Posture parfaite et dos sain
Corriger la posture de la tête penchée en avant, les maux de dos, la scoliose.
Informations Sur L'application
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Description De L'application
Analyse Et Revue Des Applications Android: Posture parfaite et dos sain, Développée Par Jet fitness LLC. Inscrit Dans La Catégorie Santé Et Remise En Forme. La Version Actuelle Est 3.5.5, Mise À Jour Le 09/07/2025 . Selon Les Avis Des Utilisateurs Sur Google Play: Posture parfaite et dos sain. Atteint Plus De 3 Million Installations. Posture parfaite et dos sain A Actuellement 31 Mille Revues, Note Moyenne 4.6 Étoiles
💪 Vous souffrez d'une mauvaise posture ? Douleurs au cou, aux épaules et au dos ?Vous pouvez corriger votre mauvaise posture grâce à des exercices simples et rapides.
L'application Perfect Posture vous aidera à vous entraîner chez vous sans avoir besoin d'équipement.
Pourquoi une bonne posture est-elle importante ?
🧘♀️ Une bonne posture minimise la tension sur les muscles et les ligaments, vous permettant de vous tenir debout, de vous asseoir et de bouger avec aisance. Elle booste votre énergie, améliore la respiration, la circulation et la digestion, et garde votre colonne vertébrale en bonne santé.
Avantages d'une posture correcte :
- Réduction des douleurs lombaires
- Moins de maux de tête
- Plus d'énergie
- Moins de tensions aux épaules et au cou
- Meilleure santé des articulations
- Capacité pulmonaire accrue pour une respiration plus profonde
- Circulation et digestion améliorées
- Une colonne vertébrale saine
- Risque moindre de scoliose, cyphose, ostéoporose, syndrome de défilé thoracique, "text neck" et d'autres problèmes
Puis-je corriger ma posture ?
👍 Oui, vous pouvez corriger votre posture ! Bien que les problèmes à long terme puissent nécessiter plus de temps, notre application vous aide à progresser de manière constante grâce à des séances d'entraînement ciblées et conviviales.
Les fonctionnalités de l'application incluent :
- Plus de 200 exercices de yoga et de pilates
- Programmes d'entraînement de 30 jours
- Programmes d'entraînement ponctuels
- Support multilingue
- Personnalisation des programmes d'entraînement
- Créateur de programmes d'entraînement personnalisés
- Temps de repos ajustable
- Lecteur audio pour les descriptions d'exercices
- Niveaux et durées d'entraînement flexibles
- Support complet hors ligne
- Coach vocal
- Conseils vidéo en haute qualité
- Mode sombre
- Synchronisation avec le cloud et Android Health
- Statistiques d'entraînement, suivi du poids, de la taille et de l'IMC
- Rappels quotidiens
- Articles sur le maintien d'une bonne posture et la santé de la colonne vertébrale
- Plans diététiques complémentaires
L'application propose des programmes d'entraînement tels que :
- Programme de correction de la posture sur 30 jours
- Programme de traitement de la scoliose sur 30 jours
- Programme de yoga sur 30 jours
- Défi planche sur 30 jours
- Programmes du matin, de l'après-midi et du soir
- Échauffements de 2 à 10 minutes
- Exercices pour soulager les douleurs et la raideur du dos
- Exercices à réaliser au travail
- Séances de relaxation et de réduction du stress pour améliorer l'humeur et la confiance
- Étirements pour la grossesse, la scoliose, le syndrome de défilé thoracique, "text neck", étirements, grand écart, augmentation de la taille, aide au sommeil, santé cardiaque et bien d'autres programmes
L'application est également idéale pour toute personne qui :
- Désire une colonne vertébrale et un corps sains
- Souffre de douleurs dans le haut ou le bas du dos
- Passe de longues heures assis(e) au travail ou à la maison
- Souhaite réduire son niveau de stress
- Recherche des étirements efficaces pour le haut et le bas du corps
- Veut corriger une posture avec la tête penchée vers l'avant
- Cherche à prévenir ou à remédier à la scoliose, la cyphose, l'ostéoporose, le syndrome de défilé thoracique, "text neck" et d'autres problèmes posturaux
- Aime le yoga et le pilates
🚀 Téléchargez l'application maintenant et commencez votre parcours vers une vie plus saine et plus énergique !
