Warm Up Exercises Workout

Analiza I Pregled Android Aplikacija: Warm Up Exercises Workout, Razvijen Od Gym Fitness & Workout. Navedeno U Kategoriji Zdravlje I Kondicija. Trenutna Verzija Je 1.0.4, Ažurirana Na 18/10/2023 . Prema Recenzijama Korisnika Na Google Playu: Warm Up Exercises Workout. Postignute Više Od 134 Tisuća Instalacije. Warm Up Exercises Workout Trenutno Ima 200 Recenzije, Prosječna Ocjena 3.0 Zvijezda

Izvođenje fleksibilnih istezanja omogućit će vam dobro zagrijavanje, istezanje svih mišića i pripremu za bilo koji drugi trening.

Zagrijavanje se izvodi prije nastupa ili vježbanja. priprema mišiće za energične akcije. Prema ACSM-u, zagrijavanje bi trebalo biti pet do deset minuta aktivnosti niske do umjerene razine.

Zagrijavanje i istezanje važan je dio treninga. Za vas smo pripremili set vježbi za zagrijavanje mišića i sprječavanje ozljeda tijekom treninga. Sve su vježbe jednostavne za izvođenje i ne zahtijevaju dodatnu opremu. Aplikacija sadrži najučinkovitije vježbe, opise kako ih izvoditi, kao i demonstraciju.

Značajke aplikacije:
• Više od 80 dionica
• Više od 300 rutina istezanja
• Stvorite vlastite rutine
• Vježba istezanja kod kuće
• Plan istezanja 30 dana

Prednosti istezanja:
Izbjegavajte ozljede.
Poboljšava fleksibilnost.
Ublažava bolove u mišićima.
Povećajte fleksibilnost mišića.
Smanjuje količinu mliječne kiseline u mišićima.
Smanjuje vjerojatnost ozljeda.
Poboljšava koordinaciju mišića agonista-antagonista.
Sprječava stezanje mišića nakon vježbanja.
Smanjuje napetost mišića.
Olakšava pokrete.

Rutine istezanja:

Vježbanje istezanja mišića
- Istezanje mišića (leđa, noge, ruke, vrat, ramena, trbuh)
- Istezanje cijelog tijela
- Gornji dio tijela
- Donji dio tijela

Zagrijte se i ohladite
- Zagrijavanje prije treninga
- Ohladi se nakon treninga
- Jutarnje zagrijavanje
- Pospano istezanje vremena
- Zagrijavanje prije pokretanja
- Cool Down nakon pokretanja
- Nogomet prije zagrijavanja
- Nogomet nakon reprodukcije, ohladi se

Istezanje 30 dana
- Istezanje i fleksibilnost 30 dana
- Povećanje visine - 30 dana
- Zagrijavanje prije treninga 30 dana
- Istezanje za aktivne pauze

Želite li smanjiti napetost mišića i ublažiti bol?
Želite li poboljšati svoju fleksibilnost i opseg pokreta?
Preuzmi odmah Vježbe istezanja i fleksibilnosti

NABAVITE PROVERZIJU BEZ JAVNOSTI I SA PUNO VIŠE SADRŽAJA.

Read more