Move Your Bump
गर्भावस्था स्वास्थ्य और पोषण में नेता
अनुप्रयोग की जानकारी
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ऐप विवरण
एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: Move Your Bump, Move Your Bump द्वारा विकसित। स्वास्थ्य और फ़िटनेस श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 3.25.0 है, 25/07/2025 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: Move Your Bump। 28 हज़ार इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। Move Your Bump में वर्तमान में 127 समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 4.2 सितारे
दुनिया भर में ओबीजीवाईएन, डीपीटी, नर्स प्रैक्टिशनर्स और पेल्विक फ्लोर विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित, MOVEYOURBUMP गर्भधारण के प्रयास के चरण के साथ-साथ गर्भावस्था के सभी तिमाही के लिए फिटनेस, पोषण और सहायता प्रदान करता है। हमारे प्रोटोकॉल और प्रशिक्षण काइन्सियोलॉजी के क्षेत्र में सबसे हालिया और विश्वसनीय वैज्ञानिक अनुसंधान और 20 वर्षों से अधिक के विशेषज्ञ अनुभव पर आधारित हैं। वर्कआउट नियमित रूप से अपडेट किए जाते हैं और एक सदस्य के रूप में, आपके पास हमेशा सामग्री के हमारे बढ़ते संग्रह तक पहुंच होती है!फिटनेस: हम ACOG दिशानिर्देशों और साक्ष्य-आधारित अनुसंधान के अनुसार प्रसव पूर्व विशेषज्ञों द्वारा रणनीतिक रूप से तैयार किए गए सैकड़ों ऑन-डिमांड वर्कआउट की पेशकश करते हैं। अंदर, आप सभी तिमाही और फिटनेस स्तरों के लिए मज़ेदार, अनुसरण करने में आसान वर्कआउट का आनंद ले सकते हैं।
गर्भावस्था कोर और पेल्विक मजबूती: हमारी गर्भावस्था एब प्रीहैब और हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर तक पहुंच, गर्भावस्था के दौरान आपके कोर और पेल्विक फ्लोर में कनेक्शन और ताकत बनाए रखने के लिए विशेषज्ञों द्वारा डिजाइन किए गए कार्यक्रमों का पालन करें। गंभीर डायस्टेसिस, पेल्विक फ्लोर और कोर डिसफंक्शन को रोकने में मदद के लिए ये त्वरित और प्रभावशाली दिनचर्या आपके पसंदीदा वर्कआउट के साथ जोड़ी जाने के लिए एकदम सही हैं। आपको एक सहज गर्भावस्था और प्रसव के बाद आसान और तेज़ रिकवरी के लिए तैयार करना।
पोषण: आपकी फिटनेस व्यवस्था का समर्थन करने के लिए, आपको गर्भावस्था और गर्भावस्था से पहले दोनों के लिए मासिक भोजन योजनाएं मिलेंगी जिनमें किराने की सूची भी शामिल होगी। चाहे आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हों या वर्तमान में गर्भवती हों, इन्हें आपकी सहायता के लिए इष्टतम पोषण प्रदान करने के लिए जानबूझकर डिज़ाइन किया गया है।
शेड्यूल पसंद है?!: गर्भावस्था के दौरान प्रशिक्षण के लिए एक संतुलित व्यापक, सुरक्षित और प्रभावी दृष्टिकोण के लिए हमारे प्रसवपूर्व विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन किए गए आसान कार्यक्रमों की हमारी सूची में से चुनें। बम्प कैंप, शुरुआती बम्प्स, अपेक्षित एथलीट, तिमाही विशिष्ट कार्यक्रम और बहुत कुछ में गोता लगाएँ। इनमें से प्रत्येक को आसानी से हमारे प्रेगनेंसी एब प्रीहैब कार्यक्रम के साथ जोड़ा जा सकता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपको गर्भावस्था में आवश्यक सभी चीजें मिल रही हैं। आइए हम इसमें से सोच को बाहर निकालें!
जन्म और श्रम योजना: आपके पास एमवाईबी के श्रम और वितरण पाठ्यक्रम तक पहुंच होगी, जो आपको किसी भी और हर प्रसव परिणाम के लिए तैयार करता है, ताकि आपको सूचित और सशक्त बनाया जा सके। आप यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी खुद की जन्म योजना भी लिखने में सक्षम हैं कि आपकी देखभाल टीम को ठीक-ठीक पता है कि आप अपने जन्म के अनुभव में क्या चाहते हैं।
हमारा मूवयोरबम्प समुदाय: गर्भावस्था में एक गाँव लगता है, इसलिए हमने एक बनाया! समर्थन, प्रेरणा और चुनौती की घटनाओं के लिए अनुभवी प्रसवपूर्व प्रशिक्षकों और हमारे निजी समुदायों तक सीधी पहुंच का आनंद लें।
लाइव इवेंट लाइब्रेरी: गर्भावस्था में फिटनेस, पोषण, मानसिक स्वास्थ्य और स्तनपान की तैयारी और प्रसवोत्तर स्तनपान जैसे विषयों से संबंधित हमारे सभी विशेषज्ञ द्वारा होस्ट किए गए लाइव प्रश्नोत्तरी इवेंट को दोबारा देखें।
क्या आप गर्भवती होने की सोच रही हैं?: इस दौरान आपकी सहायता के लिए हमारे पास सैकड़ों लोग हैं जो गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, वर्कआउट, शेड्यूल और पोषण! ये वर्कआउट और पोषण योजनाएं एक इष्टतम भ्रूण वातावरण बनाती हैं और आपको (और आपके भविष्य के बच्चे को) पोषण और फिटनेस के माध्यम से सफलता के लिए तैयार करती हैं।
गर्भावस्था की फिटनेस वह उपहार है जो देता रहता है- व्यायाम करने वाली माताओं से जन्मे बच्चों का संज्ञानात्मक विकास बेहतर हुआ है, हृदय स्वास्थ्य बेहतर हुआ है, व्यवहार में सुधार हुआ है, एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार हुआ है और बहुत कुछ आपके नन्हे-मुन्नों का इंतजार कर रहा है। आइए आपका उभार हटाएँ!