Vous avez des questions ? 📧 Contactez notre équipe de support à [email protected] — nous sommes là pour vous aider!
Nous Proposons Actuellement La Version 3.5.5. Il S'agit De Notre Dernière Version La Plus Optimisée. Il Convient À De Nombreux Appareils Différents. Téléchargement Gratuit Directement Apk Depuis Le Google Play Store Ou D'autres Versions Que Nous Organisons. De Plus, Vous Pouvez Télécharger Sans Enregistrement Et Aucune Connexion Requise.
Nous Avons Plus Que Des Appareils Disponibles 2000+ Pour Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Avec Autant D'options, Il Est Facile Pour Vous De Choisir Des Jeux Ou Des Logiciels Qui Correspondent À Votre Appareil.
Il Peut Être Utile S'il Y A Des Restrictions De Pays Ou Des Restrictions Sur Le Côté De Votre Appareil Sur Le Google App Store.
Quoi De Neuf
We chased down some bugs and squashed them for good. The app is smoother, faster, and ready for action. Enjoy an even better experience!
Commentaires Récents
Brincourt Stephanie
Je suis très contente de cet appli. J'ai choisi le mode débutant, avec 10 a 20 min par jour. Les exercices sont simples et me font travailler en douceur, juste ce qu'il me faut. J'arrive à être a peu près régulière ( ce qui est rarement mon cas) , j'ai juste besoin d'un tapis et de mettre mon écran droit ! Je ressent les bienfaits ( ventre rentré et épaules plus en arrière) . Je passerai ensuite au mode intermédiaire , pour que ce soit plus sportif.
Mélanie Barthe
J'ai commencé il y a 4 jours le programme débutant. Les exercices ne sont pas trop difficiles et les conseils permettent de bien faire la posture. On peut gérer les temps de pause entre 2 exos. Pour quelqu'un qui ne fait pas de sport comme moi, c'est parfait pour s'entretenir un peu. Je coupe la voix du coach qui semble être une traduction automatique chinoise (à améliorer).
Maeva Eva
Vraiment très bien. J'apprécie les séances courtes qui me motivent à le faire tous les jours. Et on peut personnaliser son programme pour une petite pose dans la journée par exemple j'ai choisi les exercices qui se font debout. Et tout ça gratuitement. Merci.
Abdel Aziz NAPON
Merci pour cette application interessente; les exercices pouvant convenir à presque tout le monde. la complexité et la durée des exercices sont bien choisies. ce n'est donc pas contraignant. Le hic c'est que certains exercices ne concernent qu'un côté. il y a donc lieu de revoir cela
Christelle D
Honnêtement ça commençait bien mais je trouve que la montée en puissance des exercices est vraiment mal gérée... J'ai suivi beaucoup de programmes de 30j et je trouve celui-ci très peu adapté aux personnes débutantes. On commence vraiment sur des choses ultra simplistes les premiers jours qui ne forment et n'entrainent pas du tout à ce qui suit vers la 2ème semaine. Vraiment dommage.
Clotilde Taïani
Super app utilisable gratuitement ! En plus si on se connecte et qu'on arrive à un certain niveau, le premium est offert... mais bon je l'achèterai peut-etre avant 😂 et ya de tout dessus, yoga etc... bref je recommande
walabter
Très très bonne appli. La version gratuite est déjà excellente mais j'ai vite payé les 2€ qui donnent accès au premium pour remercier ceux qui ont développé cette application. Je l'utilise presque tous les jours depuis 6 mois maintenant. Nickel 💯
Ludivine D
J'en suis à ma deuxième semaine, et je ne sens rien. Au contraire, j'ai toujours aussi mal au dos. Sachant que je fais d'autres séances de sport à côté. Si vous voulez corriger votre posture, passez par un médecin, qui vous renverra vers un kinésithérapeute, ou qui vous fera porter quelque chose qui soignera votre posture. Mais ne vous fiez pas à une application, elle ne changera rien. Aidera si vous n'avez rien, mais ne changera rien si vous souffrez déjà de problèmes de dos.