BLACKROLL® Fascia Training

Unesite više mobilnosti, boljeg zdravlja i performansi u svoj svakodnevni život!

Podaci O Aplikaciji

Verzija :

2.39.0

Kategorija :

Zdravlje I Kondicija

Ažurirati :

July 11, 2025

Instalacija :

395,421

Programer :

BLACKROLL®

Zahtijeva Android :

Android 7.1+

Ocjena Sadržaja :

Everyone

Get it on :

Preuzeti APK

Opis Aplikacije

Analiza I Pregled Android Aplikacija: BLACKROLL® Fascia Training, Razvijen Od BLACKROLL®. Navedeno U Kategoriji Zdravlje I Kondicija. Trenutna Verzija Je 2.39.0, Ažurirana Na 11/07/2025 . Prema Recenzijama Korisnika Na Google Playu: BLACKROLL® Fascia Training. Postignute Više Od 395 Tisuća Instalacije. BLACKROLL® Fascia Training Trenutno Ima 455 Recenzije, Prosječna Ocjena 3.3 Zvijezda

Želite li poboljšati svoj svakodnevni trening, držanje tijela, fleksibilnost i tjelesne performanse?
🧘‍♂️ Tražite li vježbe opuštanja za mišiće ili protiv bolova u leđima, vratu, koljenima ili ramenima?
🎯 Ovdje ćete pronaći svestrane i vrlo učinkovite vježbe za svakodnevni trening cijelog tijela kod kuće: trening lica, samo-masaža, istezanje, regeneracija i funkcionalni trening s BLACKROLL® proizvodima - sve besplatno.
😍 Sada možete stvoriti BLACKROLL® račun da biste još više profitirali!

Zašto trening s fascijom?
Valjanje i istezanje mišića poboljšava fleksibilnost vašeg tijela. Struktura fascije je očuvana, što rezultira boljom pokretljivošću, držanjem tijela i mišićnom snagom. Trening fascije također osigurava manje boli i veće tjelesne performanse. Vježbe s fascijskim rolama opuštaju vaše tijelo. Pronaći ćete preko 190 vježbi za trening leđa, vježbe istezanja, vježbe opuštanja za vrat i ramena.

Kratke činjenice o fasciji
Fascia povezuje sva vezivna tkiva (tj. Mišiće, kosti, tetive, ligamente i krv) i drži cijelo tijelo na okupu. Postoje četiri različite vrste fascija (strukturne, međusektorske, visceralne i kralježnične), ali sve su povezane. Kad je fascija zdrava, fleksibilna je i savitljiva i vaše cijelo tijelo i zdravlje mogu imati koristi od toga.

Prednosti treninga fascije
poboljšana cirkulacija krvi
brži oporavak tijekom sportskih aktivnosti
smanjen rizik od ozljeda
manje svakodnevne boli
poboljšane sportske performanse
povećana pokretljivost

Izbjegavajte ozljede
Ispravne vježbe prije i poslije treninga mogu igrati važnu ulogu u vašoj rutini treninga. Izbacivanje prije vježbanja priprema tijelo za veće napore i poboljšava rezultate treninga. Smanjuje se rizik od ozljeda i sprječavaju grčevi.
Nakon treninga istezanje i ohlađivanje valjanja opuštaju mišiće i poboljšavaju strukturu fasci. To zauzvrat smanjuje bolne mišiće.
Ublažiti bol
Fascije podržavaju vaše tjelesne strukture, uključujući kralježnicu. Iz tog razloga, upotreba fascijskog koluta preporučuje se kod mnogih vrsta bolova, poput bolova u leđima ili vratu. Istraživanja pokazuju da vježbe istezanja poboljšavaju cirkulaciju krvi u mišićima i zglobovima, što može pomoći u zacjeljivanju i ublažavanju boli.
U aplikaciji BLACKROLL® pronaći ćete vježbe za vratnu kralježnicu, vježbe za leđa ili vježbe za skoliozu. Također ćete lako razumjeti vježbe kila na disku ili vježbe za vratnu i lumbalnu kralježnicu.
Istezanje gornjeg dijela tijela kod: bolova u prsima i toraksu, bolova u ramenima, bolovima u vratu, impingement sindroma, sindroma torakalne kralježnice (BWS),
Istezanje donjeg dijela tijela: bolovi u leđima, koljeno trkača, bolovi u koljenu, lumbago, bokovi u bokovima, bolovi u listovima: olabaviti otvrdnula tele, bolovi u peti,
Istezanje cijelog tijela: skliznuti disk, skolioza

Dnevne rutine prema sportskoj disciplini
Vježbe za zagrijavanje ujutro
Vježbe istezanja
Treninzi za zagrijavanje i hlađenje za razne sportove poput trčanja ili golfa i još mnogo toga.

