StretchMinder: Stand Up Break
การแจ้งเตือนกิจกรรมและการพักออกกำลังกายพร้อมคำแนะนำสำหรับการเคลื่อนไหวและการยืดกล้ามเนื้อ
ข้อมูลแอพ
Advertisement
คำอธิบายแอพ
การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: StretchMinder: Stand Up Break พัฒนาโดย Better Primate Labs LTD จดทะเบียนในหมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย เวอร์ชันปัจจุบันคือ 4.10.1 อัปเดตเมื่อ 26/02/2025 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: StretchMinder: Stand Up Break ได้รับการติดตั้งมากกว่า 41 พัน ปัจจุบัน StretchMinder: Stand Up Break มีรีวิว 682 คะแนนเฉลี่ย 4.1 ดาว
พนักงานที่ต้องนั่งโต๊ะมากกว่า 100,000 คนต่อสู้กับไลฟ์สไตล์ที่ต้องอยู่ประจำที่ด้วย StretchMinder แอปด้านสุขภาพและการออกกำลังกายที่เตือนให้พวกเขาลุกขึ้นยืน ฝึกการยืดเส้นยืดสาย การฝึกสติ และการหายใจโดยมีคำแนะนำเพื่อสุขภาพจิต และหยุดพักการเดินเพื่อลดเวลาในการนั่ง[ ใช้งานอย่างเรียบง่าย ]
• รวมกิจกรรมเข้ากับสถานที่ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นที่บ้านหรือที่ทำงาน ด้วยการคลิกเพียงครั้งเดียว บรรลุวัตถุประสงค์การเคลื่อนไหวรายชั่วโมงของคุณได้อย่างง่ายดาย
[ กิจวัตรการยืดที่ง่ายต่อการปฏิบัติตาม ]
• เข้าถึงกิจวัตรการยืดเส้นยืดสายและการเคลื่อนไหว 5 นาทีพร้อมคำแนะนำ ซึ่งออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นและความแข็งขันในการต่อสู้ เหมาะสำหรับวันที่ต้องนั่งเก้าอี้หรือโต๊ะเป็นเวลานาน
[ กิจกรรมแนะนำช่วงพัก ]
• ค้นพบการออกกำลังกายที่ทำตามได้ง่ายและเข้าถึงได้สำหรับทุกระดับความฟิต ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ขยับ เดิน หายใจได้ทุกที่ทุกเวลา
[ ห้องสมุดออกกำลังกาย ]
• เจาะลึกการออกกำลังกายแบบกำหนดเป้าหมายกว่า 100 ท่าที่เน้นไปที่หลัง คอ แขน ข้อมือ ไหล่ และท่าทาง ออกแบบมาเพื่อบรรเทาอาการปวดทั่วไปและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีในแต่ละวันของคุณ
[ ตัวนับก้าวเดินแบ่ง ]
• ติดตามก้าวของคุณระหว่างพักการเดินด้วยเครื่องนับก้าวในตัว ช่วยให้บรรลุเป้าหมายจำนวนก้าวในแต่ละวัน และมอบการรีเซ็ตจิตใจที่สดชื่น
[ สติและการผ่อนคลาย ]
• ลองฝึกสติและการหายใจที่ออกแบบมาเพื่อลดความเครียด เพิ่มสมาธิ และผสานรวมเข้ากับวันของคุณได้อย่างราบรื่นเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น..
[ การแจ้งเตือนการแบ่งที่ปรับแต่งได้ ]
• รับการแจ้งเตือนที่ปรับให้เหมาะกับตารางเวลาของคุณ เพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะเคลื่อนไหวได้อย่างสม่ำเสมอโดยไม่รบกวนกิจวัตรการทำงานของคุณ
[ การตั้งเป้าหมายรายวัน ]
• ตั้งเป้าหมายที่สามารถบรรลุได้สำหรับการหยุดพักการเคลื่อนไหวในแต่ละวัน ท้าทายตัวเองทุกวันเพื่อไปสู่ความสำเร็จใหม่ๆ
[ เครื่องมือติดตามกิจกรรมชั่วโมงที่ใช้งาน ]
• ติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยภาพรวมการเคลื่อนไหวรายวันและรูปแบบการอยู่ประจำที่ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการออกกำลังกายของคุณผ่านการแจกแจงรายวัน รายสัปดาห์ และรายเดือน
[ เพิ่มสุขภาพด้วยการเคลื่อนไหวสม่ำเสมอ ]
• ต่อสู้กับความเสี่ยงด้านสุขภาพทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ด้วยการเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ เพื่อปรับปรุงสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ
[ ติดตามความคืบหน้า ]
• ติดตามการหยุดพักและความคืบหน้าของกิจกรรมของคุณ กระตุ้นให้เกิดการใช้งานอย่างต่อเนื่อง
[ การปรับเปลี่ยนตารางเวลาส่วนบุคคล ]
• แอปกำหนดเวลาการเตือนรอบกิจวัตรที่มีอยู่ของคุณเพื่อกำหนดเวลาพักที่เหมาะสมที่สุด
[ ดูช่วงพักที่กำลังจะมาถึง ]
• รู้แน่ชัดว่าเมื่อใดที่คุณจะยืดกล้ามเนื้อครั้งต่อไป ทำให้ง่ายต่อการสร้างสมดุลระหว่างงานและการหยุดทำงาน
[ การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ ]
• จากการวิจัย กิจวัตรได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อชดเชยความเสี่ยงในการใช้ชีวิตที่อยู่ประจำที่
[ โหมดเงียบสำหรับช่วงเวลาที่มีสมาธิ ]
• หยุดการเตือนชั่วคราวในช่วงเวลาสำคัญเพื่อรักษาสมาธิ
[ กิจวัตรที่เป็นมิตรต่อสำนักงาน ]
• ออกกำลังกายแบบรอบคอบที่คุณสามารถทำได้ที่โต๊ะ ทำให้คุณมีความกระฉับกระเฉงโดยไม่ดึงดูดความสนใจ
[ สำหรับทุกระดับความฟิต ]
• การออกกำลังกายที่ออกแบบเป็นพิเศษสำหรับทุกคน เพื่อยกระดับคุณภาพชีวิตโดยไม่คำนึงถึงระดับกิจกรรม
[ ทำลายวงจรการอยู่ประจำ ]
• การแจ้งเตือนที่ปรับแต่งได้และกิจกรรมที่แนะนำช่วยให้เลิกนิสัยการอยู่ประจำได้อย่างชัดเจน
[ อัพเกรดเป็นพรีเมี่ยม ]
• ปลดล็อกศักยภาพสูงสุดด้วยการสมัครสมาชิกระดับพรีเมียม เริ่มต้นด้วยการทดลองใช้ฟรี 7 วัน
▶ อ่านสิ่งที่ผู้ใช้พูด ◀
• "ช่วยให้ไม่ปวดเมื่อยจากการนั่ง"
• "จุดเปลี่ยนสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างของฉัน"
• "แอปนี้ปรับปรุงความแข็งของฉันอย่างเห็นได้ชัด"
-
อย่าปล่อยให้การนั่งทำงานที่โต๊ะทำงานเป็นเวลานานๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ ดาวน์โหลด StretchMinder วันนี้และปลดล็อกช่วงเวลาที่รู้สึกดีอย่างต่อเนื่อง
