Alpha Progression Gym Tracker

บันทึกยิมและวางแผนการออกกำลังกาย: แผนการฝึกยกน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ

ข้อมูลแอพ

รุ่น :

5.2.1

หมวดหมู่ :

สุขภาพและการออกกำลังกาย

อัปเดต :

March 24, 2025

การติดตั้ง :

1,344,579

ผู้พัฒนา :

Alpha Progression

ต้องการ Android :

Android 7.0+

การจัดอันดับเนื้อหา :

Everyone

Get it on :

การดาวน์โหลด APK

คำอธิบายแอพ

การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: Alpha Progression Gym Tracker พัฒนาโดย Alpha Progression จดทะเบียนในหมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย เวอร์ชันปัจจุบันคือ 5.2.1 อัปเดตเมื่อ 24/03/2025 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: Alpha Progression Gym Tracker ได้รับการติดตั้งมากกว่า 1 ล้าน ปัจจุบัน Alpha Progression Gym Tracker มีรีวิว 16 พัน คะแนนเฉลี่ย 4.8 ดาว

ตัววางแผนการออกกำลังกายในยิมและตัวติดตาม - ความก้าวหน้าของอัลฟ่า
เพิ่มผลกำไรสูงสุดและติดตามกิจวัตรและโปรแกรมการออกกำลังกายในยิมของคุณด้วย Alpha Progression - แอพออกกำลังกายขั้นสุดยอด แอพของเราเป็นมากกว่าการสร้างแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคล มันช่วยให้คุณติดตามความก้าวหน้าและบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ ด้วยฐานข้อมูลการออกกำลังกายที่กว้างขวางและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เราให้คำแนะนำที่คุณต้องการเพื่อเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและเส้นทางการสร้างกล้ามเนื้อ

โปรแกรมออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อส่วนบุคคลและยกน้ำหนัก
สัมผัสประสบการณ์แผนการออกกำลังกายในยิมที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ ปรับให้เหมาะกับวัตถุประสงค์และความต้องการของคุณ ด้วย Alpha Progression คุณสามารถเลือกความถี่ในการฝึกและกล้ามเนื้อเป้าหมายระหว่างออกกำลังกายในยิมได้

เครื่องติดตามการออกกำลังกายในยิม - ติดตามกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ
คุณสมบัติตัวติดตามยิมของเราประกอบด้วยตัวนับตัวแทน การยกน้ำหนัก และตัวติดตาม RIR ช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าของคุณได้ คุณสมบัติการจดบันทึกและบันทึกยิมของเราช่วยเพิ่มการฝึกความแข็งแกร่งของคุณ นอกจากนี้ตัวจับเวลาพักที่สะดวกสบายของเรายังช่วยให้คุณซิงค์กับเซ็ตถัดไปของคุณ

นักวางแผนการออกกำลังกายในยิม - บรรลุเป้าหมายการยกน้ำหนักของคุณ
เราเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณด้วยการจัดทำรายการบันทึกส่วนตัวและเหตุการณ์สำคัญ ด้วยวิธีนี้ เรามั่นใจว่าคุณจะได้รับแรงบันดาลใจและรางวัลสำหรับการทำงานหนักของคุณอย่างต่อเนื่อง สำหรับทั้งผู้ชายหรือผู้หญิง แอพของเราสร้างแผนการฝึกความแข็งแกร่งส่วนบุคคลเพื่อยกระดับกิจวัตรการออกกำลังกายในยิมและการเดินทางสร้างกล้ามเนื้อของคุณ คุณสามารถสร้างแผนของคุณเองสำหรับการปรับแต่งเพิ่มเติมได้

คำแนะนำเกี่ยวกับความก้าวหน้า
ใช้ประโยชน์สูงสุดจากกิจวัตรการออกกำลังกายในยิมของคุณด้วยอัลกอริธึมขั้นสูงของเรา ด้วยการวิเคราะห์โปรแกรมการออกกำลังกายและการแสดงที่ผ่านมาของคุณ เราจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการยกน้ำหนักและจำนวนครั้ง เพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะได้รับกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นสูงสุดผ่านการโอเวอร์โหลดแบบค่อยเป็นค่อยไป

