Progressive Muscle Relaxation - PMR Lite - English

Analyse Et Revue Des Applications Android: Progressive Muscle Relaxation - PMR Lite - English, Développée Par BodyMindPower. Inscrit Dans La Catégorie Santé Et Remise En Forme. La Version Actuelle Est 1.0, Mise À Jour Le 04/10/2018 . Selon Les Avis Des Utilisateurs Sur Google Play: Progressive Muscle Relaxation - PMR Lite - English. Atteint Plus De 608 Installations. Progressive Muscle Relaxation - PMR Lite - English A Actuellement 7 Revues, Note Moyenne 5.0 Étoiles

settings and features
lite version
• basic form: 17 muscle groups
• adjust volume of voice, music and sounds
• set breaks for relaxation (10-40 sec)
• set a lead time of 10-120 sec
• with / without intro
• calculate total runtime
• set timer to continue music / sounds
• 2 music Pistes et 6 sons de la nature
• Combinez 2 sons de la nature

Pro version (mise à niveau)
• Formulaire de base, Formulaire court I et II et Body Scan
• Sélectionner le mode débutant, avancé ou expérimenté
• Régler le volume de la voix, de la musique et des sons et des sons # • # • (3-10 sec)
• Définir les pauses pour la relaxation (10-40 sec)
• Définir un délai de livraison (10-120 sec)
• avec / sans intro
• Calculer le temps d'exécution total
• Définir le chronomètre pour continuer la musique / les sons
• 5 pistes de musique et 23 sons nature
• Combine 2 sons naturels {# # • Tening

sur le PMR et le contenu de l'application
La relaxation des muscles progressive d'Edward Jacobson (PMR) - également appelée relaxation musculaire profonde - est une méthode de relaxation scientifiquement reconnue qui aide à entrer dans un état de relaxation profonde grâce à la tension musculaire et à la relaxation. Le PMR est une méthode de relaxation très efficace. Il est recommandé par les médecins et les thérapeutes pour de nombreux symptômes qui sont principalement liés au stress, tels que:

• Tensions
• Migraine ou maux de tête
• Druns intérieur
• Troubles du sommeil
• Douleur arrière / Pain {# # • States d'excitation
• Pression
• Plaintes psychosomatiques
• Burnout
• Stress et bien plus

Avec une pratique régulière, vous trouverez toujours plus facile de se retrouver dans des états de relaxation plus profonds. Une fois que vous avez suffisamment de pratique avec la longue version de PMR (forme de base), vous pouvez passer aux formes courtes et enfin à la forme mentale (scan corporel). Ensuite, vous pouvez même détendre votre corps mentalement.

Toutes les formes courantes de PMR
• Formulaire de base: 17 groupes musculaires (Lite)
• Formulaire court I: 7 groupes musculaires (Pro)
• Formulaire court II: 4 groupes musculaires (Pro)
• Formulaire mental: Scan (Pro)
pour Beginner, Advanced et expérimenté) pratiqué.

Form: 17 groupes musculaires
1. main droite et avant-bras
2. BRAUT HUPIER DROIT
3. main gauche et avant-bras
4. BRAUT supérieur gauche
5. front
6. Pièce de joue supérieure et nez
7. partie de la joue inférieure et mâchoire
8. cou
9. Coffre, épaules et haut du dos
10. abdominal
11. fesses et plancher pelvien
12. cuisse droite
13. Basse-jambe à droite
14. pied droit
15, 16, 17 (-> côté gauche)

Formulaire court I: 7 groupes musculaires
1. main droite, avant-bras et bras supérieur
2. main gauche, avant-bras et haut du bras
3. front, joueur de joue, nez et mâchoire
4. cou
5. Coffre, épaules, dos, abdominal, fesses et plancher pelvien
6. cuisse droite, jambe inférieure et pied
7. cuisse gauche, jambe inférieure et pied

Short Form II: 4 groupes musculaires
1. Les deux mains, les avant-bras et les bras supérieurs
2. visage et cou
3. Poitrine, épaules, dos, abdominal, fesses et plancher pelvien
4. Les cuisses, les jambes inférieures et les pieds

Forme mentale: scan corporel
a guidé la relaxation à travers tout le corps, à partir de la tête aux pieds. Ce guide est la dernière étape du PMR, dans laquelle la perception est dirigée vers des parties individuelles du corps sans les tendre. La relaxation n'est désormais que mentale.

Sons de musique et de nature
Pour tous les exercices, vous pouvez sélectionner parmi 5 pistes de musique et 23 sons de nature.

for sleeping or relaxing
all exercises can be used to fall asleep or to relax.

duration of tension and pauses for relaxation
set your preferred duration of tension and relaxation between the muscle groups.

timer function
after the end an unlimited time for music / sounds can be set to deepen your relaxation.

Dans de très rares cas (peut être: Galaxy S6)
S'il y a des problèmes sonores en secours (délai d'attente), veuillez utiliser le mode KeepScreenon. Ceci est initialement prédéfini et peut (devrait) être désactivé, s'il n'est pas nécessaire.

Écouter un échantillon audio
Un échantillon audio de l'exercice entier "Formulaire de base" est disponible avec les paramètres par défaut de l'application sur YouTube.
https://www.youtube.com/watch?v=2ije_5sz_im

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