Stretchy: Daily Stretches

सरल लचीलापन व्यायाम दिन में सिर्फ 5 मिनट में बेहतर महसूस करने के लिए

अनुप्रयोग की जानकारी

संस्करण :

1.3.5

वर्ग :

स्वास्थ्य और फ़िटनेस

अद्यतन :

January 02, 2025

इंस्टॉल :

1,338

डेवलपर :

NZ-Dev

सामग्री मूल्यांकन :

Everyone

डाउनलोड करना APK

ऐप विवरण

एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: Stretchy: Daily Stretches, NZ-Dev द्वारा विकसित। स्वास्थ्य और फ़िटनेस श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 1.3.5 है, 02/01/2025 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: Stretchy: Daily Stretches। 1 हज़ार इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। Stretchy: Daily Stretches में वर्तमान में 33 समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 5.0 सितारे

स्ट्रेच सरल, प्रभावी स्ट्रेचिंग दिनचर्या के लिए आपका दैनिक साथी है। सभी अनुभव स्तरों के लिए डिज़ाइन किए गए त्वरित और सुविधाजनक अभ्यासों के साथ अपने लचीलेपन को बदल दें। आज बेहतर गतिशीलता के लिए अपनी यात्रा शुरू करें!

{क्यों स्ट्रेचिंग मैटर्स
एक दैनिक स्ट्रेचिंग रूटीन नाटकीय रूप से आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। प्रत्येक खिंचाव आपके स्वास्थ्य और गतिशीलता में एक निवेश है:

- लचीलापन और गति की सीमा पर काम करें
- समर्थन वापस, गर्दन, और संयुक्त स्वास्थ्य
- शारीरिक गतिविधियों के लिए तैयार करने में मदद करें
-- बेहतर नींद की आदतों का समर्थन करें
- अच्छी मुद्रा का अभ्यास करें
- विश्राम में सहायता
- समर्थन एथलेटिक गतिविधियों
- परिसंचरण को बढ़ावा दें
- समर्थन मांसपेशियों की वसूली
- अभ्यास संतुलन और समन्वय

{} 🎯 दैनिक लक्षित दिनचर्या हर जरूरत के लिए

- सुबह की खिंचाव- अपने दिन को ऊर्जावान के साथ शुरू करें। त्वरित गतिशीलता अभ्यास
- पूर्ण शरीर का प्रवाह - सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों के लिए पूर्ण लचीलापन कसरत
- बेडटाइम विश्राम - बेहतर के लिए कोमल स्ट्रेच नींद
- शुरुआती मूल बातें - नवागंतुकों को खींचने के लिए एकदम सही
- हिप ओपनर - लक्षित तंग कूल्हों और मोबिलिटी में सुधार करें
- पीठ राहत - पीठ दर्द की रोकथाम के लिए कोमल स्ट्रेच
- लचीलापन फोकस - बेहतर सीमा के लिए उन्नत स्ट्रेच।
- और अधिक रूटीन नियमित रूप से जोड़े गए!

बॉडी-केंद्रित दिनचर्या:
• कूल्हे और हैमस्ट्रिंग- तंग मांसपेशियों को जारी करें और गतिशीलता बढ़ाएं
• पीठ के निचले हिस्से और कंधे - तनाव को दूर करें और आसन में सुधार करें
• विभाजन और लचीलापन - अपने लचीलेपन के लक्ष्यों की ओर प्रगति करें
• ट्विस्ट और कलाई - तकनीकी कार्यकर्ताओं और डेस्क नौकरियों के लिए एकदम सही {#### } • कोर और एबीएस - अपने केंद्र को मजबूत करें और स्थिरता में सुधार करें
• हथियार और पीठ - शक्ति का निर्माण करें और मांसपेशियों के स्वास्थ्य को बनाए रखें
प्रमुख मांसपेशी समूह

विशेष कार्यक्रम:
• आसन पावर सीरीज़:
• टेक नेक रिलीफ
• पेल्विक टिल्ट सुधार
#} कार्यस्थल कल्याण:
• डेस्क स्ट्रेच - अपनी कुर्सी से सही व्यायाम करें
• स्टैंडिंग डेस्क - मोबिलिटी रूटीन के लिए स्थायी कार्यकर्ता