ฐานข้อมูลการออกกำลังกาย VAST - วิดีโอมากกว่า 620 รายการ
ด้วยคลังวิดีโอการออกกำลังกายกว่า 620 รายการของเรา คุณจะได้เรียนรู้และทำแบบฝึกหัดแต่ละอย่างอย่างแม่นยำและปลอดภัย ด้วยการประเมินการออกกำลังกายของเรา คุณจะได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการสร้างกล้ามเนื้อและศักยภาพในการฝึกความแข็งแกร่งของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง จัดหมวดหมู่ตามกล้ามเนื้อและอุปกรณ์เป้าหมาย คุณจะพบโปรแกรมการออกกำลังกายในยิมที่เหมาะสมที่สุดเสมอ

รับข้อมูลเชิงลึก
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกความแข็งแกร่งของคุณด้วยกราฟและข้อมูลเชิงลึกของเรา แสดงภาพประวัติโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ และวิเคราะห์ว่าการสร้างกล้ามเนื้อและการฝึกความแข็งแกร่งของคุณพัฒนาไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไปด้วยตัวติดตามยิม

ระยะเวลาที่ครอบคลุม
คุณสามารถจัดโครงสร้างการฝึกยกน้ำหนักและการฝึกความแข็งแกร่งเป็นรอบและดีโหลดได้ สร้างแผนก้าวหน้าโดยเพิ่มจำนวนเซ็ตและระดับความพยายาม (RIR) ทีละสัปดาห์ แนวทางนี้รับประกันว่าจะมีการโอเวอร์โหลดอย่างต่อเนื่องและส่งเสริมการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์สูงสุดและบรรลุวัตถุประสงค์ด้านฟิตเนสของคุณ

แบ่งปันแผนของคุณ
แบ่งปันแผนการออกกำลังกาย กิจวัตรและโปรแกรมการออกกำลังกายในยิมของคุณกับเพื่อนหรือลูกค้าฝึกสอน กระจายแผนของคุณได้อย่างง่ายดาย ช่วยให้ผู้รับปรับแต่งแผนได้ตามความต้องการ

การส่งออกข้อมูล
ส่งออกข้อมูลการฝึกอบรมของคุณเป็นไฟล์ .csv ซึ่งเข้ากันได้กับแอปอย่าง Excel คุณลักษณะนี้ช่วยให้คุณสามารถวิเคราะห์สถิติของคุณ และติดตามความคืบหน้าของคุณได้อย่างง่ายดาย

การสมัครสมาชิก
เพลิดเพลินกับ Alpha Progression เวอร์ชันฟรี หรือปลดล็อกศักยภาพเต็มรูปแบบด้วยเวอร์ชัน Pro ของเรา การสมัครสมาชิก Pro จะทำให้คุณสามารถเข้าถึงคุณสมบัติพิเศษต่างๆ เช่น เครื่องมือสร้างแผน คำแนะนำความก้าวหน้า การวิเคราะห์แบบกราฟิก และอื่นๆ อีกมากมาย

คุณมีคำถามเกี่ยวกับแอปหรือไม่? กรุณาส่งอีเมลถึงเราที่ [email protected]

ข้อกำหนดในการให้บริการ: https://alphaprogression.com/terms
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://alphaprogression.com/privacy

ขณะนี้เราเสนอเวอร์ชัน 5.2.1 นี่เป็นเวอร์ชันล่าสุดที่ได้รับการปรับปรุงให้ดีที่สุดของเรา เหมาะสำหรับอุปกรณ์ต่าง ๆ มากมาย ดาวน์โหลดฟรี Apk โดยตรงจาก Google Play Store หรือเวอร์ชันอื่น ๆ ที่เรากำลังโฮสต์ นอกจากนี้คุณสามารถดาวน์โหลดได้โดยไม่ต้องลงทะเบียนและไม่จำเป็นต้องเข้าสู่ระบบ

เรามีอุปกรณ์ที่มี 2000+ มากกว่าสำหรับ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... ที่มีตัวเลือกมากมายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะเลือกเกมหรือซอฟต์แวร์ที่เหมาะกับอุปกรณ์ของคุณ

มันสามารถมีประโยชน์ได้หากมีข้อ จำกัด ของประเทศหรือข้อ จำกัด ใด ๆ จากด้านข้างของอุปกรณ์ของคุณใน Google App Store

มีอะไรใหม่

• You can now change your gym via the profile and the exercise database.
• This combines the old gym profiles and weight options and gives more flexibility to those training at multiple gyms.
• Via "Gym > Weights" you can now set your weight type to "Bar and plates", in addition to "Ranges". You can then enter your bar weight as well as what type and quantity of plates you have.
• When using "Bar and plates" the new plate calculator will be shown when entering a weight during your workouts.

