Stretches for flexibility

Android 앱 분석 및 검토 : Stretches for flexibility, TransalationApps에서 개발했습니다. 건강/운동 카테고리에 나열되어 있습니다. 현재 버전은 1.1이며 11/01/2020 에 업데이트되었습니다. Google Play : Stretches for flexibility에서 사용자 리뷰에 따르면. 862 이상의 설치를 달성했습니다. Stretches for flexibility는 현재 6 리뷰, 평균 등급 2.8 스타를 보유하고 있습니다

무료 응용 프로그램

스트레칭은 근육 조절, 유연성 및 운동 범위가 증가하는 느낌을줍니다. 스트레칭은 또한 스포츠맨 회복의 기본 부분 중 하나이며, 치료 적으로 경련을 완화시키기 위해 사용했습니다.

하루에 몇 분 동안 느리고 고의적 인 스트레칭을하면 스트레스를보다 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 외부 스트레스를 순간적으로 폐쇄 할 수있는 기회를 제공하고 육체적으로, 정신적으로 집중할 수있는 기회를 제공 할 수 있습니다. 유연성을 높이기위한 가장 효과적인 접근법은 아닙니다. "스트레치와 불"방법은 더 나은 결과를 제공하는 것으로 입증되었습니다. 활성 분리 기술이라는 원리를 기반으로 한 근육 그룹을 수축시키면서 다른 근육 그룹을 늘리는 것이 포함됩니다. 이것은 운동 범위와 유연성을 증가시키는 근육 반사를 유발합니다.

스트레칭은 근육의 유연성과 관절 운동 범위를 높이기 위해 근육의 고의적 인 연장입니다. 스트레칭 활동은 운동 또는 재활 프로그램의 중요한 부분으로 유연하게 부상을 피하고 신체의 근육 및 기타 관절 손상을 피할 수 있지만, 적합하고 체중을 줄이려는 많은 사람들이 무시하는 경우가 많습니다. 대신에 심장과 웨이트 트레이닝에 중점을 두어 요가와 스트레칭이 제공 할 수있는 이점을 건너 뜁니다.

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