progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version

การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version พัฒนาโดย BodyMindPower จดทะเบียนในหมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย เวอร์ชันปัจจุบันคือ 1.01 อัปเดตเมื่อ 20/10/2017 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version ได้รับการติดตั้งมากกว่า 200 ปัจจุบัน progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version มีรีวิว 3 คะแนนเฉลี่ย 3.3 ดาว

ในรุ่น Lite นี้สำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า (PME) มี PME รุ่นที่สมบูรณ์: กลุ่มกล้ามเนื้อรูปแบบพื้นฐานที่มี 17 เพื่อทำความรู้จัก
การเปรียบเทียบเวอร์ชันแอพสำหรับ PME ที่พบที่นี่: Jacobson http://www.entspannung-apps.de/page/progressive-muskelentspannung/vergleich.phpdie PME หลังจาก Edmund วิธีการผ่อนคลายที่ได้รับการยอมรับทางวิทยาศาสตร์ การผ่อนคลายเพื่อ
ในหนึ่งในสถานะการผ่อนคลายที่ลึกล้ำที่จะมาถึง
PME เป็นวิธีการผ่อนคลายที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ - มีประสิทธิภาพมาก
แนะนำโดยแพทย์ในอาการที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเป็นส่วนใหญ่เช่น: •ความตึงเครียด•ไมเกรนหรือปวดศีรษะ•ความกระสับกระส่ายภายใน•นอนหลับยาก การออกกำลังกายเป็นประจำ Psychosomatic Beschwerdenmit จะประสบความสำเร็จมากขึ้น
เพื่อเข้าสู่สถานะการผ่อนคลายที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
ทันทีที่การฝึกอบรมและประสบการณ์ที่เพียงพอกับรูปร่างโดยละเอียดของ PME: มี (กลุ่มกล้ามเนื้อ PME แบบพื้นฐานที่มี 17) เราสามารถดำเนินการต่อไปยังตัวแปรที่สั้นกว่า (รูปแบบสั้น) กับกลุ่มกล้ามเนื้อ 7 และ 4 ด้วยส่วนของร่างกาย bodyscan ก็ผ่อนคลายอย่างหมดจด
ในแอปพลิเคชันนี้รูปร่างพื้นฐานของ PME ได้รับคำแนะนำและbeübt.grundform: PME 17 Muskelgruppen1
มือขวาและ unterarm2
Right Oberarm3
มือซ้ายและ unterarm4
ต้นแขนซ้าย 5. Stirn6
บริเวณแก้มบนและ Nase7
แก้มล่างและ kiefer8
9 ไหล่เต้านมคอและRückenpartie10
Bauch11
ก้นและ Beckenboden12
Right Oberschenkel13
เลกล่างขวา 14, ขวาfuß15, 16, 17 (-> ด้านซ้าย), รูปแบบสั้นและ bodyscan ไม่รวมอยู่ในแอพเวอร์ชันนี้
รูปแบบสั้น I: กลุ่มกล้ามเนื้อ PME กับ 7: 1
มือขวาแขนและ oberarm2
มือซ้ายปลายแขนและ Oberarm3
หน้าผากแก้ม Partie จมูกและ kiefer4
5 ไหล่หน้าอกคอ, หลัง, หน้าท้อง, บั้นท้ายและ beckenboden6
ต้นขาขวา, ขาล่างและfuß7
ต้นขาซ้าย, ขาและfußkurzform II: กลุ่มกล้ามเนื้อ PME กับ 4: 1.
ทั้งสองมือแขนและ OberArme2
ใบหน้าและ Nacken3
เต้านม, ไหล่, หลัง, หน้าท้อง, บั้นท้ายและ beckenboden4
ทั้งต้นขา, ขาส่วนล่างและรูปแบบจิตใจของ PME - bodyscan: การผ่อนคลายนำทางทั่วร่างกายถึงเท้าคราวนี้เริ่มต้นด้วยกล้ามเนื้อใบหน้าขากรรไกรล่างและคอ
คำสั่งนี้เป็นขั้นตอนสุดท้ายของ PME ซึ่งการรับรู้จะถูกนำไปยังส่วนต่าง ๆ ของแต่ละบุคคล แต่อย่าขันให้แน่น
การผ่อนคลายเกิดขึ้นตอนนี้ทางจิตใจเท่านั้น
การแสดงที่มีประโยชน์ (ดวงอาทิตย์ชายหาดทะเล) รองรับdabei.pausenlängen: ความยาวหยุดชั่วคราวระหว่างกลุ่มกล้ามเนื้อสามารถปรับได้ (10-60 วินาที) .2 Musiken │ 2 ธรรมชาติ / เสียงและปรับระดับเสียง: อาจ รุ่นนี้ถูกเลือกจาก 2 Musiken Relaxation
แต่ละรายการเป็นรายบุคคลในการลงคะแนนในระดับเสียงและสามารถปรับให้เปิด / ปิดตามธรรมชาติ / ปิดเสียง
หากต้องการสามารถใช้เพียงอย่างเดียว (โดยไม่ต้องใช้ภาษา) เพื่อการผ่อนคลายหรือหลับไปกับเพลง / เสียง
pme ที่จะหลับหรือออกกำลังกายrücknahmedieสามารถเลือกที่จะหลับหรือผ่อนคลายจะใช้กับการไถ่ถอน
ฟังก์ชั่นการจับเวลาการนอนหลับ: การออกกำลังกายทั้งหมดสำหรับการนอนหลับอาจเป็นระยะเวลานานสำหรับเพลงและ / หรือเสียงธรรมชาติเพื่อให้ดนตรีอ่อนโยนยิ่งขึ้นยิ่งขึ้น
คุณภาพเสียงและแอพ: รับคุณภาพเสียง / เสียงที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
KeepScreenon - โหมด: หากจำเป็นปัญหาเสียงของอุปกรณ์แต่ละตัวในสแตนด์บาย (หมดเวลาหน้าจอสีดำ) หรือเกิดขึ้นโปรดตรวจสอบการใช้โหมด KeepScreenon -mode (คลิกที่ () - คลิกปุ่มขึ้นในเมนู?)

Read more