Circadian: Your Natural Rhythm

นาฬิกาปลุกพระอาทิตย์ขึ้น, วัฏจักรธรรมชาติ, จังหวะชีวิต, แสง, แสงแดด, รังสียูวี, การถือศีลอด

ข้อมูลแอพ

รุ่น :

7.0.6

หมวดหมู่ :

สุขภาพและการออกกำลังกาย

อัปเดต :

May 30, 2025

การติดตั้ง :

109,554

ผู้พัฒนา :

Natural Cycles

ต้องการ Android :

Android 5.0+

การจัดอันดับเนื้อหา :

Everyone

Get it on :

การดาวน์โหลด APK

คำอธิบายแอพ

การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: Circadian: Your Natural Rhythm พัฒนาโดย Natural Cycles จดทะเบียนในหมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย เวอร์ชันปัจจุบันคือ 7.0.6 อัปเดตเมื่อ 30/05/2025 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: Circadian: Your Natural Rhythm ได้รับการติดตั้งมากกว่า 110 พัน ปัจจุบัน Circadian: Your Natural Rhythm มีรีวิว 766 คะแนนเฉลี่ย 4.2 ดาว

พร้อมสำหรับไลฟ์สไตล์ที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงแล้วหรือยัง?
พร้อมใช้ชีวิตอย่างมีพลังและมีสมาธิมากขึ้นแล้วหรือยัง?
อยากนอนหลับดีขึ้น ปรับอารมณ์และองค์ประกอบของร่างกายใช่ไหม
ลองปรับฮอร์โมนของคุณให้สมดุลตามธรรมชาติ (ผ่านการอดอาหารเบาๆ และเป็นระยะๆ) ไหม?

คำตอบ? ทำกิจกรรมประจำวันของคุณในเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ
ยึดชีวิตของคุณไว้กับพระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตกเพื่อปรับจังหวะการเต้นของหัวใจและวัฏจักรตามธรรมชาติให้เหมาะสม

▌จังหวะเซอร์คาเดียน จังหวะชีวภาพ และวิทยาเหตุการณ์: วิทยาศาสตร์🔬

จังหวะการเต้นของหัวใจของร่างกายคือวงจรทางชีววิทยา ฮอร์โมน และพฤติกรรมตลอด 24 ชั่วโมง จังหวะทางชีวภาพนี้จะปรับกระบวนการทางสรีรวิทยาต่างๆ มากมาย รวมถึงฮอร์โมนของคุณ (เช่น เมลาโทนิน) การนอนหลับ ความหิว และการเผาผลาญอาหาร ซึ่งท้ายที่สุดจะควบคุมน้ำหนักตัว ประสิทธิภาพ อารมณ์ และความอ่อนแอต่อโรค ด้วยเหตุนี้ จังหวะการเต้นของหัวใจจึงมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อความเป็นอยู่ที่ดีและอายุยืนยาว

รางวัลโนเบลสาขาการแพทย์ประจำปี 2017 มอบให้จากการวิจัยเกี่ยวกับจังหวะการเต้นของหัวใจ นาฬิกาเซอร์คาเดียนในเซลล์เกือบทั้งหมดของคุณควบคุมการทำงานของเซลล์ เมื่อคุณรบกวนนาฬิกาชีวิตของคุณ ความวุ่นวาย การอักเสบ และโรคภัยไข้เจ็บจะตามมา

Circadian เป็นนาฬิกาปลุกตามธรรมชาติของคุณ Circadian ใช้เวลาท้องถิ่น (เช่น พระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตก) บวกกับการตั้งค่าของผู้ใช้เพื่อคำนวณจังหวะการเต้นของหัวใจหรือที่เรียกว่า biorhythm ปรับแสง การออกกำลังกาย และอาหารให้เหมาะสมที่สุดเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นในที่สุด ทำให้ชีวิตของคุณสอดคล้องกับวัฏจักรธรรมชาติและปล่อยให้ตัวเองประหลาดใจ!

