Warm Up Exercises Workout
वार्म अप और कूल डाउन स्ट्रेचिंग वर्कआउट का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है
अनुप्रयोग की जानकारी
Advertisement
ऐप विवरण
एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: Warm Up Exercises Workout, Gym Fitness & Workout द्वारा विकसित। स्वास्थ्य और फ़िटनेस श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 1.0.4 है, 18/10/2023 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: Warm Up Exercises Workout। 134 हज़ार इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। Warm Up Exercises Workout में वर्तमान में 200 समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 3.0 सितारे
Warm फ्लेक्सिबिलिटी स्ट्रेचिंग परफॉर्म करने से आप अच्छी वॉर्मअप कर पाएंगे, सभी मसल्स को स्ट्रेच कर पाएंगे और किसी अन्य ट्रेनिंग की तैयारी कर पाएंगे।प्रदर्शन या अभ्यास से पहले वार्म-अप किया जाता है। यह जोरदार क्रियाओं के लिए मांसपेशियों को तैयार करता है। एसीएसएम के अनुसार, वार्म-अप पांच से दस मिनट कम-से-मध्यम स्तर की गतिविधि के लिए होना चाहिए।
वार्म अप और स्ट्रेचिंग वर्कआउट का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हमने आपकी मांसपेशियों को गर्म करने और आपकी कसरत के दौरान चोटों को रोकने के लिए व्यायाम का एक सेट तैयार किया है। सभी अभ्यास करना आसान है और अतिरिक्त उपकरणों की आवश्यकता नहीं है। आवेदन में सबसे प्रभावी अभ्यास शामिल हैं, उन्हें प्रदर्शन करने के तरीके, साथ ही साथ एक प्रदर्शन भी शामिल है।
ऐप विशेषताएं:
• 80 से अधिक हिस्सों
• 300 से अधिक स्ट्रेचिंग रूटीन
• अपनी खुद की दिनचर्या बनाएँ
• घर पर स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज
• स्ट्रेचिंग प्लान 30 दिन
स्ट्रेचिंग लाभ:
चोटों से बचें।
यह लचीलेपन में सुधार करता है।
मांसपेशियों में दर्द से राहत दिलाता है।
मांसपेशियों का लचीलापन बढ़ाएं।
यह मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड की मात्रा को कम करता है।
चोटों की संभावना कम कर देता है।
एगोनिस्ट-प्रतिपक्षी मांसपेशियों के समन्वय में सुधार करता है।
व्यायाम के बाद मांसपेशियों को कसने से रोकता है।
यह मांसपेशियों के तनाव को कम करता है।
यह आंदोलनों को सुविधाजनक बनाता है।
स्ट्रेचिंग रूटीन:
मांसपेशियों में खिंचाव होता है
- मांसपेशियों में खिंचाव (पीठ, पैर, हाथ, गर्दन, कंधे, पेट)
- पूर्ण शरीर का खिंचाव
- शरीर का ऊपरी हिस्सा
- शरीर का निचला हिस्सा
वार्म अप और कूल डाउन
- प्री-वर्कआउट वार्म अप
- पोस्ट-वर्कआउट कूल डाउन
- मॉर्निंग वार्मअप
- नींद का समय टूटना
- प्री-रन वार्म अप
- पोस्ट-रन कूल डाउन
- प्री-प्लेइंग फुटबॉल वार्म अप
- पोस्ट-प्लेइंग फुटबॉल कूल डाउन
30 दिन खींचना
- स्ट्रेचिंग और लचीलापन 30 दिन
- ऊंचाई में वृद्धि - 30 दिन
- 30 दिनों के लिए पूर्व कसरत गर्म
- एक्टिव ब्रेक्स के लिए स्ट्रेचिंग
क्या आप मांसपेशियों के तनाव को कम करना चाहते हैं और दर्द से राहत चाहते हैं?
क्या आप अपने लचीलेपन और गति की सीमा में सुधार करना चाहते हैं?
Download Now स्ट्रेचिंग और लचीले व्यायाम
प्रचार के बिना और अधिक सामग्री के साथ प्रो संस्करण प्राप्त करें।
हम वर्तमान में संस्करण 1.0.4 की पेशकश कर रहे हैं। यह हमारा नवीनतम, सबसे अनुकूलित संस्करण है। यह कई अलग -अलग उपकरणों के लिए उपयुक्त है। Google Play Store या अन्य संस्करणों से सीधे Apk मुफ्त डाउनलोड करें जिन्हें हम होस्ट कर रहे हैं। इसके अलावा, आप पंजीकरण के बिना डाउनलोड कर सकते हैं और कोई लॉगिन की आवश्यकता नहीं है।
हमारे पास बहुत सारे विकल्पों के साथ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... के लिए 2000+ से अधिक उपलब्ध डिवाइस हैं, आपके लिए आपके डिवाइस को फिट करने वाले गेम या सॉफ़्टवेयर का चयन करना आसान है।
यह काम आ सकता है अगर Google App Store पर आपके डिवाइस के किनारे से कोई देश प्रतिबंध या कोई प्रतिबंध है।
