Balance: Meditation & Sleep
जीवन जो कुछ भी लाता है उसके लिए समर्थन प्राप्त करें। ध्यान करें और अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें।
अनुप्रयोग की जानकारी
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ऐप विवरण
एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: Balance: Meditation & Sleep, Elevate Labs द्वारा विकसित। स्वास्थ्य और फ़िटनेस श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 1.177.0 है, 24/06/2025 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: Balance: Meditation & Sleep। 3 दस लाख इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। Balance: Meditation & Sleep में वर्तमान में 46 हज़ार समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 4.7 सितारे
बैलेंस मेडिटेशन और स्लीप ऐप के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाएं, दैनिक चिंता और तनाव को कम करें, अपनी नींद में सुधार करें और फोकस बढ़ाएं।बैलेंस एक व्यक्तिगत कार्यक्रम है, जैसे आपकी जेब में एक व्यक्तिगत ध्यान प्रशिक्षक होना। आप अपने ध्यान अनुभव और लक्ष्यों के बारे में दैनिक प्रश्नों का उत्तर देते हैं, और बैलेंस निर्देशित सत्रों को इकट्ठा करता है जो ध्वनियों, ध्यान संगीत और श्वास अभ्यासों की विशाल ऑडियो लाइब्रेरी का उपयोग करके आपके लिए बिल्कुल सही होते हैं।
व्यावहारिक दैनिक ध्यान कौशल सीखें
बैलेंस का ध्यान 10-दिवसीय योजनाओं में आयोजित किया जाता है जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए ठोस ध्यान कौशल सिखाता है। आप जानेंगे कि कैसे अपने दैनिक जीवन में सचेतनता और ध्यान को शामिल किया जाए, विकर्षणों के बीच अपना ध्यान कैसे बढ़ाया जाए, अपनी नींद में सुधार किया जाए, चिंता को कम किया जाए, और जब आप चिंता और तनाव को कम करने के लिए गहरी सांस लेना सीखेंगे, साथ ही सुखदायक सफेद शोर ऑडियो और अन्य आरामदायक ध्वनियों के साथ गहरी विश्राम प्राप्त करेंगे।
कभी भी, कहीं भी अपने मन को शांत करें
बैलेंस के सिंगल्स स्टैंड-अलोन निर्देशित ध्यान हैं जिनका उपयोग आप किसी भी समय कर सकते हैं। सुबह ध्यान, विश्राम संगीत, या शांत ध्वनि के साथ खिंचाव के साथ धीरे से उठें। फिर, वैयक्तिकृत ऑडियो मार्गदर्शन के साथ अपने आवागमन का आनंद लें और फोकस संगीत की लाइब्रेरी के साथ काम करें। आप अपने दिमाग को साफ़ करने या अपने तनाव को कम करने, चिंता को कम करने, ऊर्जा पाने और त्वरित आराम, ऊर्जावान और दैनिक निर्देशित ध्यान के साथ अपना ध्यान बढ़ाने के लिए एनिमेटेड श्वास अभ्यास के माध्यम से सांस ले सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां हैं, आप सांस लेने और संतुलन हासिल करने के लिए कुछ समय ले सकते हैं।
सोते समय विश्राम व्यायाम के साथ अच्छी नींद लें
बैलेंस के स्लीप मेडिटेशन, स्लीप स्टोरीज, स्लीप साउंड जैसे व्हाइट नॉइज़ ऑडियो, स्लीप म्यूजिक और विंड-डाउन गतिविधियों के साथ आराम से आराम करें। ये अपनी तरह की पहली इंटरैक्टिव विशेषताएं आपके दिमाग को सोने से पहले आराम करने, चिंता पर काबू पाने और अधिक आरामदायक नींद पाने में मदद करने के लिए द्विपक्षीय उत्तेजना और नियंत्रित श्वास का उपयोग करती हैं।
अपना ध्यान अभ्यास बढ़ाएँ
यदि आप नौसिखिया हैं, तो आप हमारी फ़ाउंडेशन योजना से शुरुआत करेंगे, जो आपके फोकस को प्रशिक्षित करती है और चिंता को कम करती है। यदि आप पहले से ही अक्सर ध्यान करते हैं, तो आप हमारी उन्नत योजना के साथ शुरुआत करेंगे, जो आपके दैनिक ध्यान अभ्यास को अगले स्तर तक ले जाने में मदद करती है। निर्देशित श्वास अभ्यास के साथ, आप जानबूझकर सांस ले सकते हैं, अपने ध्यान कौशल का विस्तार कर सकते हैं, और एक ऐसी दिनचर्या बना सकते हैं जो आपके लिए कारगर हो।
क्या शामिल है
- आपके मूड, लक्ष्य, अनुभव और बहुत कुछ के अनुरूप वैयक्तिकृत निर्देशित ध्यान
- बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए आपके ध्यान कौशल को विकसित और गहरा करने में मदद करने के लिए 10-दिवसीय योजनाएं
- शांति प्रदान करने के लिए छोटे आकार के एकल
- अनुसंधान-समर्थित गतिविधियाँ और शांत ध्वनियाँ आपको आराम करने, तनाव और चिंता को कम करने और आरामदायक नींद पाने में मदद करती हैं
- एनिमेटेड साँस लेने के व्यायाम आपको गहरी साँस लेने और शांति पाने में मदद करते हैं
- अपना अभ्यास बनाने के लिए 10 ठोस ध्यान तकनीकें: सांस फोकस, बॉडी स्कैन, और बहुत कुछ
ध्यान में, "एक आकार-सभी के लिए उपयुक्त" किसी के लिए भी उपयुक्त नहीं है। हम सभी के पास विश्राम, ध्यान, आराम और खुशी पाने के अनूठे तरीके हैं। बैलेंस के ऑडियो-निर्देशित सत्र आपको सचेतनता विकसित करने और चिंता को कम करने और शांति पाने के लिए अपनी श्वास को गहरा करने में मदद करते हैं।
सदस्यता विवरण
बैलेंस $11.99/माह और $69.99/वर्ष पर दो स्वतः-नवीनीकरण सदस्यताएँ प्रदान करता है। ये कीमतें संयुक्त राज्य अमेरिका के ग्राहकों के लिए हैं; अन्य देशों में कीमतें भिन्न हो सकती हैं।
आपकी सदस्यता प्रत्येक सदस्यता अवधि के अंत में स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाएगी जब तक कि अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले ऑटो-नवीनीकरण बंद न हो जाए। सदस्यता नवीनीकरण की लागत मूल सदस्यता के समान है, और खरीदारी की पुष्टि पर आपके क्रेडिट कार्ड से आपके Play खाते के माध्यम से शुल्क लिया जाएगा।
बैलेंस $399.99 के एकमुश्त अग्रिम भुगतान पर आजीवन सदस्यता भी प्रदान करता है, जिसमें बैलेंस लाइब्रेरी तक हमेशा के लिए असीमित पहुंच शामिल है।
