Plank Timer
मुद्दा कसरत के लिए टाइमर - सरल और आसान तरीका है व्यायाम और घर पर फिट हो
अनुप्रयोग की जानकारी
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ऐप विवरण
एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: Plank Timer, exercisetimer.org द्वारा विकसित। स्वास्थ्य और फ़िटनेस श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 1.15.0 है, 25/06/2025 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: Plank Timer। 1 दस लाख इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। Plank Timer में वर्तमान में 31 हज़ार समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 4.8 सितारे
प्लैंक घर पर ही फिट होने के लिए एक बहुत ही लोकप्रिय कसरत है, लेकिन क्या आपने प्लैंक कॉम्बो करने की कोशिश की है? यह प्लैंक टाइमर सबसे अच्छा होम वर्कआउट है जो आपको मिल सकता है।आपके पास ज़्यादा समय नहीं है, लेकिन फिर भी आप फिट दिखना चाहते हैं? दिन में सिर्फ़ पाँच मिनट प्लैंक करके आप अपनी कोर मांसपेशियों की ताकत बढ़ा पाएँगे!
अगर आप एक्सरसाइज़ में स्टेप्स के क्रम को याद रखने में परेशानी नहीं उठाना चाहते हैं और आप देखना चाहते हैं कि कुल मिलाकर कितना समय बचा है या मौजूदा पोजीशन के खत्म होने तक कितना समय बचा है, तो यह प्लैंक वर्कआउट टाइमर कमाल का है। आप अपने नतीजों को अपने दोस्तों के साथ भी शेयर कर सकते हैं और उन्हें प्लैंक वर्कआउट एक्सरसाइज़ के साथ स्वस्थ और फिट जीवन जीने के लिए अपने साथ जुड़ने की चुनौती दे सकते हैं!
हर फ़िटनेस लेवल के लिए डिज़ाइन किए गए इस व्यापक कोर वर्कआउट ऐप के साथ अपनी फ़िटनेस रूटीन को बदलें। चाहे आप अपनी पहली प्लैंक चुनौती शुरू करने वाले शुरुआती हों या अपने प्रशिक्षण को तेज़ करने की चाहत रखने वाले अनुभवी एथलीट हों, यह वर्कआउट ऐप आपकी ज़रूरतों के हिसाब से ढल जाता है। बिल्ट-इन प्रोग्रेसन सिस्टम सुनिश्चित करता है कि आप लगातार अपनी कोर मांसपेशियों को चुनौती दे रहे हैं, जिससे यह सिर्फ़ एक साधारण टाइमर से कहीं ज़्यादा हो जाता है - यह आपका निजी फ़िटनेस कोच है जो आपको संरचित प्लैंक चुनौतियों के ज़रिए मार्गदर्शन करता है जो वास्तविक परिणाम देते हैं।
हज़ारों उपयोगकर्ताओं में शामिल हों जिन्होंने हमारे इंटरैक्टिव चैलेंज सिस्टम के साथ लगातार प्लैंक ट्रेनिंग की शक्ति की खोज की है। यह सिर्फ़ एक और वर्कआउट ऐप नहीं है - यह एक समुदाय-संचालित प्लेटफ़ॉर्म है जहाँ आप मासिक प्लैंक चुनौतियों में भाग ले सकते हैं, अन्य उपयोगकर्ताओं के मुक़ाबले अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं और अपनी कोर स्ट्रेंथ को बढ़ाते हुए उपलब्धियों को अनलॉक कर सकते हैं। 30-दिन की प्लैंक चुनौतियों से लेकर एडवांस्ड कोर वर्कआउट रूटीन तक, आप अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाने और हमेशा से चाही गई मज़बूत, स्थिर कोर को प्राप्त करने के तरीकों से कभी नहीं चूकेंगे।
हम वर्तमान में संस्करण 1.15.0 की पेशकश कर रहे हैं। यह हमारा नवीनतम, सबसे अनुकूलित संस्करण है। यह कई अलग -अलग उपकरणों के लिए उपयुक्त है। Google Play Store या अन्य संस्करणों से सीधे Apk मुफ्त डाउनलोड करें जिन्हें हम होस्ट कर रहे हैं। इसके अलावा, आप पंजीकरण के बिना डाउनलोड कर सकते हैं और कोई लॉगिन की आवश्यकता नहीं है।
हमारे पास बहुत सारे विकल्पों के साथ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... के लिए 2000+ से अधिक उपलब्ध डिवाइस हैं, आपके लिए आपके डिवाइस को फिट करने वाले गेम या सॉफ़्टवेयर का चयन करना आसान है।
यह काम आ सकता है अगर Google App Store पर आपके डिवाइस के किनारे से कोई देश प्रतिबंध या कोई प्रतिबंध है।
नया क्या है
- Added Light and Dark UI themes, refreshed UI
- Improved UI responsiveness, support new Android version
- Improved usability of history and statistics view
- Improved UI responsiveness, support new Android version
- Improved usability of history and statistics view
हाल की टिप्पणियां
Gary Pascoe
I've been using this app for years. At its core it is a great exercise tool but: It has an audible countdown feature which is a great idea in theory however in practice it is frustrating. The problem being with any reasonable media volume setting for virtually all other aps this app is UN-hearable. And set the volume for this app, all other apps become deafening. I still use it, the work around is a sound app that automatically custom adjusts the volume for it.
Deus ex machina (al3x)
Thank you for the great app - simple and to the point great help to track exercises. However there are couple of moments that can use improvement. In order of importance - Please, please, please add configurable sound/vibration notification for single exercise timer start/stop There is very annoying bug on MIUI 13 - when you start 1st exercise screen goes off, and you need to turn it back on and then it stays on until the end. I am removing 1 star for that problem please fix it
A Google user
VERY good app. Missing are two features. First, the ability to make changes across multiple exercises. For example, I have a set of 15 planks and I want to change the length on 6 of them. I should be able to pick the ones I want to change and set the time. (They'd all be the same length.) Second, there should be a way to automatically add a user-defined rest period after all exercises.
Southern Legends
Perfect if you want to arrange varied multitude of planks into smooth uninterruptable streak and pull it out in one go. The only improvement I'd like to see is an option to rename the plank exercise - there are numerous kinds of full plank, for example, and for now I have to memorize which type of full plank is next to perform (mountain climber, pulsing, stepping, donkey kicks, inchworms etc.). Also, it would be useful to diversify sounds for start/finish of exercise/rest periods. Thank you.
A Google user
Very good and straightforward to use, keeps the screen on and offers pauses for posture changes. Customizable as well. As an improvement, I would find it useful to be able to clone and modify already existing combos, rather than having to create new ones from scratch.
A Google user
This is the most flexible app I have found for managing Plank exercises..... simple to create your own routine with rest periods....all configurable and can be edited to increase the time and exercises. Great app and almost free with the ads only occupying 5-10% of your screen space Not found this app on iTunes
Forrest Reiling
Excellent app overall. I really enjoy the default 5 minute plank combo and I like that it keeps the screen awake while the timer is running unlike the built in Android timer. Ads are a little annoying, would appreciate if there was a reasonably affordable paid version without ads.
CWL C
Overall a good app! I like it where there are pics of perfect position and they make u wanna do as perfect too. Also like that u can customise your own set. It would be great if there's a timer too so I can see how long I can hold the plank without setting specific timing.