Alpha Progression Gym Tracker
जिम लॉग और वर्कआउट प्लानर: भारोत्तोलन और मांसपेशी निर्माण प्रशिक्षण योजनाएं
अनुप्रयोग की जानकारी
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ऐप विवरण
एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: Alpha Progression Gym Tracker, Alpha Progression द्वारा विकसित। स्वास्थ्य और फ़िटनेस श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 6.0 है, 30/06/2025 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: Alpha Progression Gym Tracker। 1 दस लाख इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। Alpha Progression Gym Tracker में वर्तमान में 17 हज़ार समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 4.8 सितारे
जिम वर्कआउट प्लानर और ट्रैकर - अल्फा प्रोग्रेसन।अपने लाभ को अधिकतम करें और अल्फ़ा प्रोग्रेसन - सर्वोत्तम फिटनेस ऐप के साथ अपने जिम वर्कआउट रूटीन और कार्यक्रमों को ट्रैक करें। हमारा ऐप वैयक्तिकृत वर्कआउट योजना बनाने से कहीं आगे जाता है; यह आपको अपनी प्रगति को ट्रैक करने और अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में सशक्त बनाता है। व्यापक व्यायाम डेटाबेस और विशेषज्ञ अनुशंसाओं के साथ, हम आपको एक प्रभावी कसरत दिनचर्या और मांसपेशियों के निर्माण की यात्रा शुरू करने के लिए आवश्यक मार्गदर्शन प्रदान करते हैं।
व्यक्तिगत मांसपेशी निर्माण और वजन उठाने वाले कसरत कार्यक्रम
अपने उद्देश्यों और आवश्यकताओं के अनुरूप, विज्ञान द्वारा समर्थित जिम वर्कआउट योजनाओं का अनुभव लें। अल्फा प्रोग्रेसन के साथ, आप अपने जिम वर्कआउट के दौरान अपनी प्रशिक्षण आवृत्ति और लक्षित मांसपेशियों को चुन सकते हैं।
जिम वर्कआउट ट्रैकर - अपने वर्कआउट रूटीन को ट्रैक करें
हमारी जिम ट्रैकर सुविधा में एक प्रतिनिधि काउंटर, भारोत्तोलन और आरआईआर ट्रैकर शामिल है, जो आपको अपनी प्रगति की निगरानी करने की अनुमति देता है। हमारी नोट-टेकिंग और जिम लॉग सुविधाएँ आपके शक्ति प्रशिक्षण को बढ़ाने में मदद करती हैं। साथ ही, हमारा सुविधाजनक रेस्ट टाइमर आपको आपके अगले सेट के साथ तालमेल बिठाए रखता है।
जिम वर्कआउट प्लानर - अपने वजन उठाने के लक्ष्य तक पहुंचें
हम व्यक्तिगत रिकॉर्ड और मील के पत्थर की एक सूची प्रदान करके आपकी उपलब्धियों का जश्न मनाते हैं। इस तरह, हम सुनिश्चित करते हैं कि आप अपनी कड़ी मेहनत के लिए लगातार प्रेरित और पुरस्कृत होते रहें। पुरुषों या महिलाओं दोनों के लिए, हमारा ऐप आपके जिम वर्कआउट रूटीन और मांसपेशियों के निर्माण की यात्रा को बेहतर बनाने के लिए व्यक्तिगत शक्ति प्रशिक्षण योजनाएं बनाता है। आप अतिरिक्त अनुकूलन के लिए अपनी स्वयं की योजनाएँ बना सकते हैं।
प्रगति अनुशंसाएँ
हमारे उन्नत एल्गोरिथम के साथ अपने जिम वर्कआउट रूटीन का अधिकतम लाभ उठाएं। आपके पिछले वर्कआउट कार्यक्रमों और प्रदर्शनों का विश्लेषण करके, हम आपको वजन उठाने और दोहराव पर सिफारिशें प्रदान करते हैं, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आप प्रगतिशील अधिभार के माध्यम से अधिकतम मांसपेशी लाभ प्राप्त कर सकें।
