها می‌توانید در مورد تعادل، ورزش و جلوگیری از سقوط اطلاعات بیشتری کسب کنید. نکاتی در مورد اینکه چگونه می توان آموزش را در فعالیت های روزمره بافته کرد، به اصطلاح آموزش مناسب و انجام شده در محیط بیرون نیز داده می شود.

در یک دفترچه یادداشت آموزشی، این امکان وجود دارد که تمرینات خود را برنامه ریزی کنید و یادآورها را تنظیم کنید. در آنجا نیز می توانید آموزش خود را ثبت کرده و آمار آموزش های انجام شده را دریافت کنید. یک فیزیوتراپ مجازی در حین ورزش بازخورد دلگرم کننده ای را یادآوری می کند.

Sekra Steg توسط محققان دانشگاه Umeå با همکاری افراد مسن بالای 70 سال ساخته شده است. برنامه تمرینی بر اساس تحقیقات قبلی در مورد ورزش برای جلوگیری از سقوط است. Safe Steps در یک مطالعه کنترل‌شده که در آن 1628 سالمند شرکت کردند و به مدت یک سال مورد پیگیری قرار گرفتند، ارزیابی شد. نتایج نشان می‌دهد که درصد افرادی که در طول سال سقوط کرده‌اند در میان شرکت‌کنندگانی که به آموزش با Safe Steps دسترسی داشتند، در مقایسه با گروه کنترل که فقط فیلم‌های اطلاعاتی دریافت می‌کردند، کمتر بود. شرکت‌کنندگان در گروه تمرین نیز احتمالاً پس از شرکت در مطالعه، بهبود تعادل و قدرت پا را تجربه کردند.

برای اطلاعات دقیق در مورد پروژه تحقیقاتی Säkra steg به https://www.sakrasteg.se مراجعه کنید

ما در حال حاضر نسخه 2.5 را ارائه می دهیم. این آخرین و بهینه ترین نسخه ما است. برای بسیاری از دستگاه های مختلف مناسب است. بارگیری رایگان به طور مستقیم Apk از فروشگاه Google Play یا نسخه های دیگری که میزبان آن هستیم. علاوه بر این ، می توانید بدون ثبت نام بارگیری کنید و بدون ورود به سیستم لازم نیست.

ما بیش از 2000+ دستگاه های موجود برای Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... با گزینه های بسیار زیادی داریم ، انتخاب بازی ها یا نرم افزاری متناسب با دستگاه شما برای شما آسان است.

در صورت وجود محدودیت های کشور یا هرگونه محدودیت از طرف دستگاه شما در فروشگاه App Google ، می تواند مفید باشد.