WorryTree: Anxiety CBT Therapy
स्व-सहायता, चिंता तनाव राहत और आत्म-सम्मान के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी
अनुप्रयोग की जानकारी
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ऐप विवरण
एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: WorryTree: Anxiety CBT Therapy, WorryTree द्वारा विकसित। स्वास्थ्य और फ़िटनेस श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 4.0.12 है, 27/08/2024 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: WorryTree: Anxiety CBT Therapy। 90 हज़ार इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। WorryTree: Anxiety CBT Therapy में वर्तमान में 218 समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 3.8 सितारे
** मैरी क्लेयर द्वारा सर्वश्रेष्ठ सीबीटी ऐप नामित **** अच्छा + अच्छा में विशेष रुप से प्रदर्शित **
** द गार्जियन में विशेष रुप से प्रदर्शित **
WorryTree एक स्व-सहायता उपकरण है जो आपको अपनी चिंताओं को पहचानने, उन्हें चुनौती देने और अपने विचारों को सुधारने में मदद करता है। यह प्रक्रिया सीबीटी या कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी द्वारा संचालित है, जिसे वरी ट्री तकनीक के रूप में भी जाना जाता है।
हमारे ऐप का उपयोग करके, आप अपने नकारात्मक विचारों के बारे में जान सकते हैं, चिंता, तनाव या घबराहट को प्रबंधित करने के विभिन्न तरीके खोज सकते हैं और बेहतर महसूस कर सकते हैं।
यह आज उपलब्ध सबसे स्पष्ट, उपयोग में आसान सीबीटी थेरेपी ऐप है, जहां आप वरी ट्री तकनीक का अभ्यास कर सकते हैं।
⭐ आप WorryTree ऐप से क्या कर सकते हैं ⭐
✔️ सीबीटी तकनीक का उपयोग करके तनाव और चिंता को प्रबंधित करें
✔️ अपनी थेरेपी के साथ-साथ कहीं भी सीबीटी का अभ्यास करें
✔️ अपनी चिंताओं को रिकॉर्ड करें और डाउनलोड करें और उन्हें चिकित्सक को दिखाएं
✔️ चिंताओं को प्रबंधित करने के लिए अपनी कार्य योजनाओं के अनुस्मारक सेट करें
✔️ खुद को नकारात्मक विचारों से बाहर निकालने के तरीके खोजें
✔️ प्रत्येक चिंता के लिए एक व्यक्तिगत कार्य योजना बनाएं
⭐ चिंता वृक्ष: चिंता सीबीटी थेरेपी सुविधाएँ ⭐
✔️ निःशुल्क आरंभ करें
✔️ मोबाइल-अनुकूल, सुविधाजनक यूजर-इंटरफ़ेस
✔️ साक्ष्य-आधारित रणनीतियों द्वारा संचालित स्व-सहायता तनाव प्रबंधन उपकरण ✔️ ब्लॉग, ट्यूटोरियल और वेबिनार तक पहुंचें
✔️ थीम बदलने के विकल्प: सिस्टम, लाइट, डार्क
✔️ कैलेंडर, दैनिक अधिसूचना, और अन्य अनुस्मारक
✔️ प्रगति ट्रैकर
✔️ स्पेनिश में भी उपलब्ध है
⭐ अपनी चिंताओं से निपटें
इस ऐप से पता लगाएं कि कौन से विचार आपको चिंतित करते हैं। WorryTree कार्य योजनाएँ बनाकर आपके नकारात्मक विचारों को चुनौती देने का एक प्रभावी तरीका प्रस्तुत करता है। अपनी चिंताओं को वर्गीकृत करें, उन्हें प्रबंधित करने के लिए कस्टम कार्य योजनाएँ बनाएँ और अपने विचारों को बदलना सीखें।
⭐ सकारात्मक परिवर्तन लाएँ
सीबीटी का लगातार अभ्यास आपके मानसिक स्वास्थ्य में सकारात्मक बदलाव लाता है। सीबीटी थेरेपी का प्रतिदिन अभ्यास करने के लिए WorryTree एक आदर्श उपकरण है। आपको ट्रैक पर रखने के लिए हमारे पास कई अनुस्मारक भेजने के विकल्प हैं। अपनी कार्य योजना का पालन करने और पहले से बेहतर महसूस करने के लिए अनुस्मारक चालू करें।
⭐ कृतज्ञता का अभ्यास करें
WorryTree आपको अपने जीवन में अच्छाइयों की पहचान करने और अपना आभार व्यक्त करने में मदद करता है। कृतज्ञता का अभ्यास करने और "अच्छा महसूस करने" की भावना को अनलॉक करने के लिए अनुस्मारक सेट करें।
⭐ चिंताओं के लिए चिंताओं द्वारा निर्मित
WorryTree की स्थापना लुईस द्वारा की गई थी, जिन्हें कुछ साल पहले सामान्यीकृत चिंता विकार का पता चला था। उसे अपनी समस्याओं के प्रबंधन के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी सत्रों की एक श्रृंखला से गुजरना पड़ा। उनके सत्रों ने उन्हें सीबीटी की शक्ति को दुनिया के साथ साझा करने और इसे कहीं से भी एक्सेस करना आसान बनाने के लिए प्रोत्साहित किया। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि WorryTree एक ऐसी क्रांति है जो चिंता करने वालों द्वारा चिंता करने वालों के लिए बनाई गई है।
सामान्यीकृत चिंता विकार के साथ-साथ, पैनिक अटैक, सामाजिक चिंता और तनाव से पीड़ित लोगों को भी सीबीटी से लाभ हो सकता है। WorryTree आपके विचारों और भावनाओं को ट्रैक करने, आपकी चिंताओं को प्रबंधित करने, चिंता सहायता प्रदान करने, आत्म-प्रतिबिंब और तनाव राहत/चिंता राहत को प्रोत्साहित करने और आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए एक निर्देशित पत्रिका की तरह काम करता है।
❤️ सीबीटी का अभ्यास करने और बेहतर महसूस करने के लिए, अभी WorryTree इंस्टॉल करें।
आप हमारे नियम और शर्तें यहां पूरी तरह से पढ़ सकते हैं
https://worry-tree.com/terms-conditions।
कृपया ध्यान दें:
