Circadian: Your Natural Rhythm

วงจรธรรมชาติ จังหวะการเต้นของหัวใจ และเครื่องคำนวณเวลาเข้านอนเพื่อการนอนหลับ พลังงาน และสุขภาพที่ดีขึ้น

ข้อมูลแอพ

รุ่น :

7.0.9

หมวดหมู่ :

สุขภาพและการออกกำลังกาย

อัปเดต :

June 28, 2025

การติดตั้ง :

124,126

ผู้พัฒนา :

Natural Cycles

ต้องการ Android :

Android 5.0+

การจัดอันดับเนื้อหา :

Everyone

Get it on :

การดาวน์โหลด APK

คำอธิบายแอพ

การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: Circadian: Your Natural Rhythm พัฒนาโดย Natural Cycles จดทะเบียนในหมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย เวอร์ชันปัจจุบันคือ 7.0.9 อัปเดตเมื่อ 28/06/2025 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: Circadian: Your Natural Rhythm ได้รับการติดตั้งมากกว่า 124 พัน ปัจจุบัน Circadian: Your Natural Rhythm มีรีวิว 790 คะแนนเฉลี่ย 4.2 ดาว

🌟 ปรับวงจรธรรมชาติและจังหวะชีวภาพของคุณให้เหมาะสมที่สุดเพื่อให้ตื่น นอนหลับ คิด และรับประทานอาหารในเวลาที่เหมาะสม
คุณเคยรู้สึกไม่สอดคล้องกับวงจรธรรมชาติของคุณหรือไม่ Circadian คือแอปจังหวะชีวภาพชั้นนำ การปรับจูนเข้ากับจังหวะชีวภาพและเคารพจังหวะชีวภาพของคุณ จะทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ฮอร์โมนสมดุล และใช้ชีวิตที่สุขภาพดีขึ้น

☀️ ปรับให้สอดคล้องกับแสงแดดและฤดูกาล
ทำไมต้องวิเคราะห์วงจรการนอนหลับทุกวงจรหรือปฏิบัติตามปฏิทินการนอนหลับแบบตายตัว ในเมื่อวงจรธรรมชาติเป็นแนวทางที่ดีที่สุดสำหรับคุณ แอปจังหวะชีวภาพนี้ใช้ประโยชน์จากรูปแบบรายวัน เช่น ตื่นนอนตอนเช้า ตื่นและตกเมื่อโดนรังสี UVA/UVB เที่ยงวันตอนพระอาทิตย์ตก และมืด เพื่อตั้งค่าการแจ้งเตือนให้ตื่นและเข้านอนและแจ้งเตือนให้พักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ เชื่อนาฬิกาภายในของคุณว่าจะช่วยให้คุณสร้างจังหวะการนอนหลับที่ราบรื่นและรูปแบบการนอนหลับตามธรรมชาติของจังหวะชีวภาพ
🛏️ เครื่องคำนวณเวลาเข้านอนและเครื่องคำนวณจังหวะชีวภาพ
วางแผนเวลาการนอนหลับและช่วงเวลาการอดอาหารที่เหมาะสมที่สุดของคุณด้วยเครื่องคำนวณเวลาเข้านอนตามฤดูกาลและเครื่องคำนวณจังหวะชีวภาพที่มีประสิทธิภาพ เปลี่ยนตารางเวลาที่เข้มงวดให้เป็นเวลาตามธรรมชาติ: ยึดเวลาเข้านอนกับเวลาพลบค่ำและตื่นนอนพร้อมกับพระอาทิตย์ขึ้น เครื่องคำนวณเวลาเข้านอนของเราใช้เวลาตื่นของคุณและระยะเวลาการนอนหลับที่เหมาะสมที่สุดตามฤดูกาลเพื่อคำนวณเวลาเข้านอนของคุณ การศึกษาได้ยืนยันว่าการซิงโครไนซ์กับวัฏจักรธรรมชาตินั้นมีประสิทธิภาพเหนือกว่าเครื่องติดตามวัฏจักรการนอนหลับใดๆ ปล่อยให้วัฏจักรธรรมชาติชี้นำคุณในการฝึกจังหวะชีวภาพของคุณด้วยการแจ้งเตือนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการนอนหลับ รับประทานอาหาร ทำงาน และออกกำลังกายที่ดีขึ้น

🍴 รับประทานอาหารและอดอาหารให้สอดคล้องกับธรรมชาติ

การอดอาหารเป็นระยะและการรับประทานอาหารที่จำกัดเวลาจะได้ผลดีที่สุดเมื่อสอดคล้องกับแสงแดด รับประทานแคลอรีล่วงหน้าเมื่อพระอาทิตย์ขึ้นและปิดช่วงเวลาการรับประทานอาหารของคุณเมื่อพลบค่ำเพื่อให้ตรงกับจังหวะชีวภาพของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการงดอาหารเช้าหรือรับประทานอาหารช้าจะรบกวนจังหวะนี้และส่งผลเสียต่อสุขภาพการเผาผลาญ ด้วย Circadian ตั้งค่าการเตือนการกินและการอดอาหารเพื่อให้เป็นไปตามเวลาที่กำหนดเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดสมดุลและการนอนหลับที่ลึกขึ้น

