Stretches for flexibility

Analiza I Przegląd Aplikacji Na Androida: Stretches for flexibility, Opracowany Przez TransalationApps. Wymienione W Kategorii Zdrowie I Fitness. Bieżąca Wersja To 1.1, Zaktualizowana W 11/01/2020 . Według Recenzji Użytkowników W Google Play: Stretches for flexibility. Osiągnięto Ponad 862 Instalacji. Stretches for flexibility Ma Obecnie 6 Recenzje, Średnia Ocena 2.8 Gwiazdek

Bezpłatna aplikacja

rozciąganie powoduje poczucie zwiększonej kontroli mięśni, elastyczności i zakresu ruchu. Rozciąganie jest również jedną z podstawowych części odzyskiwania sportowca, używanego terapeutycznie do złagodzenia skurczów.

spędzanie kilku minut dziennie na powolne, celowe rozciągania może również pomóc w radzeniu sobie ze stresem, dając szansę na chwilę odcinania stresu zewnętrznego, i skupić się fizycznie i psychicznie, na swojej aktywności. Nie jest najskuteczniejszym podejściem do zwiększenia elastyczności. Udowodniono, że metoda „rozciągania i ognia” daje lepsze wyniki. Na podstawie zasady zwanej techniką izolowaną aktywną, obejmuje skurczenie się jednej grupy mięśni podczas rozciągania drugiej. To uruchamia odruch mięśniowy, który zwiększy zakres ruchu i elastyczności.

rozciąganie jest celowym wydłużeniem mięśni w celu zwiększenia elastyczności mięśni i zakresu stawu ruchu. Działania rozciągające są ważną częścią elastycznego programu ćwiczeń lub rehabilitacji, może również pomóc w uniknięciu obrażeń i uszkodzeń mięśni i innych stawów w ciele, jednak często jest zaniedbywana przez wiele osób, które chcą się sprawić i schudnąć. Zamiast tego koncentrują się na treningu cardio i siłowym, pomijając korzyści, jakie może zapewnić joga i rozciąganie.

Read more