Progressive Muskelentspannung - PME Pro

การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: Progressive Muskelentspannung - PME Pro พัฒนาโดย BodyMindPower จดทะเบียนในหมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย เวอร์ชันปัจจุบันคือ 2.4 อัปเดตเมื่อ 03/01/2019 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: Progressive Muskelentspannung - PME Pro ได้รับการติดตั้งมากกว่า 4 พัน ปัจจุบัน Progressive Muskelentspannung - PME Pro มีรีวิว 103 คะแนนเฉลี่ย 4.7 ดาว

ตัวเลือกและคุณสมบัติ
•การออกกำลังกายทุกรูปแบบของ PME
•สถานะการออกกำลังกาย: เวอร์ชันสำหรับผู้เริ่มต้น, ขั้นสูงและมีประสบการณ์
•ขวา/ซ้ายมือ
•ในขณะที่นอนลงหรือนั่ง
• ปริมาณเสียงเพลงและเสียง
•กำหนดระยะเวลาของไฟล์แนบ (3-10 วินาที)
•ด้วย/ไม่มีสัญญาณสัญญาณ (กง 1-3) สำหรับการยึด
•หยุดพักเพื่อการผ่อนคลาย (10-40 วินาที)
•สำหรับการนอนหลับหรือผ่อนคลาย
•เวลานำ 10-120 วินาที
•มี / ไม่มีอินโทร
•กำหนดเทอมทั้งหมด
• 5 เพลงและ 21 เสียงธรรมชาติ {### } •รวม 2 เสียง
•ตัวจับเวลา: ดำเนินการต่อของเพลง/เสียง

pme และเนื้อหาของแอพ
ในรุ่น Pro นี้มี PM ที่สมบูรณ์ 12 เวอร์ชันพร้อมสถานะการฝึกสำหรับผู้เริ่มต้น ขั้นสูงและมีประสบการณ์กับเวอร์ชันในขณะที่นอนลงหรือนั่งเช่นเดียวกับมือซ้ายหรือขวา การเปรียบเทียบแอพกับ PME สามารถพบได้ที่นี่: http: //www.ents Voltage-apps.de/page/progressive กล้ามเนื้อผ่อนคลาย/vergleich.php • verglei-die pme ตาม Edmund Jacobson เป็นวิธีการผ่อนคลายที่ได้รับการยอมรับทางวิทยาศาสตร์ นั่นคือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการผ่อนคลายช่วยให้ได้รับการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง PME เป็นวิธีการผ่อนคลายที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ - มีประสิทธิภาพมาก แนะนำโดยแพทย์ในจำนวนมากส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความเครียดอาการเช่น:#} •ความตื่นเต้น, การตรวจสอบความกลัว
•ความกลัวและการโจมตีเสียขวัญ
•แรงดันสูงสูง
•การร้องเรียนทางจิต ความหดหู่
•ความเหนื่อยหน่าย
•ความเครียด ...
} ในทุกรูปแบบของ PMS สำหรับ
- ผู้เริ่มต้น
- ขั้นสูงและ
- มีประสบการณ์
และฝึกฝน:
{ #} แบบฟอร์มพื้นฐาน: 17 กลุ่มกล้ามเนื้อ
1 มือขวาและปลายแขน
2 แขนบนขวา
3 มือซ้ายและปลายแขน
4 แขนด้านบนซ้าย
5 หน้าผาก
6 บริเวณแก้มบนและจมูก
7 พื้นที่แก้มล่างและต้นสน
8 คอ
9 หน้าอกไหล่และส่วนหลังส่วนบน
10 ท้อง
11 ก้นและอุ้งเชิงกราน
12 ต้นขาขวา
13 ขาล่างขวา
14 เท้าขวา
15, 16, 17 (-> ด้านซ้าย)
รูปแบบสั้น I: 7 กลุ่มกล้ามเนื้อ
1 มือขวาแขนและแขนส่วนบน
2 มือซ้ายแขนและแขนบน
3 หน้าผากบริเวณแก้มจมูกและต้นสน
4 คอ
5 หน้าอกไหล่หลังท้องก้นและอุ้งเชิงกราน
6 ต้นขาขวาขาส่วนล่างและเท้า
7 ต้นขาซ้าย, ขาล่างและเท้า

รูปแบบสั้น II: 4 กลุ่มกล้ามเนื้อ
1 มือทั้งสองแขนและแขนด้านบน
2 ใบหน้าและลำคอ
3 หน้าอก, ไหล่, หลัง, ท้อง, บั้นท้ายและพื้นอุ้งเชิงกราน
4 ทั้งต้นขาขาล่างและเท้า

รูปแบบทางจิต: การสแกนร่างกาย
การทำสมาธิผ่านร่างกาย คู่มือนี้เป็นขั้นตอนสุดท้ายของ PME ซึ่งการรับรู้ถูกนำไปยังแต่ละส่วนของร่างกายโดยไม่มีความตึงเครียด การผ่อนคลายเป็นเพียงจิตใจเท่านั้น ความคิดที่เป็นประโยชน์ (ดวงอาทิตย์, ชายหาด, ทะเล) สนับสนุน

นอนหลับหรือผ่อนคลาย
การออกกำลังกายทั้งหมดสามารถใช้ในการหลับได้โดยการกลับมาหรือแม้กระทั่งไม่มีการเล่น

ตัวจับเวลา
เสียงเพลง/เสียงสามารถดำเนินการต่อได้ในตอนท้าย #}- แอพสามารถ- และควรใช้ออฟไลน์
- แอพไม่มีการซื้อในแอพโฆษณาหรือการสมัครสมาชิกใด ๆ

Read more