Moodi - mood tracker & diary

Analiza I Pregled Android Aplikacija: Moodi - mood tracker & diary, Razvijen Od behup. Navedeno U Kategoriji Zdravlje I Kondicija. Trenutna Verzija Je 2.2.10, Ažurirana Na 21/04/2025 . Prema Recenzijama Korisnika Na Google Playu: Moodi - mood tracker & diary. Postignute Više Od 33 Tisuća Instalacije. Moodi - mood tracker & diary Trenutno Ima 1 Tisuća Recenzije, Prosječna Ocjena 4.8 Zvijezda

Moodi je dnevnik raspoloženja za samopomoć i alat za praćenje tjeskobe s učinkovitim psihološkim vježbama samonjege i alatima za vođenje dnevnika za mentalno zdravlje kako bi se prevladala tjeskoba i depresija, stres, nisko samopouzdanje itd. Iskoristite ovu KBT za samopomoć terapiju i pomognite sebi podići raspoloženje i motivaciju te uživajte u njezinom antistresnom djelovanju.

Psiholozi preporučuju vođenje psihološkog dnevnika. To može biti dnevnik raspoloženja, dnevnik KBT terapije ili unosi slobodnog oblika.

Kao najbolja praksa samopomoći, pomoći će vam:

• Bolje razumite sebe, svoje misli, osjećaje i odnose s ljudima


• Izrazite emocije i iskustva, umjesto da ih potiskujete, i osigurajte bolju emocionalnu regulaciju i smanjenje stresa


• Promišljeno pristupite rješavanju problema i donošenju odluka


• Identificirajte izvore stresa i tjeskobe i pronađite načine kako se s njima nositi


• Poboljšati osobni razvoj i rast

Dnevnik negativnih situacija vrlo je učinkovita tehnika samopomoći za rješavanje psiholoških problema. Pomoći će vam da se lakše nosite s bolnim i tjeskobnim trenucima, shvatite kako neki događaji utječu na vaše osjećaje i raspoloženje te osmislite strategiju svojih reakcija za slične situacije u budućnosti.

Unesite unose o svakom negativnom trenutku, pratite svoje misli, označite emocije i odaberite kognitivnu distorziju. Pomoću ovog alata za praćenje anksioznosti možete bolje razumjeti sebe, svoje ponašanje i osjećaje povezane s određenim događajem. Pomozite sebi da oslobodite svoj um od negativnosti i osjećate se mnogo bolje. Promjenom pristupa rješavanju negativnih situacija promijenit će se i vaša reakcija na njih.

U Dnevnik pozitivnih trenutaka (Gratitude Journal) možete zapisati sve svoje pozitivne događaje, dobre emocije i zahvalnost. Pomaže vam posvetiti pozornost ugodnim trenucima i tako smanjiti stres i druge negativne osjećaje.

Sve što izaziva pozitivne emocije uistinu je važno. Dakle, svjesno koristite ove pozitivne emocije za samopomoć. Bilo da ste imali značajan događaj ili nešto prolazno, zapišite to i označite emocije koje ste doživjeli. I motivirajte se.

Uz Jutarnji dnevnik možete si pomoći da se pripremite za dan koji je pred vama i oslobodite svoj um od nepotrebnih briga, iracionalnih tjeskoba i negativnosti. Vježbajte vođenje dnevnika za mentalno zdravlje svako jutro i primijetit ćete kako vaša energija, motivacija, svijest i kreativnost rastu.

Zapišite svoje emocije, osjećaje, iskustva, planove i želje svaki dan, odmah nakon što se probudite. Zapišite sve što vam se u tom trenutku čini važnim.

Večernji dnevnik učinkovita je praksa samopomoći. Pomoću njega možete pratiti svoje emocije, osjećaje i misli na kraju dana, neposredno prije spavanja. S ovim praćenjem mentalnog zdravlja možete analizirati svoj dan i riješiti se neutemeljenih briga, stresa i napetosti, tjeskobe i depresije. Sve vam to pomaže da se opustite, bolje spavate i oporavite se.

Zapišite svoje događaje i dojmove proteklog dana. Detaljno opišite svoje emocije, osjećaje, samopoštovanje i fizičko stanje. Zapišite lekciju koju ste naučili iz ovog dana. Ne pokušavajte to napisati ispravno, samo budite iskreni i zabilježite stvari za koje vjerujete da su vam u tom trenutku važne.

Preuzmite Moodi, dnevnik CBT terapije i alat za praćenje mentalnog zdravlja. Stavite jednu od najučinkovitijih praksi samonjege na svoju uslugu. Pratite i analizirajte svoje negativne situacije i pozitivne trenutke, vodite jutarnji dnevnik i večernji dnevnik raspoloženja. Naučite čuvati i njegovati pozitivne osjećaje i oslobodite se tjeskobe i depresije.