स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज
डेली स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज होम फ्री फुल, बॉडी फ्लेक्सिबिलिटी ट्रेनिंग
अनुप्रयोग की जानकारी
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ऐप विवरण
एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, Nexoft - Fitness Apps द्वारा विकसित। स्वास्थ्य और फ़िटनेस श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 4.2.0 है, 03/06/2025 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज। 619 हज़ार इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज में वर्तमान में 12 हज़ार समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 4.7 सितारे
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से लचीलेपन में सुधार होता है। बेहतर लचीलापन शारीरिक गतिविधियों में आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाता है, चोटों के जोखिम को कम करता है, आपकी मांसपेशियों को सबसे अधिक कुशलता से काम करने में सक्षम बनाता है।नियमित रूप से स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने से रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है, हृदय गति जो तनाव और मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करती है। यह आपकी मांसपेशियों को रक्त प्रवाह और मांसपेशियों की व्यथा को कम करने में भी मदद करता है। तंग मांसपेशियों में पीठ दर्द हो सकता है, रोजाना खींचने से आपकी पीठ की मांसपेशियों को कसने में मदद मिलेगी और पीठ दर्द को रोका जा सकेगा।
कसरत से पहले स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज आपकी मांसपेशियों को किसी भी व्यायाम आंदोलन के लिए तैयार करेगा। डायनेमिक स्ट्रेच शरीर के तापमान को बढ़ाने में मदद करते हैं जो वर्कआउट करने से पहले वार्म-अप करने में मदद करता है। अपनी मांसपेशियों को लचीला और गर्म होना; अपनी गति की सीमा बढ़ाता है, अपने दैनिक प्रदर्शन में सुधार करता है और चोटों को रोकता है।
अपने पूरे शरीर की मांसपेशियों को स्ट्रेच करें। अपनी पीठ के ऊपरी हिस्से,कंधों, पैरों, ग्लूट्स, गर्दन को फैलाएं, अपनी छाती, पीठ के निचले हिस्से, अपनी हैमस्ट्रिंग और बछड़े की मांसपेशियों को फैलाएं। बेहतर आसन और लचीलापन रखें!
नेक्सर्स मोबाइल का "स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज" ऐप प्रदान करता है;
-के लिए डेली स्ट्रेच सुबह स्ट्रेच
-आसान स्ट्रेचिंग व्यायाम, सभी के लिए उपयुक्त, पुरुष, महिला, युवा और वृद्ध
-शरीर की सभी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, फ्लेक्सीबिलिटी एक्सरसाइज, शरीर की सभी मांसपेशियों के लिए डायनेमिक स्ट्रेचिंग
-वीडियो निर्देश के माध्यम से -ट्रेनर कोचिंग
-नहीं उपकरण की जरूरत, बॉडीवेट एक्सरसाइज
-कैलोरी ट्रैकर और डेली रिमेक आपको प्रेरित रखने के लिए
-%100 स्वतंत्र
-बैक स्ट्रेचिंग, शोल्डर स्ट्रेचिंग, हैमस्ट्रिंग स्ट्रेचिंग, हिप फ्लेक्सर स्ट्रेचिंग, अपर बैक स्ट्रेचिंग, कफ स्ट्रेचिंग, ग्लूट स्ट्रेचिंग, क्विड स्ट्रेचिंग, लेग स्ट्रेचिंग, नेक स्ट्रेचिंग।
स्ट्रेचिंग के आंदोलन को बेहतर बनाने के लिए हर कसरत से पहले चोटों के किसी भी जोखिम को रोकने, अधिक लचीला और स्वस्थ पाने के लिए। अपनी खिंचाव की दिनचर्या बनाएं। सुबह या बिस्तर समय से पहले खिंचाव। कहीं भी और कभी भी। आपकी जेब में एक प्रशिक्षक के साथ, किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है। अब नि: शुल्क स्ट्रेचिंग अभ्यास के लिए Nexoft Mobile द्वारा " स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज" ऐप डाउनलोड करें!
