GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器

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Qu’est-ce que le jeûne léger ?

Le jeûne intermittent, également connu sous le nom de jeûne intermittent, est l’une des tendances les plus populaires en matière de santé et de remise en forme. Le jeûne léger n'est en aucun cas équivalent à un régime, mais à un régime alimentaire qui alterne entre le jeûne et le repas. Il ne stipule pas les aliments que vous devez ou ne pouvez pas manger, mais l'heure à laquelle vous devez manger.

Quel est le principe du jeûne léger ?

L’idée principale est que pendant le jeûne intermittent, le corps utilise le sucre stocké et commence alors à brûler les graisses. Une étude sur un petit échantillon a montré qu'après avoir adopté un régime alimentaire à jeun léger pendant 8 semaines, le poids moyen a chuté de 5,6 kg, le tour de taille a diminué en moyenne de 4,0 cm et la tension artérielle, le cholestérol total, les lipoprotéines de basse densité et les triglycérides. ont également été réduits.


Le jeûne léger est-il sain ?

Le jeûne est surtout connu pour son utilisation dans la perte de poids et la désintoxication. La recherche montre qu'un jeûne léger modifiera les niveaux d'hormones, favorisant ainsi la dégradation des graisses dans le corps et leur utilisation comme énergie. Lors du jeûne, le corps active la voie métabolique de l’autophagie, un processus de détoxification, de réparation et de régénération qui peut réduire efficacement l’inflammation. Il combat le vieillissement et procure des bienfaits pour certaines maladies, comme les maladies cardiaques.


Suis-je apte au jeûne léger ?

Convient à coup sûr ! Il existe une variété de plans de jeûne dans l'application « GoFasting Light Fasting », adaptés à tous les types de personnes. Que vous ayez ou non une expérience antérieure, l'APP peut analyser et élaborer le plan de jeûne de perte de poids le plus approprié pour vous en fonction de votre situation réelle, et vous guider pour le compléter et le respecter. Habituellement, si vous suivez le plan de jeûne léger, vous pouvez constater des changements dans votre corps en une semaine ! Pas besoin de régime, cela permet de « manger avec moitié moins d’effort ».


Qu'est-ce qu'un plan de jeûne ?

Le plan de jeûne fait référence au jeûne et à l'alimentation réguliers. Les plans de jeûne courants incluent 12h12, 14h10, 16h8, 18h6, 20h4, 23-1, etc. Le plus populaire est le plan 16:8, ce qui signifie que dans les 24 heures par jour, vous ne pouvez pas manger pendant 16 heures et vous pouvez manger pendant 8 heures si vous commencez à prendre votre premier repas à midi, puis avant 8 heures. Après midi, vous pourrez manger, et après 20 heures, ce sera l'heure du jeûne, et ce sera le cycle.


Que puis-je manger et boire ?

Le jeûne ne dicte pas les aliments que vous devez ou ne devez pas manger. Pendant le jeûne, vous pouvez boire de l'eau, du café et du thé sans lait ni sucre. Boire du café pendant le jeûne peut aider à réduire la faim.

Pendant la période de repas, vous n'avez pas besoin de modifier vos habitudes alimentaires et de ne pas limiter les types et les apports alimentaires, mais essayez de maintenir une alimentation saine et équilibrée. Vous pouvez certes manger du chocolat, mais moins vous consommez de calories, plus vous perdrez de poids.

"GoFasting Fasting" peut enregistrer des statistiques quotidiennes de poids et de jeûne pour vous aider à développer des habitudes saines et vous rendre plus sain et plus énergique ! Pas besoin de régime et pas de rebond.


[Avantages du jeûne léger GoFasting]
*Brûler la graisse corporelle
*Améliorer les fonctions du corps et du cerveau
*Améliorer l'état mental et réduire le risque de maladie


[Caractéristiques du jeûne léger GoFasting]
*Une variété de plans de jeûne, adaptés aussi bien aux débutants qu'aux personnes expérimentées
*Enregistrez le poids et le suivi du jeûne pour assister au processus de changement du corps
*Pas besoin de calculer l'apport calorique
*Visualisation des données pour comprendre l'état du corps à différentes étapes
* Suivi du jeûne et notifications programmées pour vous aider à vous y tenir

Le changement commence ici. Venez nous rejoindre et devenez ensemble une meilleure version de vous-même !

Conseils aimables
GoFasting est une habitude alimentaire scientifique et saine, mais les personnes suivantes devraient consulter un médecin ou un professionnel de la santé avant de l'utiliser :

1. Ceux qui souffrent de maladie mentale ou ont des antécédents de maladie mentale ou ont des antécédents familiaux de maladie mentale, les patients souffrant de névroses sévères, les patients souffrant de dépression sévère et les patients souffrant d'hystérie.
2. Ceux qui souffrent d'une maladie cardiaque grave, ceux qui ont subi une transplantation d'organe, ceux qui souffrent d'une maladie maligne avancée, ceux qui sont extrêmement faibles et ceux qui sont gravement émaciés.
3. Ceux qui sont trop vieux (plus de 70 ans) et ceux qui sont trop jeunes (en période de pointe de croissance et de développement physique)
4. Patients présentant un ulcère grave du système digestif et des hémorragies internes fréquentes.
5. Les personnes faibles d'esprit, qui ont une personnalité suspecte, qui sont irritables et changeantes, ont souvent des résultats inefficaces, elles ne devraient donc pas participer.
6. Les patients tuberculeux et ceux atteints de maladies infectieuses, ainsi que ceux souffrant de déficiences congénitales graves (y compris ceux qui ont complètement perdu la capacité de travailler, l'audition, la vision, la démence, etc.)

Caractéristiques du suivi de jeûne GoFasting
√Divers plans de jeûne intermittent
√Convient aux débutants et aux personnes expérimentées
√Démarrer/terminer en un seul clic
√Plan de jeûne personnalisé
√Ajuster le temps de jeûne/repas
√Définir la notification de jeûne
√Traqueur de jeûne intelligent
√Minuterie de jeûne
√Enregistrer le poids
√ Vérifier l'état de jeûne
√Conseils de jeûne et articles basés sur des preuves scientifiques
√Pas besoin de calculer l'apport calorique
√ Perdre du poids est devenu si facile

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