अतिरिक्त जानकारी के लिए, कृपया हमारी सेवा की शर्तें (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) और गोपनीयता नीति (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html) पढ़ें।
हम वर्तमान में संस्करण 1.177.0 की पेशकश कर रहे हैं। यह हमारा नवीनतम, सबसे अनुकूलित संस्करण है। यह कई अलग -अलग उपकरणों के लिए उपयुक्त है। Google Play Store या अन्य संस्करणों से सीधे Apk मुफ्त डाउनलोड करें जिन्हें हम होस्ट कर रहे हैं। इसके अलावा, आप पंजीकरण के बिना डाउनलोड कर सकते हैं और कोई लॉगिन की आवश्यकता नहीं है।
हमारे पास बहुत सारे विकल्पों के साथ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... के लिए 2000+ से अधिक उपलब्ध डिवाइस हैं, आपके लिए आपके डिवाइस को फिट करने वाले गेम या सॉफ़्टवेयर का चयन करना आसान है।
यह काम आ सकता है अगर Google App Store पर आपके डिवाइस के किनारे से कोई देश प्रतिबंध या कोई प्रतिबंध है।
नया क्या है
We’ve fixed various bugs throughout the app.
For more product updates, mental wellness tips, and more, follow us on Instagram @balance, Facebook and X @balanceapp, and TikTok @balancemeditation.
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हाल की टिप्पणियां
Mitch
quick request - would it be possible to allow us to edit the pomodoro single to alter the time windows? 25 minutes is sometimes a bit too short and end up using a separate software for 50/10 or 100/20. love this app - half way to my 10k mins badge. it's a level above other meditation apps I've used, particularly because of the guided courses to take you from beginner to advanced.
Christian Schlicht Christensen
I really like the app but I often feel like they are too busy introducing new techniques. Perhaps it is also the system setup which marks sessions as 'done' even if you feel like you could benefit from a repeat. Perhaps it could be beneficial with an 'exit' screen where you can mark sessions as done/not done and perhaps favorite individual sessions for you to repeat? That would fix the, for me, frequently occurring issue where I fall asleep and now have a session marked as completed.
Alex Harford
The year free trail gave plenty of time to evaluate Balance. I stopped meditating for months then started again, then paid to subscribe. The range of plans is good, as are the single meditations. My favourites are the bedtime meditations. It's frustrating and bad for the environment that you can't delete individual meditations - you have to delete everything then again download what you want to keep offline. I wish I could switch the screen off when meditations start. Pros outweigh cons.
Lauren Cosenza
I did the Balance one year free trial a few years ago but didn't manage to build a consistent habit and ended up trying a few apps that were either totally free or had a good number of free meditations. I ended up coming back to Balance and buying a lifetime membership and am meditating daily now. I like that each meditation adapts and that some gives options (like the Pomodoro session). I also like that everything is rooted in science and explanations are given, no esoterism to be found.
Just Sturgis
Great voice, great canter, easy to follow and pleasant to listen to. I often find myself ditching meditation apps/programs on short order because they become true, repetitive, or judgy. Balance has stayed the course and is consistently on-point. First meditation app I felt was worth purchasing. The only real negative is the lack of widgets.
Jonathan Garlick
Actually nice, the trial is long enough for me to actually figure if I like it or not and I gotta say I do. Will probably be paying the annual subscription. Ive done the apps morning meditations, night time, midday, self affirmations, the breathe of fire for energy. I've used the different soundsscapes, my favorite being the singing bowls. The variety is nice for whatever I need in the moment.
Nikol Topalusic
the best app to build your meditation routines and ease into the practice of it step by step - payed version is absolutely worth it. I also need to emphasize that the whole app structure is calming itself, its super intuitive, clean and smooth. It really helped me throughout some difficult moments being sure that I could rely on this app 🫶
Jesicca Travis
day two and I'm already feeling the change in my stress level. free trial gave me access to everything so I haven't looked around and seen all that available, but so far, I'm VERY impressed by this app!! I'm already feeling less anxious and if I ever hit a panic attack, they have an SOS meditation guide for on the spot needs. I love this one so much, can't wait to see what all I can get accomplished as I strive towards a more stress free life! thank you devs so much for opening up the trial!!❤️❤