Autogenic Training - AT Pro

Autogenic प्रशिक्षण | व्यावसायिक संस्करण | प्लस सकारात्मक अभिकथन

अनुप्रयोग की जानकारी

संस्करण :

3.87

वर्ग :

स्वास्थ्य और फ़िटनेस

अद्यतन :

April 16, 2025

इंस्टॉल :

899

डेवलपर :

BodyMindPower

कीमत :

$7.99

Android की आवश्यकता है :

Android 5.0+

सामग्री मूल्यांकन :

Everyone

ऐप विवरण

एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: Autogenic Training - AT Pro, BodyMindPower द्वारा विकसित। स्वास्थ्य और फ़िटनेस श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 3.87 है, 16/04/2025 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: Autogenic Training - AT Pro। 899 इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। Autogenic Training - AT Pro में वर्तमान में 40 समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 5.0 सितारे

सेटिंग और फीचर्स
• "गर्दन और कंधे" सहित एटी के सभी चरण / अभ्यास
• महिला या पुरुष की आवाज
• सूत्रों के 4 संस्करण (32 सूत्र चयन योग्य)
• 8 विषयों की प्लस 80 Affirmations
• 5 संगीत ट्रैक और 22 प्रकृति ध्वनियाँ
• 2 प्रकृति ध्वनियों को एक साथ संयोजित करें
• आवाज, संगीत और प्रकृति की आवाज़ की मात्रा को समायोजित किया जा सकता है
• बाएं हाथ से या दाएं हाथ से
• समायोज्य अभ्यास के अनुक्रम
• दोहराव के सूत्र (1-6)
• "हार्ट एक्सरसाइज" या "नेक-शोल्डर" को छोड़ें
• सूत्र और Affirmations (5-30 सेकंड) के बीच ठहराव की लंबाई
• अभ्यासों की गणना / प्रदर्शन अवधि
• सोने के लिए या वापसी के साथ (आउट्रो)
• इंट्रो के साथ / बिना

AT & APP कॉन्टेंट के बारे में
ऑटोजेनिक ट्रेनिंग (एटी) का वर्णन जे.एच. शुल्ट्ज़ पिछली सदी के 20 के दशक में विकसित हुआ और स्थापित और वैज्ञानिक रूप से विश्राम के तरीकों में से एक है। एटी ऑटो-सुझाव (आत्म-सम्मोहन) के सिद्धांत पर आधारित है। प्रोग्रेसिव मसल रिलैक्सेशन के अलावा चिकित्सकों और चिकित्सकों द्वारा अनुशंसित एटी सबसे व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली विश्राम तकनीक भी है। एटी के सकारात्मक प्रभाव वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हैं।

ऑटोजेनिक प्रशिक्षण के इस क्लासिक संस्करण में सभी चरणों (अभ्यास) के साथ-साथ संपूर्ण कार्यक्रम का अभ्यास किया जाता है। सभी चरणों का उपयोग सो जाने या आराम करने के लिए किया जा सकता है।

गर्दन और कंधों का व्यायाम क्लासिक एटी व्यायाम नहीं है। शुल्त् ने बाद में इसे अपने कार्यक्रम में एक अतिरिक्त अभ्यास के रूप में पेश किया, क्योंकि उन्होंने देखा था कि इस क्षेत्र में कई लोग विशेष रूप से तनावग्रस्त हैं। अभ्यास गर्मजोशी या अब्दीन व्यायाम के बाद किया जा सकता है। इसे अपनी पसंद के अनुसार ऐप में सेट किया जा सकता है।

FORMULAS का चयन
इस ऐप में आप अपनी पसंद और अभ्यास स्तर के अनुसार कुल 32 फॉर्मूले से सभी चरणों के लिए 4 संस्करण (शुरुआती, उन्नत, अनुभवी और पेशेवर) चुन सकते हैं। इस प्रकार, एप्लिकेशन को व्यक्तिगत रूप से अनुकूलित और शुरुआती, उन्नत, अनुभवी और पेशेवरों द्वारा उपयोग किया जा सकता है।

FORMULAS की रिपोर्ट (1 - 6x)
चरण 1 को छोड़कर - वर्तमान और पिछले चरणों के फार्मूले की पुनरावृत्ति को व्यक्तिगत रूप से अपनी प्राथमिकताओं और अभ्यास स्तर के अनुसार निर्धारित किया जा सकता है। वर्तमान चरण को पिछले चरणों की तुलना में अधिक बार दोहराया जाना चाहिए। आप जितना आगे बढ़ेंगे, उतनी कम पुनरावृत्ति आपको आराम से और / या सो जाने की आवश्यकता होगी।

स्थिति में सुधार
प्रत्येक चरण / व्यायाम के अंत में, 8 विषयों (स्वास्थ्य, सफलता, खुशी, ...) से 80 सकारात्मक पुष्टि एटी का चयन किया जा सकता है। आपके द्वारा अब तक प्राप्त की गई गहरी छूट के माध्यम से, वे अवचेतन में गहरे प्रवाह कर सकते हैं और उनके सकारात्मक प्रभावों को प्रकट कर सकते हैं। Affirmations की पुनरावृत्ति की संख्या 1 से 25 बार के बीच सेट की जा सकती है। इसके अलावा, Affirmations के बीच ठहराव 5 और 30 सेकंड के बीच सेट किया जा सकता है।

संगीत / प्रकृति के लिए समय
एक अभ्यास के बाद, संगीत और प्रकृति ध्वनियों के लिए एक असीमित क्रम आपके विश्राम को गहरा करने या सोने के लिए आपके साथ सेट किया जा सकता है।

बहुत ही दुर्लभ मामलों में:
यदि स्टैंडबाय (निष्क्रिय मोड, टाइमआउट) में कोई ध्वनि समस्या है, तो कृपया KeepScreenOn मोड का उपयोग करें। यह शुरू में पूर्व निर्धारित है और यदि आवश्यक नहीं है, तो इसे निष्क्रिय कर दिया जाना चाहिए।

संकेत
• ऐप को अनुमति की आवश्यकता नहीं है
• सभी सामग्री एप्लिकेशन में शामिल है
• एप्लिकेशन को ऑफ़लाइन उपयोग किया जा सकता है और किया जाना चाहिए
• ऐप में कोई विज्ञापन, सदस्यता या इन-ऐप खरीदारी नहीं है

महिला की आवाज: अंके मोहलेमन
पुरुष आवाज: जॉन टंकिन unk https://johntunkin.com/

नया क्या है

• Fixed issue with playing/pausing from background notification on Android 11.
• Lead time setting adjusted (simplified).
• Running time improved.
• Layout adjustments

Google Play Store पर दर और समीक्षा

5.0

40 कुल

5 100.0

4 0

3 0

2 0

1 0

स्थापित की कुल संख्या (*अनुमानित)

Google Play पर स्थापित कुल संख्या का अनुमान, रेटिंग की संख्या से अनुमानित और Google Play पर प्राप्त सीमाएं स्थापित करें.

हाल की टिप्पणियां

Henrik Funch

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A Google user

Love this app. Don't give up on it. It takes a while to train your brain but eventually you will reap the benefits. Use it every night and then use it during the day not in sleep mode. Autogenics is a proven meditation technique used by many professionals.