Harjoitukset hyppynaruilla

Android -Sovellusanalyysi Ja Katsaus: Harjoitukset hyppynaruilla, Kehittänyt Steveloper. Listattu Terveys Ja Kuntoilu -Luokkaan. Nykyinen Versio On 1.0, Päivitetty 17/01/2022 . Käyttäjien Arvostelujen Mukaan Google Playssa: Harjoitukset hyppynaruilla. Saavutettu Yli 6 Tuhat Asennuksen. Harjoitukset hyppynaruilla: Lla On Tällä Hetkellä 1 Arvostelu, Keskimääräinen Luokitus 5.0 Tähdet

Tämä hyppynaruharjoitus aloittelijoille jättää koko kehosi palamaan.

Hyppynaru ei ole vain suora sydän- ja verenkiertoharjoittelu. Se treenaa käsiä, hartioita, jalkoja ja ydintä. Jos pidät ytimen mukana, se on todella koko kehon treeni.

Hyppynarulla on liikaa mahdollisia terveyshyötyjä laskettavaksi, mutta suurin hyöty on sen kyky parantaa sydän- ja verenkiertoelimistön kestävyyttä. Se on tehokas tapa varmistaa, että sykkeesi nousee tasolle, joka todella hyödyttää sydän- ja verenkiertoelimistöäsi ja vaikuttaa VO2 max -arvoosi.

Liikunta voi auttaa sinua menettämään rasvaa, rakentamaan lihasvoimaa ja parantamaan motorisia taitoja ja ketteryyttä. Koska köyden hyppääminen ja heiluttaminen edellyttää, että käytät tasapainoa varten ydinmateriaalia, hyppynaruharjoittelu on hyvä tapa harjoittaa myös vatsalihaksia. Koska hyppynarulla voi tehdä sekä perushyppyjä että monimutkaisempia hyppyjä, hyppynaru voi olla hauska, tehokas ja haastava harjoitus kaiken kuntoisille ihmisille. Puhumattakaan siitä, että hyppynaru on erittäin edullinen harjoitusväline, joka on helppo heittää laukkuun ja ottaa mukaan minne tahansa.

Tämä hyppynaruharjoitus kiihdyttää sykettäsi, polttaa kaloreita ja voi auttaa sinua laihtumaan, kun sitä tehdään johdonmukaisesti, jos se on tavoitteesi. Useat tutkimukset osoittavat, että hyppynaru on uskomaton väline voiman, nopeuden ja ketteryyden kehittämiseen, vaikka sinulla ei olisikaan paljon urheilullisia kykyjä. Se on myös harjoitus, jota voi tehdä melkein missä vain, hyvin pienillä välineillä ja joka harjoittaa koko kehoa.

Lyhyet, intensiiviset harjoitusjaksot & lihasmassan lisääminen ovat ainoat todistetut tavat antaa aineenvaihdunnalle vauhtia; kotikardioharjoitusohjelmamme ovat täydellisiä esimerkkejä harjoittelutyylistä, joka kiihdyttää kehosi rasvanpolttouunia.

Skippaus on loistava tapa päästä kuntoon ja pysyä kunnossa silloinkin, kun sinulla ei ole pääsyä kuntosalille tai edes ulkoilmaan. Se on kompakti ja sitä voi harrastaa missä tahansa - sisällä tai ulkona. Hyppääminen nostaa sykettäsi, parantaa kuntoa ja kiinteyttää kehoasi. Lue lisää saadaksesi selville, miten hyppääminen tapahtuu oikein, ja kokeile aloittelijan hyppyharjoitustamme, jotta pääset alkuun.

Hyppynarulla, vanhan koulun välituntisuosikilla, on uskomattomia kuntoiluhyötyjä aikuisille. joka treenaa käsiä, jalkoja ja keskivartaloa, auttaa vahvistamaan luustoa ja parantaa tasapainoa. Hyppynaru on yksi tehokkaimmista sydänharjoitteista, sillä eräässä tutkimuksessa todettiin, että vain 10 minuuttia päivässä köyden kanssa on verrattavissa 30 minuutin hölkkään. Hyppynaru voi lisätä ketteryyttäsi ja nopeuttasi ja samalla antaa sinulle hyvän harjoituksen puolessa ajassa juoksuun verrattuna.

Read more