🧬 วิทยาศาสตร์ของจังหวะชีวภาพ

แอป Circadian ที่สร้างขึ้นจากชีวเคมีที่ได้รับรางวัลโนเบลนี้ จะอธิบายว่านาฬิกาภายในและจังหวะชีวภาพของคุณควบคุมการผลิตเมลาโทนิน คอร์ติซอล และวิตามินดีอย่างไร การได้รับสัญญาณ Circadian ที่ถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็นแสงหรือความมืด อาหารและการออกกำลังกาย ในเวลาที่เหมาะสมนั้นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับร่างกาย จิตใจ และหัวใจที่แข็งแรง ใช้ Circadian และส่วนการเรียนรู้และค้นคว้าที่ครอบคลุมเพื่อรับข้อมูลเชิงลึกที่นำไปปฏิบัติได้มากมายเกี่ยวกับจังหวะการนอนหลับ แสงเทียม จังหวะการออกกำลังกาย การใช้ชีวิตในแต่ละวัน และอื่นๆ อีกมากมายเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตตามธรรมชาติของคุณ

🌅 นาฬิกาปลุกตามธรรมชาติของคุณ

ตื่นนอนอย่างอ่อนโยนด้วยฟีเจอร์นาฬิกาปลุกจังหวะชีวภาพ: ตื่นพร้อมกับพระอาทิตย์ขึ้นเพื่อต้อนรับวันใหม่ การได้รับแสงธรรมชาติเข้าตาเป็นเวลา 5 นาทีหลังจากตื่นนอน จะช่วยให้คุณภาพการนอนหลับในคืนถัดไปดีขึ้น 20%! ให้การตื่นนอน การตื่นนอนตอนพระอาทิตย์ขึ้น การตื่นนอนตอนเที่ยงวัน และการพักผ่อนตอนพระอาทิตย์ตกเป็นส่วนหนึ่งของวันของคุณ ปล่อยให้ธรรมชาติที่อยู่รอบข้างเป็นตัวกำหนดจังหวะชีวิตของคุณ

☘️ เพลิดเพลินกับจังหวะชีวิตที่แท้จริงและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

Circadian เป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ ในบรรดาแอปด้านสุขภาพและความสมบูรณ์ของร่างกาย โดยเน้นที่การชี้นำที่ขับเคลื่อนโดยธรรมชาติอย่างแท้จริง ไม่มีการผสานรวมที่ซับซ้อน เพลิดเพลินกับการนอนหลับที่ดีขึ้นและวันอันกลมกลืนที่เกิดจากจังหวะชีวิตที่แท้จริงของคุณ
🗝️ ประเด็นสำคัญ
• วงจรธรรมชาติ: รุ่งเช้า พระอาทิตย์ขึ้น ขึ้นและลงตามเวลา UVA/UVB เที่ยงวัน ดวงอาทิตย์ตก และพลบค่ำ
• เครื่องคำนวณเวลาเข้านอนและเครื่องคำนวณจังหวะชีวภาพ: ปรับเวลาการนอนหลับของคุณให้เหมาะสมในแต่ละฤดูกาล
• นาฬิกาปลุกจังหวะชีวภาพและนาฬิกาสุขภาพ: การแจ้งเตือนแบบกำหนดเองสำหรับยา การตื่นนอน และอื่นๆ อีกมากมาย
• การอดอาหารเป็นระยะๆ สอดคล้องกับธรรมชาติ: ตั้งเวลาการรับประทานอาหารของคุณตามเวลาธรรมชาติเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น การเผาผลาญ และสุขภาพ
• คำแนะนำรายวัน: เคารพจังหวะการนอนหลับที่แท้จริงของคุณ ไม่ใช่ปฏิทินการนอนหลับแบบคงที่หรือวิเคราะห์วงจรการนอนหลับทุกวงจร
• ห้องสมุดจังหวะชีวภาพหลัก: บทความเจาะลึกมากกว่า 20 บทความเกี่ยวกับเมลาโทนิน แสงแดด รอบการมีประจำเดือน การลงหลักปักฐาน และวิทยาศาสตร์การใช้ชีวิตรายวัน
• ยอมรับการนอนหลับตามจังหวะชีวภาพ พลังงานที่สดใส และจังหวะที่ธรรมชาติกำหนด