▌นาฬิกาปลุกสำหรับเหตุการณ์สำคัญในชีวิตประจำวันเพื่อให้ใช้ชีวิตได้ดี 🔔
เพื่อให้สอดคล้องกับวัฏจักรธรรมชาติ เช่น แสงสว่างและความมืด และฤดูกาล Circadian ทำหน้าที่เป็นนาฬิกาปลุกเพื่อจังหวะชีวิตที่เหมาะสมที่สุดของคุณ เริ่มซิงค์วงจรการนอนหลับของคุณกับธรรมชาติและกระตือรือร้นเมื่อคุณต้องการ ตั้งค่าการเตือนและการเตือนสำหรับ:
○ รุ่งสาง พระอาทิตย์ขึ้น เที่ยงสุริยะ พระอาทิตย์ตก และพลบค่ำ
○ แสงอัลตราไวโอเลตขึ้นและลง (UV)
○ เวลานอนและตื่น
○ การรับประทานอาหารและการอดอาหารตามธรรมชาติ
○ ออกกำลังกายตอนเช้าและช่วงพีค
○ ความรู้ความเข้าใจสูงสุด

▌ปรับการนอนหลับตามฤดูกาล💤
จังหวะชีวภาพจะควบคุมการทำงานในแต่ละวัน ในขณะที่จังหวะตามฤดูกาลจะส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและการเผาผลาญในระยะยาว Circadian ปรับระยะเวลาการนอนหลับของคุณแบบไดนามิกโดยอิงตามเวลาแสงแดด ณ ตำแหน่งของคุณ ให้จังหวะการเต้นของหัวใจของคุณกลายเป็นนาฬิกาปลุกที่ช่วยให้คุณสอดคล้องกับวัฏจักรตามธรรมชาติ ปรับสมดุลฮอร์โมน (เช่น คอร์ติซอลและเมลาโทนิน) และนำไปสู่การนอนหลับที่ดีขึ้น

▌รวมการอดอาหารไว้ในตารางรายวันของคุณ 🍴
การรับประทานอาหารและการอดอาหารเป็นสัญญาณสำคัญต่อจังหวะชีวิตของคุณ การจัดเวลารับประทานอาหารให้สอดคล้องกับจังหวะการเต้นของหัวใจเป็นสิ่งสำคัญต่อการรักษาสมดุลของฮอร์โมน ลดการอักเสบ ป้องกัน/กลับโรค และนอนหลับได้ดีขึ้น ให้แสงสว่างและแสงแดดนำทางคุณ (นาฬิกาปลุก) ในการรับประทานอาหารและอดอาหาร

▌ทำความเข้าใจและเรียนรู้กับ Circadian 💡
ทำไมคุณถึงต้องใช้แสง UV เพื่อสร้างเมลาโทนิน?
เหตุใดแสงแดดจึงจำเป็นต่อความสมดุลของฮอร์โมนและสุขภาพของคุณ?
ทำไมนาฬิกาปลุกของคุณจึงควรเชื่อมโยงกับพระอาทิตย์ขึ้น?
การอดอาหารครั้งใดที่สนับสนุนจังหวะการเต้นของหัวใจ ฮอร์โมน และการนอนหลับของคุณ
ค้นหาคำตอบเหล่านี้และคำตอบอื่นๆ อีกมากมายกับ Circadian!
ส่วนการเรียนรู้มีเนื้อหาเชิงลึกที่คัดสรรมาอย่างดี คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ และความประหลาดใจมากมาย
เรียนรู้เกี่ยวกับจังหวะการเต้นของหัวใจ แสง (แสงแดด แสงยูวี แสงสีแดง/อินฟราเรด และแสงประดิษฐ์) เมลาโทนิน การนอนหลับ วงจรตามธรรมชาติ และอื่นๆ อีกมากมาย

▌ยังสงสัยอยู่ใช่ไหม JP️
พิจารณาว่าการหยุดชะงักของวงจรชีวิตมีความเชื่อมโยงกับโรคสมัยใหม่เกือบทุกโรค ตั้งแต่โรคเบาหวานไปจนถึงมะเร็ง ไม่เชื่อเหรอ? ค้นหา: "งานกะ" หรือ "จังหวะการเต้นของหัวใจ" พร้อมชื่อโรค

▌Circadian มีค่าใช้จ่ายเท่าไร 💵
Circadian ให้ทดลองใช้ฟรี 7 วัน + เวอร์ชันฟรีแบบจำกัดหลังจากนั้น ราคาสำหรับเวอร์ชันเต็มจะแตกต่างกันไปตามประเทศ/ภูมิภาค

💚 ตั้งนาฬิกาปลุกพระอาทิตย์ขึ้นและตกของคุณ อาบน้ำท่ามกลางแสงธรรมชาติมากขึ้น ทำให้กลางคืนกลับมามืดอีกครั้ง สร้างวัฏจักรธรรมชาติที่แข็งแกร่ง และสัมผัสประสบการณ์ที่กลมกลืนกับสภาพแวดล้อมของคุณ
⚡ ทำให้วันของคุณสว่างขึ้นและปรับจังหวะการเต้นของหัวใจ จังหวะชีวภาพ วงจรธรรมชาติ และสุขภาพให้เหมาะสมที่สุด
🌅 ดาวน์โหลด Circadian เลย!

