FreeCBT

Android -Appanalys Och Granskning: FreeCBT, Utvecklad Av Evan Rosson. Listad I Hälsa Och Fitness -Kategorin. Den Nuvarande Versionen Är 2.3.2, Uppdaterad 29/08/2023 . Enligt Användare Recensioner På Google Play: FreeCBT. Uppnått Över 29 Tusen Installationer. FreeCBT Har För Närvarande 214 Recensioner, Genomsnittlig Betyg 4.5 Stjärnor

FreeCBT är en öppen källkodsdagbok för kognitiv beteendeterapi (CBT).


Kognitiv beteendeterapi (CBT) är "guldstandarden" för psykoterapi och anses allmänt vara en av de mest effektiva, bevisstödda behandlingarna för depression, ångest och panik. Om du går till nästan någon terapeut eller psykiater, kommer CBT sannolikt att vara en av de första behandlingarna de försöker.


FreeCBT är en följeslagare och självhjälpsapp för ett av de vanligaste formaten av CBT. Du kanske har hört den kallade "den tre kolonntekniken" eller "fånga den, kolla den, ändra den." Din hjärna är riktigt bra på att få dig att känna exakt vad du tänker. Ofta funderar vi på att vi tänker "automatiska negativa tankar" som leder till att vi tänker på något som kanske inte är sant. Det kan göra att vi känner oss deprimerade eller oroliga.


CBT hjälper dig att registrera "automatiska tankar", utmana dem med kognitiva snedvridningar och sedan träna din hjärna med en alternativ tanke. Om du gör det nog kan du ändra dina tankar, ditt humör och ditt beteende.


FreeCBT, en gaffel av Quirk, är öppen källkod under GPL. Koden finns på Github på: https://github.com/erosson/freecbt

Read more