Kegel Exercise － Pelvic Floor

महिलाओं और पुरुषों के लिए पेल्विक फ्लोर व्यायाम और दैनिक केगेल वर्कआउट

अनुप्रयोग की जानकारी

संस्करण :

1.4.6

वर्ग :

स्वास्थ्य और फ़िटनेस

अद्यतन :

June 30, 2025

इंस्टॉल :

361,552

डेवलपर :

mEL Studio

Android की आवश्यकता है :

Android 5.0+

सामग्री मूल्यांकन :

Everyone

Get it on :

डाउनलोड करना APK

ऐप विवरण

एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: Kegel Exercise － Pelvic Floor, mEL Studio द्वारा विकसित। स्वास्थ्य और फ़िटनेस श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 1.4.6 है, 30/06/2025 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: Kegel Exercise － Pelvic Floor। 362 हज़ार इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। Kegel Exercise － Pelvic Floor में वर्तमान में 5 हज़ार समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 4.5 सितारे

पेल्विक शक्ति और आत्मविश्वास को बढ़ावा दें: पुरुषों और महिलाओं के लिए 8-सप्ताह का निर्देशित केगेल ट्रेनर

हमारे विज्ञान समर्थित 8-सप्ताह केगेल प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ अपने पैल्विक स्वास्थ्य को बदलें, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए डिज़ाइन किया गया है। चाहे आप प्रसवोत्तर रिकवरी, प्रोस्टेट कल्याण, या रोजमर्रा की पेल्विक ताकत की तलाश कर रहे हों, हमारा ऐप विशेषज्ञ के नेतृत्व वाले मार्गदर्शन के साथ वैयक्तिकृत वर्कआउट प्रदान करता है। संरचित दिनचर्या के माध्यम से एक लचीला पेल्विक फ्लोर बनाएं जो आपके फिटनेस स्तर के अनुकूल हो - किसी पूर्व अनुभव की आवश्यकता नहीं है।

✔️ यह पेल्विक फिटनेस ऐप क्यों चुनें?

पुरुषों के लिए:
✓ मूत्राशय नियंत्रण और मूत्र क्रिया में सुधार
✓ प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए पेल्विक मांसपेशियों को मजबूत करें
✓ प्रोस्टेटाइटिस के लक्षणों को कम करें
✓ यौन स्वास्थ्य और सहनशक्ति को बढ़ावा दें
✓ मूलभूत मूल शक्ति का निर्माण करें

महिलाओं के लिए:
✓ गर्भावस्था के दौरान/बाद में पेल्विक मांसपेशियों को मजबूत बनाएं
✓ प्रसवोत्तर स्वास्थ्य लाभ में तेजी लाएं और असुविधा कम करें
✓ मूत्राशय नियंत्रण और कोर स्थिरता बढ़ाएँ
✓ पेल्विक ऑर्गन प्रोलैप्स जोखिम को रोकें
✓ दीर्घकालिक प्रजनन कल्याण का समर्थन करें

🔥 अधिकतम परिणामों के लिए सुविधाएँ
✓ 10+ लक्षित व्यायाम विविधताएं - व्यापक प्रशिक्षण के लिए त्वरित धड़कन, निरंतर पकड़ और दबाव तकनीकों में महारत हासिल करें।
✓ श्वास समन्वय प्रणाली - अनुकूलित मांसपेशी जुड़ाव के लिए गति के साथ सांस को सिंक करें।
✓ प्रगति डैशबोर्ड - सुधारों की कल्पना करने के लिए प्रतिनिधि, अवधि, दर्द के स्तर और वजन मेट्रिक्स को ट्रैक करें।
✓ अनुकूलन योग्य शेड्यूल - अपनी दिनचर्या के अनुरूप 1-3 दैनिक सत्र (प्रत्येक 2-7 मिनट) चुनें।
✓ स्मार्ट रिमाइंडर - वर्कआउट और आराम के दिनों के लिए पुश नोटिफिकेशन के अनुरूप रहें।

⏱️ व्यस्त जीवनशैली के लिए बिल्कुल सही
प्रतिदिन 5 मिनट भी आपके पेल्विक स्वास्थ्य को बदल सकते हैं! सत्र छोटे होते हुए भी प्रभावशाली हैं, 8 सप्ताह से अधिक तीव्रता से प्रगति कर रहे हैं। बस एक शांत जगह ढूंढें, वर्चुअल ट्रेनर का अनुसरण करें, और प्रोग्राम को बाकी काम संभालने दें।