ขณะนี้เราเสนอเวอร์ชัน 7.0.6 นี่เป็นเวอร์ชันล่าสุดที่ได้รับการปรับปรุงให้ดีที่สุดของเรา เหมาะสำหรับอุปกรณ์ต่าง ๆ มากมาย ดาวน์โหลดฟรี Apk โดยตรงจาก Google Play Store หรือเวอร์ชันอื่น ๆ ที่เรากำลังโฮสต์ นอกจากนี้คุณสามารถดาวน์โหลดได้โดยไม่ต้องลงทะเบียนและไม่จำเป็นต้องเข้าสู่ระบบ

เรามีอุปกรณ์ที่มี 2000+ มากกว่าสำหรับ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... ที่มีตัวเลือกมากมายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะเลือกเกมหรือซอฟต์แวร์ที่เหมาะกับอุปกรณ์ของคุณ

มันสามารถมีประโยชน์ได้หากมีข้อ จำกัด ของประเทศหรือข้อ จำกัด ใด ๆ จากด้านข้างของอุปกรณ์ของคุณใน Google App Store

มีอะไรใหม่

This update improves background tasks and addresses some bugs.

We're actively working to improve Circadian.
Here's to optimising your circadian rhythms and lifestyle one step at a time.

Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian

ให้คะแนนและตรวจสอบใน Google Play Store

4.2

766 ทั้งหมด

5 68.9

4 10.7

3 5.7

2 2.8

1 11.9

จำนวนการให้คะแนนทั้งหมด

จำนวนผู้ใช้ที่ใช้งานทั้งหมดที่ได้รับการจัดอันดับ: Circadian: Your Natural Rhythm

จำนวนการติดตั้งทั้งหมด (*โดยประมาณ)

การประมาณจำนวนการติดตั้งทั้งหมดใน Google Play, ประมาณจากจำนวนการให้คะแนนและการติดตั้งขอบเขตที่ทำได้บน Google Play.

ความคิดเห็นล่าสุด

HC Craig

I'm a huge nature-lover, and believe that many of our health problems come from living out-of-synch with nature. This app is perfect for me. It tells me when the sun is up, so that I can rise with this sun, making the best use of our naturally-occurring light. It reminds me to leave my work-desk and get some sunlight, as well as to stretch my legs a little. I'm a workaholic and can get too deep into my work, then realize after 3 hours that I haven't really moved at all. Not good for my health. This app also reminds me to quit eating and thus brush my teeth a few hours before I go to bed. This has helped my stomach problems. I never thought about the late-night snacking doing damage to my GI tract. If you are experiencing problems opening this app, make sure that Google Play Store is enabled. I keep it disabled. I keep the auto-location off, but entered my location by hand. That works fine in the app. There are some good articles in there for you to peruse that give you insight into how nature affects our health. Customer service in this team are fantastic!

Mary Sokolowski

I have been using the app for about 6 months and it has been great. It doesn't seem that the app for daylight savings time. Now my sunrise, uva rise and nightfall are all off an hour. It's frustrating because now the timers are not correct and I have to keep track of it myself.

Paul and Diana Johnson

I love this app. It has been ever so helpful and informative since I started the circadian journey in the fall. I really appreciate the bite-sized bits of information as well as the longer reads. The product recommendations have also been very helpful. Love the bird sound for the notifications, too!

Andrew Elpers

Fantastic app! Knowing when UVA and UVB starts and ends is my favorite to help with hormone optimization since I get caught up in the day when at work. Also, tech support was super quick to respond with an issue. Great experience all around.

Catherine York

the app won't let me enter my location and it can't detect my location and it has permission, so unfortunately I can't even get to try the app. I've un-installed and re installed hasn't helped.

Keith Nadolny

It never works correctly from day one. I do not want this app because it is not functioning correctly. I want to cancel. To be honest, I want my money back but can find a way to cancel. I DO NOT WANT THIS APP TO AUTOMATICALLY CHARGE ME. Not a fan of this app.

Alistair Marshall

The app has been great overall (I'm using the free version), and it's very handy for checking sunrise and sunset times. However, since the recent updates, I haven't been receiving push notifications even though they are enabled. I hope this issue can be resolved soon, as it's quite inconvenient.

Amy Miller

The app has great educational content and health articles. The notifications and alarms are also helpful. I travel full time so I have to update when I go to a new time zone manually. Otherwise, the notifications are off. Great app for helping get into a better flow with your circadian rhythms and education on the whys behind it.