Jump Rope Workout Plan

Analiza I Pregled Android Aplikacija: Jump Rope Workout Plan, Razvijen Od Steveloper. Navedeno U Kategoriji Zdravlje I Kondicija. Trenutna Verzija Je 1.0, Ažurirana Na 17/01/2022 . Prema Recenzijama Korisnika Na Google Playu: Jump Rope Workout Plan. Postignute Više Od 6 Tisuća Instalacije. Jump Rope Workout Plan Trenutno Ima 1 Recenzije, Prosječna Ocjena 5.0 Zvijezda

Ovaj trening s užetom za preskakanje za početnike će vam izgorjeti cijelo tijelo.

Skakanje užeta nije samo izravni kardiovaskularni trening. Radi na vašim rukama, ramenima, nogama i jezgri. Ako svoju jezgru držite angažiranom, to je uistinu vježba za cijelo tijelo.

Konop za skakanje ima previše potencijalnih zdravstvenih pogodnosti da se izbroje, ali najveća prednost je njegova sposobnost da poveća vašu kardiovaskularnu izdržljivost. To je učinkovit način da osigurate da svoj broj otkucaja srca podignete na razinu koja će vam stvarno koristiti kardiovaskularno i u smislu utjecaja na vaš VO2 max.

Aktivnost vam može pomoći da izgubite masnoću, izgradite snagu mišića i poboljšate motoričke vještine i agilnost. Budući da skakanje i ljuljanje užeta zahtijeva od vas da prizovete svoju jezgru radi ravnoteže, trening s užetom za preskakanje odličan je način da proradite i trbušne mišiće. Uz mogućnost izvođenja i osnovnih i složenijih skokova, skakanje užetom može biti i zabavan, učinkovit i izazovan trening za ljude svih razina kondicije. Da ne spominjemo da su užad za skakanje iznimno pristupačan komad opreme za vježbanje koju je lako baciti u torbu i ponijeti bilo gdje.

Ova rutina skakanja s užetom ubrzat će vam otkucaje srca, sagorjeti kalorije i može vam pomoći da smršate kada se izvodite dosljedno, ako je to vaš cilj. Brojna istraživanja pokazuju da je uže za preskakanje nevjerojatan alat za izgradnju snage, brzine i agilnosti, čak i ako niste bili nadareni s puno atletskih sposobnosti. To je također trening koji se može izvoditi bilo gdje, s vrlo malo opreme, dok vježbate cijelo tijelo.

Kratki, intenzivni napadi aktivnosti i povećana mišićna masa jedini su dokazani načini za poticanje vašeg metabolizma; naši programi kardio vježbanja kod kuće savršeni su primjeri stila treninga koji će potaknuti sagorijevanje masti u vašem tijelu.

Preskakanje je fantastičan način da postanete u formi i ostanete u formi, čak i kada nemate pristup teretani ili čak na otvorenom. Kompaktan je i može se raditi bilo gdje - u zatvorenom ili na otvorenom. Preskakanje će vam povećati broj otkucaja srca, poboljšati vašu kondiciju i tonirati vaše tijelo. Čitajte dalje da biste saznali kako pravilno preskočiti i isprobajte naš početnički trening preskakanja da biste započeli.

Konop za skakanje, omiljeno mjesto za odmor u staroj školi, ima nevjerojatne fitness prednosti za odrasle. koji djeluje na vaše ruke, noge i jezgru, pomaže u jačanju kostiju i poboljšava ravnotežu. Preskakanje užeta jedna je od najučinkovitijih kardio vježbi, prema studiji koja je pokazala da je samo 10 minuta dnevno s užetom usporedivo s 30 minuta trčanja. Uže za skakanje može povećati vašu agilnost i brzinu, a pruža vam odličan trening u pola vremena trčanja.

Read more