คำถามหรือข้อเสนอแนะ? รับการสนับสนุนที่ [email protected]
ข้อกำหนดและเงื่อนไข
https://www.stretchminder.app/terms
นโยบายความเป็นส่วนตัว
https://www.stretchminder.app/privacy
ขณะนี้เราเสนอเวอร์ชัน 4.10.1 นี่เป็นเวอร์ชันล่าสุดที่ได้รับการปรับปรุงให้ดีที่สุดของเรา เหมาะสำหรับอุปกรณ์ต่าง ๆ มากมาย ดาวน์โหลดฟรี Apk โดยตรงจาก Google Play Store หรือเวอร์ชันอื่น ๆ ที่เรากำลังโฮสต์ นอกจากนี้คุณสามารถดาวน์โหลดได้โดยไม่ต้องลงทะเบียนและไม่จำเป็นต้องเข้าสู่ระบบ
เรามีอุปกรณ์ที่มี 2000+ มากกว่าสำหรับ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... ที่มีตัวเลือกมากมายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะเลือกเกมหรือซอฟต์แวร์ที่เหมาะกับอุปกรณ์ของคุณ
มันสามารถมีประโยชน์หากมีข้อ จำกัด ของประเทศหรือข้อ จำกัด ใด ๆ จากด้านข้างของอุปกรณ์ของคุณใน Google App Store
มีอะไรใหม่
What's New:
• Improved onboarding experience
• Improved onboarding experience
ความคิดเห็นล่าสุด
Tone Fonseca
best app for moving throughout the day that I have used , and I've tried a bunch. works well across his and android which is also a huge plus for people like me with devices from multiple ecosystems. only issues for me are the slow loading to open the app and the lack of any kind of dark mode. that said, I can deal with this minor nitpicks as I'm only using the app for a few minutes at a time and the value of moving and stretching throughout the day more than outweighs the minor criticisms.
Mary Kay Scott
I like this app, even though it could use a few more features. For what it currently does, I appreciate the reminders, the different types of exercises/stretches, and the instructions. I feel better when I do them. I wish I could keep a list of exercises I cannot do (I have 2 knee replacements). It would also be great if I could make custom lists -- e.g. "exercises I can do in the office without looking weird". Also, if I could set a length of time for a walk, and get a nudge halfway through.
Laura
I love the idea of this app. Sometimes it works flawlessly, But unfortunately it often glitches. Somehow, for many of the exercise sessions, a screen pops up that covers the exercise pictures. That asks me why I want to skip the exercise. I did not. In fact, click on the screen that I wanted to click the exercise, and there is no way to close this box so you can see the exercise. I usually end up just skipping the whole session at that point. If this could be fixed, the app would be five stars.
Claudia Steen
You can't do anything with the app unless you buy a subscription. All you can do with the free version is have it remind you to get up which an alarm can do already. Every time I'd get a reminder to stretch, it'd show the stretch but when I'd click "start" it would say that I needed to buy a subscription. Very disappointed.
Kilian
The app works so far. But all of it except the timer is paid. And paid monthly on top of that. I get developers need to make a living too but if you don't pay every month this app is just a timer. Seems pointless tbh. Would be cool to have at least some kind of base set of stretches that come free and then another set that's like a one time paid add on or something.
Sunny S-H
I downloaded this app year ago and it was free to have reminders and exercises at the setting of your choice. I loved it and recommended this app to my co-workers. I since got a new phone and had to sign again and now it requires me to buy the subscription to have the same services. What a bummer. You just lost a customer.
A. Rosa
Another app pushing a subscription. The idea is great and seems useful but without subscribing all it does is notify you per your scheduled intervals. If that's the case just use your free clock app or any other reminder app. The "premium" features are the draw for the functionality of this app and I'd have enjoyed it if there was a small 10 second ad vs a forced subscription lock. And I don't even LIKE ads, but I dislike more forced subscription services even more.
s
This app changed my life. Takes all the guesswork out of building your own workout routine. Clearly based on science. Incredible. Will forever recommend to anyone working a desk job and especially anyone with neck pain. It is NOT just a timer, you can choose your exercises, and you don't have to pay for the trial week so just TRY IT!!