विशाल व्यायाम डेटाबेस - 620+ वीडियो
620+ व्यायाम वीडियो की हमारी विस्तृत लाइब्रेरी के साथ, आप प्रत्येक व्यायाम को सटीकता और सुरक्षा के साथ सीखेंगे और निष्पादित करेंगे। हमारे व्यायाम मूल्यांकन से आप प्रत्येक व्यायाम की मांसपेशियों के निर्माण और शक्ति प्रशिक्षण क्षमता के बारे में जानकारी प्राप्त करेंगे। लक्षित मांसपेशियों और उपकरणों के आधार पर वर्गीकृत, आपको हमेशा आदर्श जिम वर्कआउट कार्यक्रम मिलेंगे।
अंतर्दृष्टि प्राप्त करें
हमारे ग्राफ़ और अंतर्दृष्टि के साथ अपने शक्ति प्रशिक्षण को अनुकूलित करें। अपने वर्कआउट प्रोग्राम के इतिहास की कल्पना करें और विश्लेषण करें कि जिम ट्रैकर की बदौलत समय के साथ आपकी मांसपेशियों का निर्माण और शक्ति प्रशिक्षण कैसे विकसित हुआ है।
व्यापक अवधिकरण
आप अपने वजन प्रशिक्षण और शक्ति वर्कआउट को चक्र और डीलोड में व्यवस्थित कर सकते हैं। इसके अलावा एक प्रगतिशील योजना बनाएं जहां सेट की संख्या और प्रयास का स्तर (आरआईआर) धीरे-धीरे सप्ताह दर सप्ताह बढ़े। यह दृष्टिकोण प्रगतिशील अधिभार सुनिश्चित करता है और निरंतर लाभ को बढ़ावा देता है, जिससे आपको अपने परिणामों को अधिकतम करने और अपने फिटनेस उद्देश्यों को प्राप्त करने में मदद मिलती है।
अपनी योजनाएं साझा करें
अपने जिम वर्कआउट प्लानर, दिनचर्या और कार्यक्रमों को दोस्तों या कोचिंग ग्राहकों के साथ साझा करें। अपनी योजनाओं को आसानी से वितरित करें, जिससे प्राप्तकर्ता उन्हें अपनी आवश्यकताओं के अनुसार अनुकूलित कर सकें।
डेटा निर्यात
एक्सेल जैसे ऐप्स के साथ संगत, अपने प्रशिक्षण डेटा को .csv फ़ाइल के रूप में निर्यात करें। यह सुविधा आपको अपने आँकड़ों का विश्लेषण करने और अपनी प्रगति पर आसानी से नज़र रखने में सक्षम बनाती है
सदस्यता
अल्फ़ा प्रोग्रेसन के मुफ़्त संस्करण का आनंद लें, या हमारे प्रो संस्करण के साथ पूरी क्षमता को अनलॉक करें। प्रो की सदस्यता लेने से आपको योजना जनरेटर, प्रगति अनुशंसाएं, ग्राफिकल एनालिटिक्स और बहुत कुछ जैसी विशेष सुविधाओं तक पहुंच मिलती है।
क्या आपके पास ऐप के बारे में प्रश्न हैं? कृपया हमें [email protected] पर एक ईमेल भेजें
सेवा की शर्तें: https://alphaprogression.com/terms
गोपनीयता नीति: https://alphaprogression.com/privacy
हम वर्तमान में संस्करण 6.0 की पेशकश कर रहे हैं। यह हमारा नवीनतम, सबसे अनुकूलित संस्करण है। यह कई अलग -अलग उपकरणों के लिए उपयुक्त है। Google Play Store या अन्य संस्करणों से सीधे Apk मुफ्त डाउनलोड करें जिन्हें हम होस्ट कर रहे हैं। इसके अलावा, आप पंजीकरण के बिना डाउनलोड कर सकते हैं और कोई लॉगिन की आवश्यकता नहीं है।
हमारे पास बहुत सारे विकल्पों के साथ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... के लिए 2000+ से अधिक उपलब्ध डिवाइस हैं, आपके लिए आपके डिवाइस को फिट करने वाले गेम या सॉफ़्टवेयर का चयन करना आसान है।
यह काम आ सकता है अगर Google App Store पर आपके डिवाइस के किनारे से कोई देश प्रतिबंध या कोई प्रतिबंध है।
नया क्या है
• We added 100 new weightlifting exercises, like Snatches, and Clean and Jerks.