Što možete pronaći u aplikaciji?
⚈ Trening s originalnim BLACKROLL® proizvodima
🏃 Treninzi za razne sportske i funkcionalne treninge
Rout Treninzi za ublažavanje boli za odabrane dijelove tijela
🔍 Preko 190 vježbi na izbor
Animacije i videozapisi koji vam olakšavaju trening
🧘 Jednostavan odabir mišićnih skupina koje će se trenirati
Exercises Vježbe zagrijavanja i hlađenja za sportaše i sportaše, trening okretnosti, istezanje za trkače
🚴 Dinamično istezanje, vježbe istezanja za povećanje fizičke fleksibilnosti

Više na www.blackroll.com

Trenutno Nudimo Verziju 2.39.0. Ovo Je Naša Najnovija, Najoptimiziranija Verzija. Prikladan Je Za Mnogo Različitih Uređaja. Besplatno Preuzmite Izravno Apk Iz Google Play Store -A Ili Drugih Verzija Koje Ugošćujemo. Štoviše, Možete Preuzeti Bez Registracije I Nije Potrebna Prijava.

Imamo Više Od 2000+ Dostupnih Uređaja Za Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... S Toliko Opcija, Lako Vam Je Odabrati Igre Ili Softver Koji Odgovara Vašem Uređaju.

To Može Biti Korisno Ako Postoje Bilo Kakva Ograničenja Zemlje Ili Bilo Kakva Ograničenja Sa Strane Vašeg Uređaja U Google App Storeu.

Što Je Novo

New: Social sign-in with Google and others, refreshed onboarding at app start, and technical improvements for smoother performance.

Ocijenite I Pregledajte U Google Play Storeu

3.3

455 Ukupno

5 41.2

4 11.9

3 11.9

2 6.0

1 29.0

Ukupni Broj Instalacija (*Procijenjeno)

Procjena Ukupnog Broja Instalacija Na Google Playu, Približno Iz Broja Ocjena I Instalacijskih Granica Postignutih Na Google Playu.

Nedavni Komentari

Farai Mwamuka

I like the app and exercises provided. However, for some reason everytime I switch to this app's window, it turns off my music, even if it's not playing music itself. This is a workout-related app, surely I'd like to listen to my music while doing these exercises?? Also, don't get why the app doesn't allow offline use. I don't think the animation would take that much space on my phone. 2 simple fixes would change the experience of this app. Whoever designed this app, use it at home yourself!!!

Andrea

Really good app for training. Just u can't use it off-line nor u save a training for later (before u start it: u can save it just after ur done with it which makes it not really practical to plan trainings) Also while doing the workout it takes few seconds before switching to the next exercise. Can be improved💪

A Google user

Can't use the advertised companion app for a product I already bought without handing over a lot of personal data. This was neither disclosed on the product package, nor in the brochure inside. Edit: Devs, this in your privacy terms: Name, gender, address, phone number, Workout data, in particular, information on the type, date/time, and duration of your workout using the App. If you don't actually collect those, get your legal team to change the terms.

Alexander Zemlyanskiy

Unfortunately very bugy. Neither the exercises nor the activities are loading, basically defeating the purpose of having the app at all. At the rare occasions, when it did work, however, the app felt very well designed and complemented the workout nicely.

Amon Mahn

I like the exercises shown but its annoying that it will keep stopping the music for each new exercise being shown. I ve seen that someone already made that point which was more than two weeks ago :/ Hope you fix that issue soon, shouldn't be too hard to fix that.

A Google user

Gives me JSON parse, unrecognized token error, both on wifi and data connections. Products are good, but the app is unusable. update: Support team is working on the issue and sent me separate reply. I hope things are going better.

A Google user

App has had an update and overall it complements the products well. 2 problems: the timers have gone so you can't time your exercises and the app now allows the phone to dim whereas it previously stayed bright.

John Davis

Offers some decent foam roller stretches a different parts of your body. However the only reason that I took one star away was because it doesn't tell him you ahead of time in the app description that it needs to access the internet every single time you use it.