🎯यह कैसे काम करता है
✓ लाइव वीडियो डेमो - चरण-दर-चरण मार्गदर्शन के साथ उचित फॉर्म में महारत हासिल करें।
✓ रीयल-टाइम वॉयस कोचिंग - मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से निचोड़ने, पकड़ने और छोड़ने के संकेत प्राप्त करें।
✓ सार्वभौमिक प्रशिक्षण योजनाएँ - सभी स्तरों के लिए सुरक्षित, जिनमें प्रसवपूर्व/प्रसवोत्तर महिलाएँ और प्रोस्टेट संबंधी चिंताएँ प्रबंधित करने वाले पुरुष शामिल हैं।

⚠️ महत्वपूर्ण नोट
यह ऐप केवल शैक्षिक सामग्री प्रदान करता है और चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें, खासकर यदि गर्भवती हों, प्रसवोत्तर हों या किसी स्वास्थ्य स्थिति से जूझ रहे हों। 18 वर्ष से कम उम्र के उपयोगकर्ताओं के लिए अभिप्रेत नहीं है।

लगातार अभ्यास से परिणाम आम तौर पर 7 दिनों के भीतर दिखाई देने लगते हैं।

हम वर्तमान में संस्करण 1.4.6 की पेशकश कर रहे हैं। यह हमारा नवीनतम, सबसे अनुकूलित संस्करण है। यह कई अलग -अलग उपकरणों के लिए उपयुक्त है। Google Play Store या अन्य संस्करणों से सीधे Apk मुफ्त डाउनलोड करें जिन्हें हम होस्ट कर रहे हैं। इसके अलावा, आप पंजीकरण के बिना डाउनलोड कर सकते हैं और कोई लॉगिन की आवश्यकता नहीं है।

हमारे पास बहुत सारे विकल्पों के साथ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... के लिए 2000+ से अधिक उपलब्ध डिवाइस हैं, आपके लिए आपके डिवाइस को फिट करने वाले गेम या सॉफ़्टवेयर का चयन करना आसान है।

यह काम आ सकता है अगर Google App Store पर आपके डिवाइस के किनारे से कोई देश प्रतिबंध या कोई प्रतिबंध है।

नया क्या है

We updated the interface of the app and made it more convenient;
We fixed some bugs;
We improved the description of Kegel exercises and made them more detailed and understandable.

Google Play Store पर दर और समीक्षा

4.5

4,983 कुल

5 74.6

4 18.0

3 1.7

2 0

1 5.7

रेटिंग की कुल संख्या

के लिए रेटेड सक्रिय उपयोगकर्ताओं की कुल संख्या: Kegel Exercise － Pelvic Floor

स्थापित की कुल संख्या (*अनुमानित)

Google Play पर स्थापित कुल संख्या का अनुमान, रेटिंग की संख्या से अनुमानित और Google Play पर प्राप्त सीमाएं स्थापित करें.

हाल की टिप्पणियां

Thomas

I have seen a huge improvement in my male Urinary Sphincter muscle group functions. Another reason to use this app is if you want to help avoid ED down the road. Get into a habit of using this app twice per day. I really love this app. I bought the Lifetime. Notifications to remind have not worked yet, but it doesn't bother me. I have my phone remind me to use this app in the morning and in the evening. Other than that, overall, great app!

Luis Alves

The app has a paid plan but they allow to use it without the plan. This places me in a mood to make the plan

Jenna Nydam

The free version is great so far. I love the breathing cues, as well as the count downs and the way the sequences are varied on a daily basis. Being able to rate each workout as hard, great, or easy allows you to progress at a rate that's appropriate for you. For example, if you rate a workout as "hard", it makes your next one easier. If I see improvement after 4 weeks, I am going to buy the full app.

Kylie Jarboe

I am seriously loving this app! Its way better than all the other kegel apps out there, by far! Without charging you a penny, this app gives you a new trainging session every single day for an entire 16-week-long program! You get to pick how many times a day you want to practice and if you want to set a reminder so you don't forget. It even has a few different stretching rountines you can do too! Its an awesome app and I'm def gonna be using it for a while!!