WorryTree पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य देखभाल, चिकित्सा या सलाह का विकल्प नहीं है। यदि आप अपने या किसी और के मानसिक स्वास्थ्य के किसी भी पहलू के बारे में चिंतित हैं, तो आपको हमेशा किसी पेशेवर, जैसे कि योग्य चिकित्सक या अपने जीपी से संपर्क करना चाहिए।
हम वर्तमान में संस्करण 4.0.12 की पेशकश कर रहे हैं। यह हमारा नवीनतम, सबसे अनुकूलित संस्करण है। यह कई अलग -अलग उपकरणों के लिए उपयुक्त है। Google Play Store या अन्य संस्करणों से सीधे Apk मुफ्त डाउनलोड करें जिन्हें हम होस्ट कर रहे हैं। इसके अलावा, आप पंजीकरण के बिना डाउनलोड कर सकते हैं और कोई लॉगिन की आवश्यकता नहीं है।
हमारे पास बहुत सारे विकल्पों के साथ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... के लिए 2000+ से अधिक उपलब्ध डिवाइस हैं, आपके लिए आपके डिवाइस को फिट करने वाले गेम या सॉफ़्टवेयर का चयन करना आसान है।
यह काम आ सकता है अगर Google App Store पर आपके डिवाइस के किनारे से कोई देश प्रतिबंध या कोई प्रतिबंध है।
नया क्या है
A note from Louise, our Founder:
"In this release we’ve fixed a bug that was affecting the menu across the bottom of WorryTree as well as making some small changes in the background. I LOVE hearing your feedback and ideas about WorryTree so please share them with us at [email protected]. Thank you!"
हाल की टिप्पणियां
Sophie
Such a shame. I have had this app a long time and found it very helpful in managing my worries. Now they've put it behind a paywall, which is ridiculous for something you can essentially do with a pen and paper. Seems immoral to change it to paywall when some people may rely on this app to help manage anxieties. Uninstalling and looking for an alternative.
James Wann
The app is excellent. I've seen complaints about the cost, but it's not greed - far from it. Parts are totally free, and at roughly £15 per year, it's affordable for almost everyone in the UK. The business must have operating costs, so I'm happy to pay it. Perhaps there could be an option to sponsor the cost of someone who can't afford it. But yes, making CBT exercises digitally accessible transforms the effectiveness of the techniques for me.
Sara B
This is the best app honestly for anxiety or obsessive thinking. It's very simple and has a calm design and gives the user a feeling of empowerment in their life. It would be nice if it had features in the side menu like gratitude, guided audios, sleep sounds/or a panic button for relaxation breathing like some competitor apps have. I am close to making this one my main app but I was sold on the relax/panic button with breathing exercise visuals in the other apps.
Jesse
I like the fact you can add a PIN. The UI is also amazing. I love the concept of this app and how simple it is to use. Custom categories are also a really good feature. I don't really have any criticism for this app, other than that it could maybe do with some more features? Like maybe some small things such as changing the colour scheme or background of the app?
Rebecca B.
Fantastic app to help manage with anxiety! After you write down your worries, you can set a time to solve and then reflect on each worry - after just a couple days of use, I realised that every worry always has a solution and so it's a massive waste of energy & time to stress over!! :) would definetly recommend. The Pro WorryTree has an amazing gratitude section which is also lovely, it makes you sit and reflect on all the tiny joys of life that we often forget throughout the day.
fen diagram
I didn't think I was getting much out of my CBT sessions because adhd makes it really hard to do mental-health-homework (lol) but this app takes all those strategies and makes them incredibly user firendly. It's an easy and enjoyable way to check in properly with the science based techniques that really do work if you actually do them regularly! And now I do! because this app makes it simple and soothing rather than another thing I am stressed about not getting round to doing! Thanks so much!
Aaron Harrison
Unusable by design without a subscription. This is NOT a free app - there are 0 features available without a paid subscription.
Danielle Ohare
This app is not easy to work with Free Everything is about money. It idea is good. I dislike it. It has challenges to work it should be free - I have Nothing homeless. It needs to be free Work with people who have challenges navigating this app better.