พร้อมที่จะปลดล็อกการนอนหลับที่ดีขึ้น พลังงานที่สมดุล และวันแห่งความสุขหรือยัง? ดาวน์โหลด Circadian: Your Natural Rhythm เลยตอนนี้ — แอป Circadian และเครื่องคำนวณจังหวะชีวภาพที่ดีที่สุดสำหรับรอบเดือนธรรมชาติและการใช้ชีวิตที่เหมาะสมที่สุด

ขณะนี้เราเสนอเวอร์ชัน 7.0.9 นี่เป็นเวอร์ชันล่าสุดที่ได้รับการปรับปรุงให้ดีที่สุดของเรา เหมาะสำหรับอุปกรณ์ต่าง ๆ มากมาย ดาวน์โหลดฟรี Apk โดยตรงจาก Google Play Store หรือเวอร์ชันอื่น ๆ ที่เรากำลังโฮสต์ นอกจากนี้คุณสามารถดาวน์โหลดได้โดยไม่ต้องลงทะเบียนและไม่จำเป็นต้องเข้าสู่ระบบ

เรามีอุปกรณ์ที่มี 2000+ มากกว่าสำหรับ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... ที่มีตัวเลือกมากมายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะเลือกเกมหรือซอฟต์แวร์ที่เหมาะกับอุปกรณ์ของคุณ

มันสามารถมีประโยชน์หากมีข้อ จำกัด ของประเทศหรือข้อ จำกัด ใด ๆ จากด้านข้างของอุปกรณ์ของคุณใน Google App Store

มีอะไรใหม่

This version addresses some scroll issues and adds fixes for Xiaomi devices.

We're actively working to improve Circadian.
Feel free to contact us at [email protected] if you have any issues, feedback, suggestions, or questions.

Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian

ให้คะแนนและตรวจสอบใน Google Play Store

4.2

790 ทั้งหมด

5 68.0

4 10.7

3 5.6

2 3.9

1 11.9

จำนวนการให้คะแนนทั้งหมด

จำนวนผู้ใช้ที่ใช้งานทั้งหมดที่ได้รับการจัดอันดับ: Circadian: Your Natural Rhythm

จำนวนการติดตั้งทั้งหมด (*โดยประมาณ)

การประมาณจำนวนการติดตั้งทั้งหมดใน Google Play, ประมาณจากจำนวนการให้คะแนนและการติดตั้งขอบเขตที่ทำได้บน Google Play.

ความคิดเห็นล่าสุด

HC Craig

I'm a huge nature-lover, and believe that many of our health problems come from living out-of-synch with nature. This app is perfect for me. It tells me when the sun is up, so that I can rise with this sun, making the best use of our naturally-occurring light. It reminds me to leave my work-desk and get some sunlight, as well as to stretch my legs a little. I'm a workaholic and can get too deep into my work, then realize after 3 hours that I haven't really moved at all. Not good for my health. This app also reminds me to quit eating and thus brush my teeth a few hours before I go to bed. This has helped my stomach problems. I never thought about the late-night snacking doing damage to my GI tract. If you are experiencing problems opening this app, make sure that Google Play Store is enabled. I keep it disabled. I keep the auto-location off, but entered my location by hand. That works fine in the app. There are some good articles in there for you to peruse that give you insight into how nature affects our health. Customer service in this team are fantastic!

Mary Sokolowski

I have been using the app for about 6 months and it has been great. It doesn't seem that the app for daylight savings time. Now my sunrise, uva rise and nightfall are all off an hour. It's frustrating because now the timers are not correct and I have to keep track of it myself.

Paul and Diana Johnson

I love this app. It has been ever so helpful and informative since I started the circadian journey in the fall. I really appreciate the bite-sized bits of information as well as the longer reads. The product recommendations have also been very helpful. Love the bird sound for the notifications, too!

Andrew Elpers

Fantastic app! Knowing when UVA and UVB starts and ends is my favorite to help with hormone optimization since I get caught up in the day when at work. Also, tech support was super quick to respond with an issue. Great experience all around.

Catherine York

the app won't let me enter my location and it can't detect my location and it has permission, so unfortunately I can't even get to try the app. I've un-installed and re installed hasn't helped.

Keith Nadolny

It never works correctly from day one. I do not want this app because it is not functioning correctly. I want to cancel. To be honest, I want my money back but can find a way to cancel. I DO NOT WANT THIS APP TO AUTOMATICALLY CHARGE ME. Not a fan of this app.

Alistair Marshall

The app has been great overall (I'm using the free version), and it's very handy for checking sunrise and sunset times. However, since the recent updates, I haven't been receiving push notifications even though they are enabled. I hope this issue can be resolved soon, as it's quite inconvenient.

Amy Miller

The app has great educational content and health articles. The notifications and alarms are also helpful. I travel full time so I have to update when I go to a new time zone manually. Otherwise, the notifications are off. Great app for helping get into a better flow with your circadian rhythms and education on the whys behind it.