GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器

Analýza A Recenzia Aplikácií Pre Android: GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器, Vyvinutý Spoločnosťou crazyandcoder. Uvedené V Kategórii Zdravie A Fitnes. Aktuálna Verzia Je 1.0.4, Aktualizovaná Na 10/03/2025 . Podľa Recenzií Používateľov V Službe Google Play: GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器. Dosiahnuté Viac Ako Inštalácie 10. GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器 V Súčasnosti Má 1 Recenzií, Priemerné Hodnotenie 5.0 Hviezd

Čo je ľahký pôst?

Prerušovaný pôst, známy aj ako prerušovaný pôst, je jedným z najpopulárnejších trendov v oblasti zdravia a fitness. Ľahký pôst nie je v žiadnom prípade ekvivalentom diéty, ale diétnym vzorcom, ktorý sa pohybuje medzi pôstom a jedením. Neurčuje potraviny, ktoré by ste mali alebo nemôžete jesť, ale čas, kedy by ste mali jesť.

Aký je princíp ľahkého pôstu?

Hlavnou myšlienkou je, že počas prerušovaného pôstu telo spotrebuje svoj uložený cukor a následne začne spaľovať tuky. Štúdia na malej vzorke ukázala, že po osvojení si diétneho režimu ľahkého pôstu počas 8 týždňov sa priemerná hmotnosť znížila o 5,6 kg, obvod pása sa zmenšil v priemere o 4,0 cm a krvný tlak, celkový cholesterol, lipoproteíny s nízkou hustotou a triglyceridy. boli tiež znížené.


Je ľahký pôst zdravý?

Pôst je známy najmä pre svoje využitie pri chudnutí a detoxikácii. Výskum ukazuje, že ľahký pôst zmení hladiny hormónov, čím podporí odbúravanie tuku v tele a využije ho ako energiu. Pri pôste telo aktivuje metabolickú dráhu autofágie, proces detoxikácie, opravy a regenerácie, ktorý dokáže účinne znížiť zápal. Bojuje proti starnutiu a poskytuje výhody pri niektorých chorobách, ako sú srdcové choroby.


Som vhodný na ľahký pôst?

Vhodné určite! V APP „GoFasting Light Fasting“ existuje množstvo plánov pôstu, ktoré sú vhodné pre všetky typy ľudí. Bez ohľadu na to, či máte predchádzajúce skúsenosti, APP dokáže analyzovať a nakresliť pre vás najvhodnejší plán na chudnutie na základe vašej aktuálnej situácie a viesť vás k jeho vyplneniu a dodržaniu. Zvyčajne, ak budete dodržiavať plán ľahkého pôstu, môžete vidieť zmeny vo svojom tele už do týždňa! Netreba držať diétu, pomáha vám „jesť s polovičným úsilím“.


Čo je plán pôstu?

Plán pôstu sa týka pravidelného pôstu a jedenia: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1 atď. Najpopulárnejší je plán 16:8, čo znamená, že do 24 hodín denne nemôžete jesť 16 hodín a môžete jesť 8 hodín, ak začnete jesť prvé jedlo o 12:00, tak pred 8 poobede, môžete jesť a po 8. hodine bude čas pôstu a toto bude cyklus.


Čo môžem jesť a piť?

Pôst nediktuje, aké potraviny by ste mali alebo nemali jesť. Počas pôstu môžete piť vodu, kávu a čaj bez mlieka a cukru. Pitie kávy počas pôstu môže pomôcť znížiť hlad.

V období jedenia netreba meniť stravovacie návyky a neobmedzovať druhy a príjem potravín, ale snažiť sa o zdravú a vyváženú stravu. Čokoládu určite môžete jesť, ale čím menej kalórií zjete, tým viac schudnete.

„GoFasting Light Fasting“ dokáže zaznamenávať denné štatistiky hmotnosti a ľahkého pôstu, ktoré vám pomôžu vytvoriť si zdravé návyky a urobiť vás zdravšími a energickejšími! Netreba držať diétu a ani odraz.


[Výhody ľahkého pôstu GoFasting]
* Spaľovanie telesného tuku
* Zlepšiť funkciu tela a mozgu
*Zlepšiť duševný stav a znížiť riziko chorôb


[Funkcie ľahkého pôstu GoFasting]
*Rôzne plány pôstu, vhodné pre začiatočníkov aj skúsených ľudí
*Zaznamenajte hmotnosť a sledovanie hladovania, aby ste boli svedkami procesu zmeny tela
* Nie je potrebné počítať príjem kalórií
* Vizualizácia údajov na pochopenie stavu tela v rôznych fázach
* Rýchle sledovanie a plánované upozornenia, ktoré vám pomôžu držať sa toho

Zmena začína tu. Pridajte sa k nám a staňte sa spolu lepšou verziou samého seba!

Milé tipy
GoFasting je vedecký a zdravý stravovací návyk, ale nasledujúci ľudia by sa mali pred jeho použitím poradiť s profesionálnym lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom:

1. Tí, ktorí trpia duševnou chorobou alebo majú duševnú chorobu v anamnéze alebo majú duševnú chorobu v rodinnej anamnéze, pacienti s ťažkou neurózou, pacienti s ťažkou depresiou a pacienti s hystériou.
2. Tí s ťažkým srdcovým ochorením, tí, ktorí podstúpili transplantáciu orgánov, tí s pokročilým zhubným ochorením, tí, ktorí sú extrémne slabí a tí, ktorí sú veľmi vychudnutí.
3. Príliš starí (nad 70 rokov) a príliš mladí (v období vrcholného fyzického rastu a vývoja)
4. Pacienti s ťažkým vredovým ochorením v tráviacom systéme a častým vnútorným krvácaním.
5. Ľudia, ktorí sú slabomyseľní, majú podozrievavú osobnosť, sú podráždení a premenliví, majú často neúčinné výsledky, preto by sa nemali zúčastňovať.
6. Pacienti s tuberkulózou a pacienti s infekčnými chorobami a pacienti s vážnymi vrodenými chybami (vrátane tých, ktorí úplne stratili schopnosť pracovať, sluch, zrak, demencia atď.)

Funkcie GoFasting Fasting Tracker
√ Rôzne plány prerušovaného pôstu
√ Vhodné pre začiatočníkov a skúsených ľudí
√ Spustenie/ukončenie jedným kliknutím
√ Prispôsobený plán pôstu
√Upravte čas pôstu/jedenia
√Nastavte oznámenie o pôste
√Inteligentný sledovač pôstu
√ Časovač nalačno
√ Rekordná hmotnosť
√ Skontrolujte stav nalačno
√Pôstne tipy a články založené na vedeckých dôkazoch
√ Nie je potrebné počítať príjem kalórií
√ Chudnutie je také jednoduché

Read more