TK-Coach

एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: TK-Coach, Techniker Krankenkasse (TK) द्वारा विकसित। स्वास्थ्य और फ़िटनेस श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 1.6.0 है, 07/02/2025 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: TK-Coach। 124 हज़ार इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। TK-Coach में वर्तमान में 275 समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 4.1 सितारे

अधिक फिट होना, अधिक चलना-फिरना, स्वस्थ भोजन करना या आराम के लिए अधिक समय की योजना बनाना - एक ही छत के नीचे सब कुछ प्राप्त करना हमेशा आसान नहीं होता है। टीके कोच अब आपके लिए सही संतुलन और व्यापक कल्याण का ख्याल रखेगा।

फिटनेस, विश्राम और व्यंजनों के लिए व्यायाम के अलावा, ऐप सभी क्षेत्रों के लिए आपकी संतुलित व्यक्तिगत कोचिंग प्रदान करता है। टीके कोच आपकी व्यक्तिगत स्थिति और जरूरतों के अनुरूप ढलता है, आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरक युक्तियाँ और उपयुक्त पोषण संबंधी सिफारिशें देता है।

टीके कोच आपको फिटनेस, पोषण और विश्राम के क्षेत्रों में सर्वश्रेष्ठ स्थिति में लाएगा। यह आपको ठोस लक्ष्य निर्धारित करने और सफलताओं का जश्न मनाने में मदद करता है - सरल व्यंजनों, खेल अभ्यास, ध्यान निर्देशों और बहुत कुछ के साथ। सप्ताह दर सप्ताह अपनी भलाई को विशेष रूप से बढ़ाने के लिए अपनी स्वयं की योजना बनाएं।

आपको आपकी जानकारी और आपके उपयोग व्यवहार के आधार पर सर्वोत्तम रूप से तैयार की गई अनुशंसाएँ प्राप्त होती हैं। स्मार्ट अनुशंसा तर्क के लिए धन्यवाद, ऐप वह कोचिंग बनाता है जो आपके लिए बिल्कुल उपयुक्त है।

अब शुरू हो जाओ!

टीके-कोच ऐप की सामग्री और विशेषताएं

• रोजमर्रा के उपयोग के लिए उपयुक्त 130 से अधिक विश्राम और खेल अभ्यास
• संतुलित आहार के लिए 550 से अधिक व्यंजन
• अपनी स्वयं की प्रगति को ट्रैक करने के लिए स्व-परीक्षण
• आपकी व्यक्तिगत सफलताओं का अवलोकन प्रदान करने के लिए एक स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल
• विभिन्न स्मार्टवॉच और फिटनेस ट्रैकर के साथ संगत
• कार्य अनुस्मारक के लिए वैकल्पिक पुश सूचनाएँ
• टीके बोनस कार्यक्रम के लिए ऐप में बोनस अंक एकत्र करें
• साप्ताहिक और मासिक समीक्षा सफलताओं को दर्शाती है और सुनिश्चित करती है
अतिरिक्त प्रेरक प्रोत्साहन
• लक्षित रणनीतियों के साथ व्यक्तिगत बाधाओं को दूर करें
• स्थायी स्वस्थ भोजन के लिए ग्रहों के स्वास्थ्य युक्तियाँ और
जलवायु परिवर्तन के बावजूद सुरक्षित खेल
• ऐप का उपयोग अब अंग्रेजी में भी किया जा सकता है -
बशर्ते डिवाइस की भाषा सेटिंग अंग्रेजी में हो
तय करना

आंदोलन के क्षेत्र से सामग्री
• परिपथ प्रशिक्षण
• गतिमान विराम
• पेल्विक फ्लोर ट्रेनिंग
• पिलेट्स
• वापस प्रशिक्षण
• शुरुआती और उन्नत लोगों के लिए योग
• 8 मिनट की कसरत


पोषण के क्षेत्र से सामग्री
• 550 से अधिक व्यंजन
• अपना आहार बदलने के लिए ठोस लक्ष्य
• पोषण संबंधी व्यवहार पर प्रश्नावली
• पोषण लॉग: अपने लिए अनुकूलित अनुशंसाएँ प्राप्त करें
पोषण गुणवत्ता और आपकी विशिष्ट कैलोरी आवश्यकताएँ

तनाव प्रबंधन के क्षेत्र से सामग्री
• ध्यान और माइंडफुलनेस व्यायाम
• प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम
• छोटी साँस लेने के व्यायाम
• लघु विश्राम व्यायाम
• तनावरोधी योग
• मानसिक स्वास्थ्य स्कोर: स्मार्टवॉच और फिटनेस ट्रैकर का उपयोग करना
व्यक्तिगत मानसिक तनाव को मापा जा सकता है।

सुरक्षा
एक वैधानिक स्वास्थ्य बीमा कंपनी के रूप में, हम आपके स्वास्थ्य डेटा को सर्वोत्तम संभव तरीके से सुरक्षित रखने के लिए बाध्य हैं। एकत्र किया गया डेटा टीके को नहीं भेजा जाएगा और प्रविष्टियाँ गुमनाम रूप से संग्रहीत की जाएंगी।

इससे आगे का विकास
हम लगातार नए कार्यों के साथ ऐप का विस्तार कर रहे हैं। आपके विचार और सुझाव हमें सबसे अधिक मदद करेंगे। कृपया बेझिझक हमें निम्नलिखित ईमेल पते के माध्यम से सीधे लिखें: support@tk-coach.tk.de

प्रवेश आवश्यकताऎं
मुफ्त ऑफर सभी टीके पॉलिसीधारकों के लिए असीमित समय के लिए उपलब्ध है। टीके के साथ बीमाकृत लोग पासवर्ड-संरक्षित "माई टीके" क्षेत्र के माध्यम से मुफ्त उपयोग तक पहुंच सुरक्षित कर सकते हैं।
गैर-टीके बीमाकृत लोग जिनकी कंपनी टीके फंडिंग परियोजना में भाग लेती है, वाउचर कोड का उपयोग करके सीमित अवधि के लिए ऑफ़र का निःशुल्क उपयोग कर सकते हैं।
यहां तक ​​कि अगर आपके पास टीके बीमा नहीं है और वाउचर कोड नहीं है, तो भी आप अतिथि पहुंच के माध्यम से चार सप्ताह तक ऑफ़र का निःशुल्क उपयोग कर सकते हैं। चार सप्ताह के बाद, उपयोग केवल ऊपर उल्लिखित दो तरीकों से ही संभव है।

समर्थित ऑपरेटिंग सिस्टम
- एंड्रॉइड 8.0 - 14.0

जिम्मेदार निकाय और संचालक
तकनीशियन स्वास्थ्य बीमा (टीके)

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