ให้คะแนนและตรวจสอบใน Google Play Store

4.8

15,876 ทั้งหมด

5 89.8

4 4.7

3 2.0

2 1.0

1 2.6

จำนวนการให้คะแนนทั้งหมด

จำนวนผู้ใช้ที่ใช้งานทั้งหมดที่ได้รับการจัดอันดับ: Alpha Progression Gym Tracker

จำนวนการติดตั้งทั้งหมด (*โดยประมาณ)

การประมาณจำนวนการติดตั้งทั้งหมดใน Google Play, ประมาณจากจำนวนการให้คะแนนและการติดตั้งขอบเขตที่ทำได้บน Google Play.

ความคิดเห็นล่าสุด

Taylor Sellers

In terms of functionality, this app has everything I want in a lifting app. I really love being able to select what equipment I have available and having it generate a program around that. However, given how expensive it is I really expect a native android app design. This is ripped straight from iOS including animations and placement of UI elements. It can be pretty jarring.

Debbie Thompson

I am new to this app, but by the end of the first workout, I was hooked. I am using the Pro version and love how each workout is carefully planned out for me, is consistent, encourages me to progressively overload, keeps track of what I'm doing, and even tells me when to rest, and when to move on to the next set. The app also includes excellent videos and descriptions of how to execute each set perfectly and how to properly use equipment. It's like having a personal trainer in my back pocket!

Danielle Lott

Been using Alpha Progression for a few years now and it's awesome! I've never had success sticking to a plan, but this app has helped me so much! It's one of the only apps I opt to pay for simply to support the developer. The free version did everything I needed and I used the free version for the first year but I am using the paid one now. Never had issues with any bugs, it's the most reliable app I've ever installed lol. Can't rate it high enough

M Fry

The app is pretty good. Cons - Post workout summary data is embarrassingly weak. No info on volume over any amount of time or really much of any post workout data. My garmin watch displays more on its watch face than what I get here, and many FOSS (free open source) fitness apps do far, far better. - periodization and RIR needs improvement both UI and in UX - warmup rounds need to be added not as notes and probably count towards volume The app needs to be more powerful to be useful int/adv user

Ben Le Cun

Really enjoying Alpha Progression so far. I tried to go the free route and went through a bunch of free trial on other apps but kept coming back to Alpha Progression because of the simplicity and customization. Great UI makes it that I'm not fiddling with the app during my workouts. Overall, it's well worth the yearly subscription to keep workouts varied and interesting based on your equipment. Would love to see Garmin integration so Garmin knows what workouts I'm actually doing. 5 stars

Brian Wolfson

Great workout app, allows me to do everything I need to build a solid schedule. Couple of the best features are the workout selection filtering and the explanation of the workout (if needed). I don't pay for the app, but it still provides enough features to meet my needs. Also not bloated with ads which is a plus! I am an application developer and I can say a lot of thought was put into the design and usability of the interface.

Savvy Jackson

App has a very extensive selection of excercises that allow you to make sets for any free weights and any machine. You can also adjust your plan anytime so it's not like you have to just do what you had planned that day you can add anything else onto it and make it a permanent part of the plan or just a temp thing. I only wish it had a calorie burn tracker.

Derek Guarino

Excellent. Programming capabilities are spot on and follow sound science. The app's routine theory crafting appears to be in line with the most up to date hypertrophy science (haven't tried the strength and endurance programming yet). The level and ease of customizability is unparalleled. You can even customize available equipment, blacklist certain exercises and sort of favorite other exercises when using the apps programming features. Features are aesthetically appealling too.