• When changing weight options during a workout, you can now choose to apply them to this exercise only or the whole equipment.
• Themed icon support.
• Many optimizations, like improved support for split views and folding phones.
• Fixed various smaller progression recommendation bugs.
• Fixed a glitch when sharing a chart screenshot.
Questions about the update? Send us an email at [email protected]
• When changing weight options during a workout, you can now choose to apply them to this exercise only or the whole equipment.
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Questions about the update? Send us an email at [email protected]
हाल की टिप्पणियां
Taylor Sellers
In terms of functionality, this app has everything I want in a lifting app. I really love being able to select what equipment I have available and having it generate a program around that. However, given how expensive it is I really expect a native android app design. This is ripped straight from iOS including animations and placement of UI elements. It can be pretty jarring.
Debbie Thompson
I am new to this app, but by the end of the first workout, I was hooked. I am using the Pro version and love how each workout is carefully planned out for me, is consistent, encourages me to progressively overload, keeps track of what I'm doing, and even tells me when to rest, and when to move on to the next set. The app also includes excellent videos and descriptions of how to execute each set perfectly and how to properly use equipment. It's like having a personal trainer in my back pocket!
Danielle Lott
Been using Alpha Progression for a few years now and it's awesome! I've never had success sticking to a plan, but this app has helped me so much! It's one of the only apps I opt to pay for simply to support the developer. The free version did everything I needed and I used the free version for the first year but I am using the paid one now. Never had issues with any bugs, it's the most reliable app I've ever installed lol. Can't rate it high enough
M Fry
The app is pretty good. Cons - Post workout summary data is embarrassingly weak. No info on volume over any amount of time or really much of any post workout data. My garmin watch displays more on its watch face than what I get here, and many FOSS (free open source) fitness apps do far, far better. - periodization and RIR needs improvement both UI and in UX - warmup rounds need to be added not as notes and probably count towards volume The app needs to be more powerful to be useful int/adv user
Ben Le Cun
Really enjoying Alpha Progression so far. I tried to go the free route and went through a bunch of free trial on other apps but kept coming back to Alpha Progression because of the simplicity and customization. Great UI makes it that I'm not fiddling with the app during my workouts. Overall, it's well worth the yearly subscription to keep workouts varied and interesting based on your equipment. Would love to see Garmin integration so Garmin knows what workouts I'm actually doing. 5 stars
Brian Wolfson
Great workout app, allows me to do everything I need to build a solid schedule. Couple of the best features are the workout selection filtering and the explanation of the workout (if needed). I don't pay for the app, but it still provides enough features to meet my needs. Also not bloated with ads which is a plus! I am an application developer and I can say a lot of thought was put into the design and usability of the interface.
Savvy Jackson
App has a very extensive selection of excercises that allow you to make sets for any free weights and any machine. You can also adjust your plan anytime so it's not like you have to just do what you had planned that day you can add anything else onto it and make it a permanent part of the plan or just a temp thing. I only wish it had a calorie burn tracker.
Derek Guarino
Excellent. Programming capabilities are spot on and follow sound science. The app's routine theory crafting appears to be in line with the most up to date hypertrophy science (haven't tried the strength and endurance programming yet). The level and ease of customizability is unparalleled. You can even customize available equipment, blacklist certain exercises and sort of favorite other exercises when using the apps programming features. Features are aesthetically appealling too.