Moova: Stand Up & Move More
सक्रिय ब्रेक टाइमर, नियमित गतिविधि के साथ दैनिक गतिविधि और गतिशीलता बढ़ाता है
अनुप्रयोग की जानकारी
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ऐप विवरण
एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: Moova: Stand Up & Move More, Better Primate Labs LTD द्वारा विकसित। स्वास्थ्य और फ़िटनेस श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 4.10.1 है, 26/02/2025 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: Moova: Stand Up & Move More। 41 हज़ार इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। Moova: Stand Up & Move More में वर्तमान में 682 समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 4.1 सितारे
क्या आप खुद को घंटों कुर्सी से चिपका हुआ पाते हैं? अकड़न, सुस्ती या पीठ दर्द महसूस हो रहा है? अब खड़े होने और मूवा के साथ आगे बढ़ने का समय आ गया है!मूवा आपके दिन में प्रति घंटा मूवमेंट ब्रेक को एकीकृत करने के लिए #1 ऐप है। चाहे आप घर से काम कर रहे हों, कार्यालय में, या बस आराम कर रहे हों, मूवा व्यक्तिगत स्टैंड अप अनुस्मारक और विभिन्न आकर्षक गतिविधियों के साथ आपकी भलाई को प्राथमिकता देना आसान बनाता है जो गतिशीलता में सुधार करता है और आपको व्यस्त दिनों में भी तनाव से मुक्त रखता है। .
नियमित गतिविधि अवकाश एक स्वस्थ डेस्कबाउंड जीवनशैली की कुंजी है!
प्रति घंटा गतिविधि विराम हो सकता है:
• मांसपेशियों और जोड़ों में लचीलापन और गतिशीलता बढ़ाएं
• पीठ, गर्दन, कूल्हों और कंधों में तनाव और दर्द से राहत
• 30 मिनट की कसरत से अधिक प्रभावी ढंग से रक्त शर्करा के स्तर को कम करें
• मुद्रा, ऊर्जा और नींद की गुणवत्ता में सुधार करें
• परिसंचरण, चयापचय और कोर शक्ति को बढ़ावा दें
• संतुलन, समन्वय और तनाव में कमी बढ़ाएं
• मांसपेशियों की रिकवरी में तेजी लाएं
• और अधिक!
सिट-स्टैंड डेस्क तो बस शुरुआत है। अच्छी मुद्रा प्राप्त करने, तनाव खत्म करने और चयापचय को बढ़ावा देने के लिए, आपको अपनी डेस्क दिनचर्या में अधिक गतिशीलता को शामिल करना चाहिए। और आगे बढ़ें!
मूवा आपको बेहतर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य और बैठने के समय को कम करने के लिए खड़े होने, खिंचाव करने, चलने, सांस लेने और चलने के लिए ब्रेक लेने की याद दिलाता है। प्रत्येक घंटे की इन छोटी-छोटी गतिविधियों में फिट रहने से आपके जीवन की गुणवत्ता पर भारी प्रभाव पड़ सकता है।
हर बार जब आप हमारे साथ एक छोटा ब्रेक लेते हैं, तो आप अपने दीर्घकालिक स्वास्थ्य और दीर्घायु में निवेश करते हैं।
बहुत देर तक बैठे रहने से हृदय रोग, मधुमेह और सभी कारणों से होने वाले कैंसर जैसी पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। इसका असर मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ सकता है.
त्वरित कार्य अवकाश, कार्यालय वर्कआउट, डेस्क व्यायाम, या जब आप सोफे पर नेटफ्लिक्स या गेमिंग देख रहे हों तो बिल्कुल सही।
आपको आगे बढ़ने के लिए डिज़ाइन की गई सुविधाएँ
[ब्रेक टाइमर]
• अपने सबसे निष्क्रिय घंटों के दौरान नियमित अंतराल पर ब्रेक लेने के लिए प्रेरित हों। देखें कि आपके अगले ब्रेक का समय कब है।
[अनुकूलन योग्य ब्रेक अनुस्मारक]
• अपने शेड्यूल के अनुरूप अधिसूचना अनुस्मारक प्राप्त करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप अपने काम की दिनचर्या को बाधित किए बिना नियमित आवाजाही बनाए रखें।
[निर्देशित गतिविधि ब्रेक]
• सभी फिटनेस स्तरों के लिए पालन करने में आसान, सुलभ डेस्क व्यायाम खोजें। किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं - कभी भी, कहीं भी हिलें, चलें, सांस लें।
[पालन करने में आसान डेस्क व्यायाम दिनचर्या]
• गतिशीलता में सुधार और कठोरता से निपटने के लिए डिज़ाइन किए गए निर्देशित कार्यालय कसरत दिनचर्या, डेस्क व्यायाम अनुस्मारक और आंदोलनों तक पहुंचें, जो कार्यालय डेस्क पर उन लंबे दिनों के लिए आदर्श हैं।
[सक्रिय घंटे की गतिविधि ट्रैकर]
• दैनिक गति और गतिहीन पैटर्न स्नैपशॉट के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करें, दैनिक, साप्ताहिक और मासिक ब्रेकडाउन के माध्यम से अपनी शारीरिक गतिविधि में गहरी जानकारी प्रदान करें।
[व्यक्तिगत दैनिक योजना]
• केवल आपके लिए दैनिक गतिविधि योजना के साथ गतिहीन आदतों से बचें। काम, टीवी या गेमिंग के दौरान सक्रिय रहने के लिए ब्रेक टाइमर जोड़ें। सुबह के स्ट्रेच सत्र या प्रत्येक भोजन के बाद नियमित सैर जैसी गतिविधियों के साथ आसानी से अपने दैनिक मूव सत्र की योजना बनाएं।
[साँस लेना]
• लक्षित श्वास अभ्यास के साथ अपने दिमाग को पुनर्जीवित करें। अपनी दिनचर्या में सचेतन श्वास-प्रक्रिया को शामिल करके फोकस बढ़ाएं और तनाव कम करें।
अधिक सुविधाएं
• Google फ़िट के साथ एकीकरण 📱🔗
• वैज्ञानिक समर्थन 🧪📚
• कार्यालय-अनुकूल दिनचर्या 🪑🧘♂️
वेकआउट का #1 विकल्प!