रिकवरी और वेलनेस:
• डीप रिलैक्स - डी -स्ट्रेच विद कोमल, लॉन्ग -होल्ड स्ट्रेच
• डिटॉक्स फ्लो - ट्विस्टिंग मूवमेंट्स के साथ पुनर्जीवित करें
• पोस्ट -रन रिकवरी - रोकें। व्यथा और सुधार प्रदर्शन
• वार्म अप - गतिशील आंदोलन गतिविधि के लिए तैयार करने के लिए

शक्ति और स्थिरता:
• प्लैंक श्रृंखला - कोर -स्ट्रेंथनिंग आइसोमेट्रिक होल्ड
• स्क्वैट्स - कम शरीर की ताकत और गतिशीलता
• आइसोमेट्रिक प्रशिक्षण - स्थैतिक होल्ड के माध्यम से शक्ति का निर्माण

} ✨ प्रमुख विशेषताएं
} - प्रत्येक के लिए स्पष्ट, एनिमेटेड प्रदर्शन स्ट्रेच
- सरल टाइमर-निर्देशित रूटीन
- विस्तृत निर्देश और युक्तियाँ
- प्रगति ट्रैकिंग दैनिक के साथ Streaks
- शुरुआती-अनुकूल इंटरफ़ेस
- किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है
- घर या कार्यालय के लिए एकदम सही

} अपनी लचीलापन यात्रा शुरू करें
स्ट्रेच के दैनिक स्ट्रेचिंग रूटीन के साथ अपने लचीलेपन पर काम करना शुरू करें। हमारे ऐप को शुरुआती और अनुभवी उपयोगकर्ताओं दोनों का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

{} संपर्क और समर्थन
प्रश्न या सुझाव? हमसे संपर्क करें: [email protected] (# "

कानूनी
सेवा की शर्तें: https://sites.google.com/view/stretchy-daily-stretches/terms?authuser=0 (#} गोपनीयता नीति: https://sites.google.com/view/stretchy-daily-stretches/privacy?authuser=0

हम वर्तमान में संस्करण 1.3.5 की पेशकश कर रहे हैं। यह हमारा नवीनतम, सबसे अनुकूलित संस्करण है। यह कई अलग -अलग उपकरणों के लिए उपयुक्त है। Google Play Store या अन्य संस्करणों से सीधे Apk मुफ्त डाउनलोड करें जिन्हें हम होस्ट कर रहे हैं। इसके अलावा, आप पंजीकरण के बिना डाउनलोड कर सकते हैं और कोई लॉगिन की आवश्यकता नहीं है।

हमारे पास बहुत सारे विकल्पों के साथ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... के लिए 2000+ से अधिक उपलब्ध डिवाइस हैं, आपके लिए आपके डिवाइस को फिट करने वाले गेम या सॉफ़्टवेयर का चयन करना आसान है।

यह काम आ सकता है अगर Google App Store पर आपके डिवाइस के किनारे से कोई देश प्रतिबंध या कोई प्रतिबंध है।

नया क्या है

What’s New in Version 1.3.5

• Added the ability to rearrange stretches within custom routines without needing to erase the entire routine.
• Improved UI functionality for a smoother user experience.

Thank you for your feedback and support! Keep enjoying your workouts.

Google Play Store पर दर और समीक्षा

5.0

33 कुल

5 100.0

4 0

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स्थापित की कुल संख्या (*अनुमानित)

Google Play पर स्थापित कुल संख्या का अनुमान, रेटिंग की संख्या से अनुमानित और Google Play पर प्राप्त सीमाएं स्थापित करें.

हाल की टिप्पणियां

Zitouni Rihem

Stretchy is awesome! All exercises are unlocked for free, which is a huge plus compared to similar apps. I love that it tracks my progress so I can see improvements over time , it’s really motivating. The routines cover everything I need for flexibility and pain relief, and I don’t feel limited at all. Highly recommended for anyone wanting a complete stretching app without a subscription !