Quit Smoking Guide: Smoke Stop

Analiza I Pregled Android Aplikacija: Quit Smoking Guide: Smoke Stop, Razvijen Od Yoanna Tech. Navedeno U Kategoriji Zdravlje I Kondicija. Trenutna Verzija Je 40, Ažurirana Na 24/01/2023 . Prema Recenzijama Korisnika Na Google Playu: Quit Smoking Guide: Smoke Stop. Postignute Više Od 37 Instalacije. Quit Smoking Guide: Smoke Stop Trenutno Ima 1 Recenzije, Prosječna Ocjena 5.0 Zvijezda

Čestitamo! Donijeli ste odluku da napustite pušenje cigareta, među najbolje što možete učiniti za svoje zdravlje i dobrobit. Odmah nakon što uzmete posljednji dim, vaše će se tijelo sigurno početi liječiti. Razina plina ugljičnog monoksida u vašoj krvi počet će se spuštati. Za manje od tjedan dana, bit će manje komplicirano udahnuti.

U ovom ćemo vodiču pomoći da poduzmete prve korake prestanka pušenja.
Evo stvari koje će vas odvesti na sljedeću razinu:

Zašto je pušenje tako ovisno? {br. Vaš se um brzo prilagođava i odmah zahtijeva više da stvarno osjetite način na koji ste se osjećali nakon pušenja samo jedne cigarete.

Prednosti zaustavljanja pušenja cigareta
Svi primjećuju da se stvarno osjećate puno bolje kad napuštate pušenje cigareta. Ipak ste shvatili da zdravstvene i wellness koristi udaraju gotovo odmah i sakupljaju s vremenom? Ispod je završetak onoga što se događa na vašem tijelu kada odustanete (resurs podataka: Ured SAD-a za kirurg)

Što bih trebao učiniti prvo?
Najteži dani napuštanja pušenja bit će prvih nekoliko. Odlučite se za datum da prestanete pušiti cigarete, a zatim se pridržavajte. Prije dana zaustavljanja, zapišite svoje opravdanja za odustajanje. Nakon zaustavljanja, vratite se i čitajte popis svaki dan.

Napravite strategiju
kao što vjerojatno već znate, postoje brojni načini odustajanja od pušenja. Neki su mnogo učinkovitiji od drugih. Idealna strategija je ona koju možete slijediti. Identificirajte koja od njih vam može biti korisna:
* Hladna Turska (bez pomoći na otvorenom)
* Modifikacija ponašanja
* čista nikotin zamjenska terapija
* Propisi
* Hypnotherapija
* Acupunctura


Ovo?
Nesumnjivo ćete doživjeti povlačenje kad prestanete pušiti, i fizički i mentalno. Možda ćete osjetiti poriv da pušite, budete razdražljivi i gladni, često kašljate, doživite neugodnost ili imate problema s fokusiranjem. Budući da vaše tijelo koristi samo čisti nikotin, vi doživljavate teške simptome povlačenja.

Koliko će biti teško zaustaviti se?
svi su različiti, kao i koliko će vam teško biti za vas ovisi:
• koliko cigareta
}}} ... Kako mogu spriječiti pušenje cigareta?
često je klizanje prema gore, element odustajanja. Čak je i "samo jedan puhač" važan mnogim ljudima koji pokušavaju prestati pušiti. Uz to, postaje mnogo teže prestati pušiti ako "imate samo jedno". Klizno se, međutim, ne zalaže da ponovo počnete pušiti. Upotrijebite svoju krivnju da se usredotočite na svoje okidače i naučite kako učinkovitije rukovati hranom

Što se događa ako ponovno započnem pušenje cigareta?
To se zove regresija, a također i puno ljudi podvrgavaju se prije nego što zauvijek udaraju naviku. Također je zaista tipično u jakim ovisnostima poput pušenja. Ako se to dogodi, pokušajte pušiti samo izvedivo dok ne budete spremni ponovno zaustaviti. Trajno zaustavljanje je proces koji može potrajati neko vrijeme. Međutim, vrijedi to.

Ova aplikacija pruža vam alate koje trebate shvatiti kako prestati pušiti:
- Upotrijebite bilježnicu In-APP da biste pratili vaš napredak i vaše poteškoće
- Koristite sustav rasporeda u aplikaciji kako biste vam pomogli da dovršite,
- ostanite u vezi s novim alatima, alati U svojim rukama, samo napravite prvi korak. Preuzmite sada besplatno

Read more