Quit Smoking Guide: Smoke Stop

Analyse Et Revue Des Applications Android: Quit Smoking Guide: Smoke Stop, Développée Par Yoanna Tech. Inscrit Dans La Catégorie Santé Et Remise En Forme. La Version Actuelle Est 40, Mise À Jour Le 24/01/2023 . Selon Les Avis Des Utilisateurs Sur Google Play: Quit Smoking Guide: Smoke Stop. Atteint Plus De 37 Installations. Quit Smoking Guide: Smoke Stop A Actuellement 1 Revues, Note Moyenne 5.0 Étoiles

Félicitations! Vous avez décidé de quitter le tabagisme, parmi la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé et votre bien-être. Juste après avoir pris cette dernière fumée, votre corps commencera certainement à guérir. Les niveaux de gaz de monoxyde de carbone dans votre sang commencent à baisser. En moins d'une semaine, il sera moins compliqué de respirer.

Dans ce guide, nous vous aiderons à faire les premiers pas pour arrêter de fumer.
Voici les choses qui vous amèneront au niveau suivant:

Pourquoi fumer si addictif?
Vous devez blâmer la nicotine, le principal composant du tabac, pour votre dépendance à la cigarettes. Votre esprit s'y adapte rapidement et exige immédiatement davantage pour vraiment ressentir la façon dont vous vous sentiez après avoir fumé une seule cigarette.

Les avantages de l'arrêt du tabagisme
Tout le monde remarque que vous vous sentez vraiment beaucoup mieux lorsque vous quittez tabagisme. Pourtant, avez-vous compris que les avantages de la santé et du bien-être entrent presque immédiatement et collectent avec le temps? Vous trouverez ci-dessous une conclusion de ce qui se produit à votre corps lorsque vous quittez (Data Resource: US Surgeon General’s Office)

Que dois-je faire en premier?
Les jours les plus difficiles de fumer seront les premiers. Décidez d'une date pour arrêter de fumer des cigarettes, puis respectez-le. Avant votre journée d'arrêt, notez vos justifications pour l'abandon. Après s'arrêter, revenez en arrière et lisez la liste tous les jours.

Créez une stratégie
Comme vous le savez probablement déjà, il existe de nombreuses façons d'abandonner le tabagisme. Certains sont beaucoup plus efficaces que d'autres. La stratégie idéale est celle avec laquelle vous pouvez suivre. Identifiez lequel de ceux-ci peut vous être utile:
* Turquie froide (pas d'aide à l'extérieur)
* Modification du comportement
* Pure Nicotine Substitute Therapy
* Prescriptions
* Hypnotherapy
* Acupuncture
* Traitement laser
* Thérapies combinées

Comment vous sentirai-je vraiment après avoir commencé cela?
Vous ressentirez sans aucun doute le retrait lorsque vous arrêtez de fumer, à la fois physiquement et mentalement. Vous pourriez ressentir l'envie de fumer, d'être irritable et faim, de tousser fréquemment, de subir une gêne ou d'avoir du mal à se concentrer. Parce que votre corps utilise uniquement de la nicotine pure, vous ressentez de graves symptômes de sevrage.

À quel point il sera difficile d'arrêter?
Tout le monde est différent, ainsi que à quel point cela sera certainement difficile pour vous dépend de vous :
• Combien de cigarettes fumez-vous un jour
• Si vous participez à Fumer
• Pourquoi fumez-vous

Comment puis-je empêcher de fumer des cigarettes?
Glisser fréquemment est un élément d'abandon. Même «juste une bouffée» compte pour de nombreuses personnes qui essaient d'arrêter de fumer. De plus, il devient beaucoup plus difficile d'arrêter de fumer complètement si vous «n'en avez qu'un». Le glissement, cependant, ne préconise pas de recommencer à fumer. Utilisez votre faute pour vous concentrer sur vos déclencheurs et apprendre à gérer plus efficacement les envies de nourriture

Que se passe-t-il si je recommence à fumer des cigarettes?
Cela s'appelle la régression, et aussi beaucoup de gens qui subissent avant de le donner un coup de pied l'habitude pour toujours. C'est aussi très typique dans de fortes dépendances comme le tabagisme. Si cela a lieu, essayez de fumer juste possible jusqu'à ce que vous soyez prêt à vous arrêter. L'arrêt en permanence est un processus qui peut prendre un certain temps. Cependant, cela en vaut la peine.

Cette application vous fournit les outils dont vous avez besoin pour comprendre comment fumer:
- utilisez le cahier dans l'application pour suivre vos progrès et vos difficultés
- - Utilisez le système de planification dans l'application pour vous aider à terminer le voyage.
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