सूर्य जैविक लय घड़ी

एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: सूर्य जैविक लय घड़ी, Damien Devillian द्वारा विकसित। स्वास्थ्य और फ़िटनेस श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 11.12.000 है, 05/04/2025 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: सूर्य जैविक लय घड़ी। 3 हज़ार इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। सूर्य जैविक लय घड़ी में वर्तमान में 1 समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 5.0 सितारे

यह ऐप आपके GPS पोजीशन का उपयोग करता है, सौर समय की गणना करने के लिए, और आपके शरीर की प्रत्येक दिन के लिए सर्कैडियन लय।

सूर्य का प्रकाश और दिन का प्रकाश
यह ऐप आपको सौर दिन के माध्यम से सूर्य की प्रगति दिखाता है, साथ ही भोजन और नींद के समय को भी उजागर करता है।
इसमें सूर्य के प्रकाश और दिन के उजाले की अवधि पर डेटा शामिल है, एक सक्रिय काउंटर के साथ।
यह पिछले दिन और अगले दिन की लंबाई की तुलना भी करता है, जो यह दर्शाता है कि सौर दिन लंबे या छोटे हो रहे हैं या नहीं।

सौर समय
ऐप आपके GPS पोजीशन के लिए निम्नलिखित सौर समय दिखाता है:
सौर मध्यरात्रि (दिन की शुरुआत)
2) ट्वाइलाइट शुरुआत
3) सूर्योदय
4) सौर दोपहर
5) सूर्यास्त
6) ट्वाइलाइट अंत
7) सौर मध्यरात्रि (दिन का अंत)

सर्कैडियन समय
ऐप आपके GPS पोजीशन के लिए निम्नलिखित सर्कैडियन समय दिखाता है:
1) ब्लड प्रेशर में वृद्धि
2) मेलाटोनिन स्राव बंद हो जाता है
3) आंतों की गति संभावित
4) सबसे अधिक टेस्टोस्टेरॉन स्राव
5) उच्च सतर्कता
6) सर्वश्रेष्ठ समन्वय
7) सबसे तेज प्रतिक्रिया समय
8) सबसे बड़ी हृदय और मांसपेशी शक्ति
9) उच्चतम रक्तचाप
10) उच्चतम शरीर का तापमान
11) मेलाटोनिन स्राव शुरू होता है
12) आंतों की गति दमन

भोजन का समय
ऐप आपको आपके सर्कैडियन रिदम और प्राकृतिक चयापचय के आधार पर निम्नलिखित भोजन समय दिखाता है:
1) नाश्ता
2) दोपहर का भोजन
3) रात का खाना

नींद का समय
ऐप आपको आपके सर्कैडियन रिदम और नींद चक्रों के आधार पर निम्नलिखित नींद के समय दिखाता है:
1) जागने का इष्टतम समय
2) सोने का इष्टतम समय
3) "NREM 1" चरण
4) "NREM 2" चरण
5) "NREM 3" चरण
6) "REM" चरण

नींद चक्रों का उपयोग आपको अपनी नींद के समय की योजना बनाने की अनुमति देता है, ताकि आप अपने आराम को अधिकतम कर सकें।
प्रत्येक नींद चक्र, आपको निम्नलिखित समय दिखाने के लिए और विभाजित किया गया है:
स्वस्थ जागने का समय - ये बिना अलार्म घड़ी के, उठने के सबसे अच्छे समय हैं।
प्राकृतिक जागने का समय - ये वे समय हैं जब आप REM चरण से गुजरेंगे, और केवल प्राकृतिक रूप से, बिना अलार्म घड़ी के उठना चाहिए।
अध्ययनों से पता चला है कि इन समयों के दौरान अपने आप को जगाने के लिए मजबूर करना, दिन के लिए नकारात्मक मनोदशा का कारण बन सकता है।
अस्वस्थ जागने का समय - ये वे समय हैं जब आप अपनी सबसे गहरी नींद में होते हैं।
इन समयों के दौरान जागने से, "नींद की जड़ता" का कारण बनता है, जिससे आपका सोच और प्रतिक्रिया धीमी हो जाती है।

सौर/सर्कैडियन घटना की जानकारी
प्रत्येक सौर और सर्कैडियन घटना के लिए, आपको निम्नलिखित मिलता है:
कस्टम इवेंट - जहां आप अपना खुद का लिंक्ड इवेंट बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप "जिम जाओ", उच्चतम टेस्टोस्टेरॉन घटना से 30 मिनट पहले जोड़ सकते हैं।
सूचना - जहां आप चुन सकते हैं कि घटना के समय आपको सूचित किया जाए।
पसंदीदा - जहां आप घटना को अधिक स्पष्ट रूप से दिखा सकते हैं।
बहु-दिन समय - जहां आप देख सकते हैं कि घटना का समय पिछले दिन और अगले कुछ दिनों के लिए क्या है, यह जानने के लिए कि यह पहले या बाद में हो रहा है या नहीं।
आप उन्हें अपने डिवाइस अलार्म घड़ी या कैलेंडर में जोड़ सकते हैं।

होम स्क्रीन विजेट
आप अपने डिवाइस की होम स्क्रीन में एक विजेट जोड़ सकते हैं, जो सभी आगामी सौर और सर्कैडियन घटनाओं की एक सूची दिखाएगा।

अन्य तिथियां
आप अपने GPS स्थान के लिए सौर और सर्कैडियन जानकारी भी खोज सकते हैं, लेकिन दूसरी तारीख के लिए।
यह आदर्श है जब आप किसी भविष्य की घटना की योजना बना रहे हों। उदाहरण के लिए, यदि आप सप्ताहांत के लिए "सूर्योदय योग" कार्यक्रम आयोजित कर रहे हैं।

अन्य शहर
आप अन्य शहरों के लिए सौर और सर्कैडियन जानकारी भी खोज सकते हैं।
हालांकि इसमें आपके GPS का उपयोग करने की सटीकता का अभाव है, लेकिन यह आदर्श है यदि आप यात्रा की योजना बना रहे हैं, और किसी कार्यक्रम की योजना बनाना चाहते हैं।

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