हम वर्तमान में संस्करण 4.2.0 की पेशकश कर रहे हैं। यह हमारा नवीनतम, सबसे अनुकूलित संस्करण है। यह कई अलग -अलग उपकरणों के लिए उपयुक्त है। Google Play Store या अन्य संस्करणों से सीधे Apk मुफ्त डाउनलोड करें जिन्हें हम होस्ट कर रहे हैं। इसके अलावा, आप पंजीकरण के बिना डाउनलोड कर सकते हैं और कोई लॉगिन की आवश्यकता नहीं है।
हमारे पास बहुत सारे विकल्पों के साथ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... के लिए 2000+ से अधिक उपलब्ध डिवाइस हैं, आपके लिए आपके डिवाइस को फिट करने वाले गेम या सॉफ़्टवेयर का चयन करना आसान है।
यह काम आ सकता है अगर Google App Store पर आपके डिवाइस के किनारे से कोई देश प्रतिबंध या कोई प्रतिबंध है।
Google Play Store पर दर और समीक्षा
रेटिंग की कुल संख्या
के लिए रेटेड सक्रिय उपयोगकर्ताओं की कुल संख्या: स्ट्रेचिंग एक्सरसाइजस्थापित की कुल संख्या (*अनुमानित)
Google Play पर स्थापित कुल संख्या का अनुमान, रेटिंग की संख्या से अनुमानित और Google Play पर प्राप्त सीमाएं स्थापित करें.आप इन ऐप्स को भी पसंद कर सकते हैं
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हाल की टिप्पणियां
Noah Carver
This stretching app is really awesome as a truly free to use exercise app. The occasional ads are not overly obtrusive and do not interfere with the flow of the workouts. I happily tolerate the ads, some I even find interesting. So far I've found the programs very accessible and scalable to personal level. Really useful for me, just what I was looking for. And the calming music included for free is a great and welcome addition. Very happy, use this app each day, sometimes more than once.
Kimberley Sooka
This app is really cool and it always reminds me to keep being hydrated and from the past 3 days of the app I can now touch my toes and get this I never even used to reach my ankle so if you want to be flexible this app is just the right one but i don't like how they say almost done then when done it doesn't go directly to rest. Once I was exercising then I said almost done so I was waiting only to see that its done. I even set to automatically go on rest
Christina-Claire Georges
Honestly the best stretching app I have ever downloaded where I get free exercises. You can customize your experience and the persons show you the correct form. Great for any person of all ages
Kara Tam
this app is amazing! I got my splits in only 2 weeks! and you can make your own plan and use it when ever you like, along with the plan they already made for you!
rog mutant
Even though I did the easiest level(beginner) cause I'm only 11. Damn i sweated like crazy, I chose to improve flexibility so I guess I'm not that,... wel not vere flexible. But I like it and I definitely recommend it.♥️
Dominykas Kiauleikis
Not as good as it's rated - cheating on reviews - asks you to rate and doesn't publish rating if not 5 stars. Unbalanced exercises - gives you one leg and doesn't give you the other. Annoying ads everytime you click elsewhere. Good video examples, good time settings, varied exercises. Update: Year later the program still gives unbalanced exercises - one limb without the other or repeats the same exercise for "other" limb while example shows use of both. As for ads - if you pause you get one.
Autumn Patterson
Here are three things I wish would be fixed, but I am still gonna keep the app either way. 1. I want to delete stuff from my personal plan, but it wont let me. I tried adding stuff to it earlier and it wouldnt stick. Seems to be a reocurring problem with users. Please make it easier. 2. The height wont let me go under 100 inches. I had to use cm. 3. Not only is the name false advertising, but the flexibility stuff seems advanced and I was hoping for beginner stuff. Please fix this. Thank you!
Ella Cronje'
It's a nifty little app. Just enough not to make exercising a laborious task but enough to make you feel you had a workout the next day. Music is a nice touch and the explanatory videos. Ads are not too invasive and we of course appreciate that it is free. Only thing I would add (but not an issue if not) is little bit more info in terms of what to do with the rest of your body while stretching . For example, your pelvis should be tucked in, position of knees previously injured ect.