Säkra steg

Androidアプリの分析とレビュー：Umea Universityによって開発されたSäkra steg。 健康＆フィットネスカテゴリにリストされています。現在のバージョンは2.5で、 21/03/2024 に更新されます。ユーザーによると、Google Play：Säkra steg。 4 千を超えるインストールを達成しました。 Säkra stegには現在、1のレビューがあり、平均評価は5.0星です

Safe Steps は、転倒を防ぐための運動に関するこれまでの研究に基づいています。このアプリには、バランス、筋力、歩数、歩行、体幹の安定性を高めるためのエクササイズが含まれています。演習はいくつかのカテゴリに分類されており、さまざまな難易度で利用できるため、個別のトレーニング プログラムに組み合わせることができます。合計で約 70 のエクササイズから選択でき、すべてショート フィルムとして表示されます。

Säkra steg では、バランスと運動、転倒防止について詳しく学べる情報フィルムもあります。トレーニングを日常の活動に組み込む方法に関するヒント、いわゆる装着トレーニングや屋外環境でのトレーニングも実施します。

トレーニング日記では、トレーニングを計画し、リマインダーを設定することができます。そこでトレーニングを登録し、実施されたトレーニングに関する統計を取得することもできます。バーチャル理学療法士が運動中に思い出させ、励ましのフィードバックを提供します。

Sekra steg は、ウメオ大学の研究者が 70 歳以上の高齢者と協力して開発しました。運動プログラムは、転倒予防のための運動に関する先行研究に基づいています。 Safe Steps は、1,628 人の高齢者が参加し、1 年間追跡調査された対照研究で評価されています。その結果、安全なステップによるトレーニングを利用した参加者の方が、情報ビデオのみを受け取った対照群と比較して、年間に転倒した人の割合が低かったことが示されています。運動グループの参加者は、研究に参加した後、バランスと脚力の向上を経験する可能性が高くなりました。

研究プロジェクト Säkra steg の詳細については、https://www.sakrasteg.se を参照してください。

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