Quit Smoking Guide: Smoke Stop

تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: Quit Smoking Guide: Smoke Stop ، ساخته شده توسط Yoanna Tech. ذکر شده در گروه بهداشت و تناسب اندام. نسخه فعلی 40 است که در 24/01/2023 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: Quit Smoking Guide: Smoke Stop. بیش از 37 نصب به دست آمد. Quit Smoking Guide: Smoke Stop در حال حاضر 1 بررسی ، میانگین امتیاز 5.0 ستاره دارد

تبریک می گویم! شما تصمیم گرفته اید که سیگار کشیدن را ترک کنید ، از جمله بهترین کاری که می توانید برای سلامتی و سلامتی خود انجام دهید. درست بعد از اینکه آخرین دود را گرفتید ، بدن شما مطمئناً شروع به بهبودی می کند. سطح گاز مونوکسید کربن در خون شما کاهش می یابد. در کمتر از یک هفته ، نفس کشیدن کمتر پیچیده خواهد بود.
در اینجا مواردی است که شما را به سطح بعدی می برد:

چرا سیگار کشیدن اینقدر اعتیاد آور است؟
شما باید نیکوتین ، مؤلفه اصلی دخانیات را به دلیل وابستگی به سیگار سیگار خود سرزنش کنید. ذهن شما به سرعت با آن سازگار می شود و بلافاصله بیشتر می خواهد تا بعد از سیگار کشیدن فقط یک سیگار را احساس کنید. سیگار سیگار. با این وجود آیا فهمیدید که مزایای سلامتی و سلامتی تقریباً بلافاصله شروع می شود و با زمان جمع می شود؟ در زیر بسته بندی آنچه در بدن شما اتفاق می افتد (منبع داده: دفتر جراح عمومی ما)

من ابتدا چه کاری باید انجام دهم؟
سخت ترین روزهای ترک سیگار چند مورد اول خواهد بود. در مورد تاریخ تصمیم بگیرید تا سیگار را متوقف کنید و سپس به آن بچسبید. قبل از روز توقف ، توجیهات خود را برای تسلیم کردن بنویسید. بعد از توقف ، به عقب برگردید و لیست را هر روز بخوانید.

همانطور که احتمالاً از قبل می دانید ، یک استراتژی ایجاد کنید. برخی از آنها بسیار مؤثرتر از سایرین هستند. استراتژی ایده آل روشی است که می توانید با آن دنبال کنید. مشخص کنید که کدام یک از این موارد می تواند برای شما مفید باشد:
* بوقلمون سرد (بدون کمک به خارج از منزل)
* اصلاح رفتار
* درمان جایگزین نیکوتین خالص
* نسخه ها
* هیپنوتراپی
* طب سوزنی
* درمان لیزر
* درمان های ترکیبی

چگونه بعد از شروع این کار احساس می کنم؟ ممکن است شما تمایل به سیگار کشیدن ، تحریک پذیر و گرسنه بودن ، سرفه را به طور مکرر احساس کنید ، دلخوری را تجربه کنید یا در تمرکز مشکل داشته باشید. از آنجا که بدن شما فقط از نیکوتین خالص استفاده می کند ، شما علائم برداشت شدید را تجربه می کنید.

متوقف کردن چقدر سخت خواهد بود؟ :
• چند سیگار در روز سیگار می کشید
• اگر عزیزان شما در سیگار کشیدن شرکت می کنند
• چرا شما سیگار می کشید

چگونه می توانم از سیگار کشیدن دوباره جلوگیری کنم؟
لغزش اغلب عنصر تسلیم شدن است. حتی "فقط یک پف" برای بسیاری از افرادی که سعی در متوقف کردن سیگار کشیدن دارند ، اهمیت دارد. علاوه بر این ، اگر "فقط یکی داشته باشید" ، ترک سیگار را به طور کامل دشوارتر می شود. با این حال ، کشویی طرفداری نمی کند که دوباره سیگار کشیدن را شروع کنید. از تقصیر خود استفاده کنید تا روی محرک های خود تمرکز کنید و یاد بگیرید که چگونه هوس های غذایی را به طور مؤثر کنترل کنید

چه اتفاقی می افتد اگر دوباره سیگار کشیدن را شروع کنم؟ عادت برای همیشه همچنین در اعتیادهای قوی مانند سیگار کشیدن واقعاً معمولی است. اگر این اتفاق می افتد ، سعی کنید سیگار بکشید فقط امکان پذیر است تا زمانی که دوباره آماده متوقف شوید. متوقف کردن دائمی روندی است که ممکن است مدتی طول بکشد. با این حال ، ارزش آن را دارد. از سیستم برنامه ریزی درون برنامه برای کمک به شما در تکمیل سفر استفاده کنید. اولین قدم را بردارید. اکنون به صورت رایگان بارگیری کنید

Read more