Qi Gong Kurs für Anfänger

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Les 8 meilleurs exercices de Qi Gong pour débutants

Le Qi Gong est un art du mouvement originaire de Chine. L'objectif est d'augmenter et d'harmoniser votre propre énergie vitale. Pour ce faire, des mouvements doux sont combinés à une respiration consciente. Cet entraînement concentré conduit également à une relaxation profonde du système nerveux, avec des effets positifs sur l'ensemble du corps et bien sûr l'esprit. Il a été prouvé que le Qi Gong aide à réduire le stress et vous vous sentirez plus équilibré émotionnellement après l'entraînement.

Quel que soit votre âge ou votre forme physique, ce cours est un entraînement parfait pour réduire le stress, mais aussi pour renforcer durablement votre propre vitalité et votre santé.

Pourquoi le Qi Gong pour les débutants :
—Le Qi Gong renforce votre corps.
—En même temps, le Qi Gong vous rend plus agile et flexible.
- Avec le Qi Gong vous apprenez à adopter une posture saine, à détendre vos muscles et votre dos et à vous détendre.
—Vous apprenez à contrôler votre respiration et vous respirerez plus lentement, plus calmement et avec plus de force.
—Vous vous fournissez suffisamment d'oxygène, ce qui augmente votre vitalité.
—Vous développez un sentiment de calme intérieur et d'équilibre.

Table des matières:
- INTRODUCTION ... qu'est-ce que le Qi Gong et la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise)
—APERÇU… ce qui vous attend dans ce cours vidéo
—NEI GONG… le Qi Gong silencieux brièvement expliqué
— POURQUOI QI GONG… l'effet des exercices de Qi Gong
—PRINCIPES DU QI GONG… Respiration, posture et concentration
- ENTRAÎNEMENT COURT (17 minutes)
—ENTRAÎNEMENT LONG (25 minutes)
—NEI GONG… le Qi Gong silencieux à rejoindre
—MOTIVATION… instruction et motivation
—EXPLICATION DE L'EXERCICE ... les 8 exercices expliqués en détail
- Durée de fonctionnement environ 120 minutes

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