हम वर्तमान में संस्करण 3.25.0 की पेशकश कर रहे हैं। यह हमारा नवीनतम, सबसे अनुकूलित संस्करण है। यह कई अलग -अलग उपकरणों के लिए उपयुक्त है। Google Play Store या अन्य संस्करणों से सीधे Apk मुफ्त डाउनलोड करें जिन्हें हम होस्ट कर रहे हैं। इसके अलावा, आप पंजीकरण के बिना डाउनलोड कर सकते हैं और कोई लॉगिन की आवश्यकता नहीं है।
हमारे पास बहुत सारे विकल्पों के साथ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... के लिए 2000+ से अधिक उपलब्ध डिवाइस हैं, आपके लिए आपके डिवाइस को फिट करने वाले गेम या सॉफ़्टवेयर का चयन करना आसान है।
यह काम आ सकता है अगर Google App Store पर आपके डिवाइस के किनारे से कोई देश प्रतिबंध या कोई प्रतिबंध है।
हाल की टिप्पणियां
Linda Nguyen
The interface definitely isn't my favorite. I prefer how other fitness apps look and navigation friendly like BodyLura, Sweat, or EvolveYou. But what this app has that I love is a follow-along-with-me format. It feels like taking a workout class in your living room (or garage). You can play your own music in the background, but it'll play louder than your Coach, making it difficult to hear their cues. Food plans, and lots of variety in preggo safe workouts!
Danielle Couture
I appricate and honestely am mind blown by the level of intelentence of this program. My body is not as it use to be. The computer for work, the couch, and walking dogs is about my life now. However their on-boarding is very clear for your needs of where to start based off of past experience. They teach you how to read your body on when to scale back along with breathing and cardio for labor training. You can do your own thing or follow a program. With so many options, it is hard to get bored.
Sonia Duarte
Staying consistent with this app is the best thing I could have done for myself pre pregnancy and during. I feel amazing compared to my first pregnancy. Any back pain has been controlled by maintaining consistency and going through the recovery routines. Everyone in pregnancy or thinking about becoming pregnant should do this app. it's worth the time, the low cost and the commitment. 100/10. I love this app!! The Ab rehab is also amazing post pregnancy!
Ruth S.
Unfortunately the app doesn't have much other than workout videos and detailed meal plans (which were too complicated for me). The workouts also require a lot of equipment and seem to be for athletes or those who already exercise a lot. This app is mostly the same as watching YouTube workouts. There is no other app functionality like exercise reminders/notifications, tracking pregnancy progress and interactive modules like other apps have (e.g., Baby2Body has all of these features).
A Google user
Love this app and program! It's so well put together. I've been following the MYB program by Nancy Anderson since before I got pregnant last year, and the app has made it even better and easier to follow. The workout programming is on point. You can do the majority of it at home with minimal (or no) equipment. I'm on the 4th trimester / pregnancy recovery phase right now and I'm obsessed! I love that it includes ab rehab and c-section recovery plans. Probably the most valuable app I use!
Melissa Sklepetas
The app and all advertising talks about preparing your pelvic floor but it's just normal workouts with modifications for the bump as your growing. It's NOT including anything about PREPARING your pelvis and opening the hips etc for labor (wish I knew that before). The workouts are FAST and hard to keep up with the coordination of breathing and what the instructor is doing. The commentary seems like an after thought in some videos because it's not her talking in real-time.
katrina wishinski
Best program. So easy to follow, So grateful to have reminders during the workouts to check for intolerance and giving alternatives. Beginner and advanced options. The only issue I have is I wish they had an option to mute the music and still hear them. The music they play is horrendous. I like listening to rap while I workout and they only have repetitive techno/club music and it drives me insane. Coaches are great, quick to respond to questions, pelvic floor and core workouts are top notch!
Marnel McElwain
The variety of workouts and meal plan recommendations cover the full range for preparing for pregnancy while Trying to Conceive (TTC), specifics for each trimester, 4th trimester recovery and on into Motherhood. The workouts are thorough, provide variety in workout type and length, require minimal equipment, and are easy to follow. The instructors are knowledgeable and engaging. The app interface is intuitive and easy to use. The content is great, user friendly, and I highly recommend this app.