▶ उपयोगकर्ता क्या कह रहे हैं ◀
• "ऑफिस वर्कआउट मुझे पूरे दिन बैठने से होने वाली तकलीफों से बचाने के लिए बिल्कुल सही है।"
• "मेरी पीठ के निचले हिस्से के दर्द के लिए गेम चेंजर।"
• "इस ऐप ने मेरी कठोरता और तनाव में काफी सुधार किया है।"
• "एडीएचडी होने पर, अनुस्मारक मुझे हाइपरफोकस तोड़ने में मदद करने और यह सुनिश्चित करने के लिए बिल्कुल सही हैं कि मैं कड़ी मेहनत करते हुए खुद की देखभाल के लिए समय निकालूं।"
अपने डेस्क पर लंबे समय तक बैठे रहने का असर अपने स्वास्थ्य पर न पड़ने दें। आज ही मूवा डाउनलोड करें और सुखद अहसास के क्षणों का निरंतर प्रवाह अनलॉक करें।
प्रतिक्रिया और समर्थन
प्रश्न या प्रतिक्रिया? [email protected] पर सहायता प्राप्त करें।
नियम एवं शर्तें
https://www.getmoova.app/terms
गोपनीयता नीति
https://www.getmoov.app/privacy
हम वर्तमान में संस्करण 4.10.1 की पेशकश कर रहे हैं। यह हमारा नवीनतम, सबसे अनुकूलित संस्करण है। यह कई अलग -अलग उपकरणों के लिए उपयुक्त है। Google Play Store या अन्य संस्करणों से सीधे Apk मुफ्त डाउनलोड करें जिन्हें हम होस्ट कर रहे हैं। इसके अलावा, आप पंजीकरण के बिना डाउनलोड कर सकते हैं और कोई लॉगिन की आवश्यकता नहीं है।
हमारे पास बहुत सारे विकल्पों के साथ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... के लिए 2000+ से अधिक उपलब्ध डिवाइस हैं, आपके लिए आपके डिवाइस को फिट करने वाले गेम या सॉफ़्टवेयर का चयन करना आसान है।
यह काम आ सकता है अगर Google App Store पर आपके डिवाइस के किनारे से कोई देश प्रतिबंध या कोई प्रतिबंध है।
नया क्या है
What's New:
• Improved onboarding experience
• Improved onboarding experience
हाल की टिप्पणियां
Tone Fonseca
best app for moving throughout the day that I have used , and I've tried a bunch. works well across his and android which is also a huge plus for people like me with devices from multiple ecosystems. only issues for me are the slow loading to open the app and the lack of any kind of dark mode. that said, I can deal with this minor nitpicks as I'm only using the app for a few minutes at a time and the value of moving and stretching throughout the day more than outweighs the minor criticisms.
Mary Kay Scott
I like this app, even though it could use a few more features. For what it currently does, I appreciate the reminders, the different types of exercises/stretches, and the instructions. I feel better when I do them. I wish I could keep a list of exercises I cannot do (I have 2 knee replacements). It would also be great if I could make custom lists -- e.g. "exercises I can do in the office without looking weird". Also, if I could set a length of time for a walk, and get a nudge halfway through.
Laura
I love the idea of this app. Sometimes it works flawlessly, But unfortunately it often glitches. Somehow, for many of the exercise sessions, a screen pops up that covers the exercise pictures. That asks me why I want to skip the exercise. I did not. In fact, click on the screen that I wanted to click the exercise, and there is no way to close this box so you can see the exercise. I usually end up just skipping the whole session at that point. If this could be fixed, the app would be five stars.
Claudia Steen
You can't do anything with the app unless you buy a subscription. All you can do with the free version is have it remind you to get up which an alarm can do already. Every time I'd get a reminder to stretch, it'd show the stretch but when I'd click "start" it would say that I needed to buy a subscription. Very disappointed.
Kilian
The app works so far. But all of it except the timer is paid. And paid monthly on top of that. I get developers need to make a living too but if you don't pay every month this app is just a timer. Seems pointless tbh. Would be cool to have at least some kind of base set of stretches that come free and then another set that's like a one time paid add on or something.
Sunny S-H
I downloaded this app year ago and it was free to have reminders and exercises at the setting of your choice. I loved it and recommended this app to my co-workers. I since got a new phone and had to sign again and now it requires me to buy the subscription to have the same services. What a bummer. You just lost a customer.
A. Rosa
Another app pushing a subscription. The idea is great and seems useful but without subscribing all it does is notify you per your scheduled intervals. If that's the case just use your free clock app or any other reminder app. The "premium" features are the draw for the functionality of this app and I'd have enjoyed it if there was a small 10 second ad vs a forced subscription lock. And I don't even LIKE ads, but I dislike more forced subscription services even more.
s
This app changed my life. Takes all the guesswork out of building your own workout routine. Clearly based on science. Incredible. Will forever recommend to anyone working a desk job and especially anyone with neck pain. It is NOT just a timer, you can choose your exercises, and you don't have to pay for the trial week so just TRY IT!!