CBT Tools for Healthy Living
ไดอารี่ CBT, บันทึกอารมณ์, เป้าหมายที่ดี, บทความทั้งหมดพร้อมใช้งานโดยไม่ต้องอัปเกรดแบบชำระเงิน!
ข้อมูลแอพ
Advertisement
คำอธิบายแอพ
การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: CBT Tools for Healthy Living พัฒนาโดย Excel At Life จดทะเบียนในหมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย เวอร์ชันปัจจุบันคือ 6.5.3 อัปเดตเมื่อ 26/12/2024 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: CBT Tools for Healthy Living ได้รับการติดตั้งมากกว่า 399 พัน ปัจจุบัน CBT Tools for Healthy Living มีรีวิว 2 พัน คะแนนเฉลี่ย 4.6 ดาว
บันทึกและวิเคราะห์อารมณ์ไดอารี่ CBT เป้าหมายที่ดีต่อสุขภาพและอีกมากมาย!รู้สึกมีความหวังกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ! เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการบำบัดความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรม (CBT) ที่แสดงในการวิจัยทางจิตวิทยาเพื่อให้ได้ผลในการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ / อารมณ์และพฤติกรรม
แอพนี้ให้การศึกษาเพื่อเป็นผู้บริโภคที่มีข้อมูลเกี่ยวกับบริการด้านสุขภาพจิตและมีแหล่งข้อมูลที่จะใช้ร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
เครื่องมือ CBT ที่รวมอยู่ในแอพนี้
1) ไดอารี่ความรู้ความเข้าใจ
•ประเมินเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความทุกข์ทีละขั้นตอน
•เพื่อช่วยในการปรับโครงสร้างความรู้ความเข้าใจ
2) สร้างแรงบันดาลใจไดอารี่
•วิธีไดอารี่ง่ายๆ
•เพื่อยืนยันและบันทึกเหตุการณ์เชิงบวก
3) การทดสอบ
•เพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง
•แบบทดสอบความรู้ความเข้าใจการประเมินความสุขของคุณและอื่น ๆ
4) บันทึกกิจกรรมเพื่อสุขภาพ
•ติดตามกิจกรรมประจำวันเพื่อกระตุ้นและทำการปรับปรุง
5) บันทึกอารมณ์
•บันทึกอารมณ์ของคุณตลอดทั้งวัน
•คุณสมบัติการวิเคราะห์อารมณ์: แสดงการให้คะแนนอารมณ์โดยเฉลี่ยของคุณสำหรับการกระทำหรือเหตุการณ์ต่างๆ
•กราฟเพื่อติดตามอารมณ์ของคุณ
6) บันทึกคะแนน
•พร้อมข้อความให้กำลังใจ
•ติดตามความคืบหน้าและให้แรงจูงใจ
•รับคะแนนเพื่อลบโฆษณาแบบดิสเพลย์ครั้งละหนึ่งสัปดาห์
7) เป้าหมายรายวัน
•วางแผนกิจกรรมเพื่อสุขภาพของคุณ
•การวางแผนการรักษากับนักบำบัด
8) ลิงค์
•เพื่อผ่อนคลายและให้ความช่วยเหลือไฟล์เสียงบนเว็บไซต์ Excel At Life
เกี่ยวกับการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม
CBT Tools for Healthy Living by Excel At Life สอนวิธีใช้วิธีการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (CBT) ในรูปแบบง่ายๆ เครื่องมือที่มีให้ในแอพนี้ได้มาจากฐานการวิจัย CBT และพัฒนาเป็นรูปแบบที่ใช้งานง่ายโดยนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์ทางคลินิกมากกว่า 30 ปี
เรียนรู้วิธีการ CBT ที่แสดงโดยการวิจัยทางจิตวิทยาหลายทศวรรษเพื่อให้ได้ผลในการเปลี่ยนอารมณ์ / อารมณ์และพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเครียดรวมถึงปัญหาในความสัมพันธ์อาชีพและสุขภาพร่างกาย
วิธี CBT เหล่านี้สามารถใช้เป็นการช่วยเหลือตนเองสำหรับปัญหาเล็กน้อยหรือสามารถใช้ร่วมกับนักบำบัดของคุณเพื่อพัฒนาแผนการรักษาที่เหมาะสมที่สุดกับสถานการณ์ของคุณ คุณสมบัติเป้าหมายรายวันสามารถใช้เพื่อบันทึกแผนของคุณและกิจกรรมที่เสร็จสมบูรณ์
คุณสมบัติอื่น ๆ
•ข้อมูลส่วนบุคคลทั้งหมดที่เก็บไว้ในอุปกรณ์ของคุณ
•ปรับแต่งได้เต็มที่: เปลี่ยนข้อกำหนด CBT (ความเชื่อและคำจำกัดความ) ที่ใช้ในไดอารี่เพื่อให้สอดคล้องกับระบบที่คุณคุ้นเคยเพิ่มข้อความที่ท้าทายของคุณเองสำหรับแต่ละความเชื่อเพิ่มอารมณ์ / อารมณ์เพิ่มกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพเพื่อติดตาม
•การป้องกันรหัสผ่าน (ไม่บังคับ)
•การแจ้งเตือนรายวัน (ไม่บังคับ)
•ตัวอย่างบทช่วยสอนบทความ
•รายการอีเมลและผลการทดสอบ - มีประโยชน์สำหรับการทำงานร่วมกันในการรักษา
•ลบโฆษณาโดยรับคะแนนหรือดูวิดีโอโฆษณาสั้น ๆ
ขณะนี้เราเสนอเวอร์ชัน 6.5.3 นี่เป็นเวอร์ชันล่าสุดที่ได้รับการปรับปรุงให้ดีที่สุดของเรา เหมาะสำหรับอุปกรณ์ต่าง ๆ มากมาย ดาวน์โหลดฟรี Apk โดยตรงจาก Google Play Store หรือเวอร์ชันอื่น ๆ ที่เรากำลังโฮสต์ นอกจากนี้คุณสามารถดาวน์โหลดได้โดยไม่ต้องลงทะเบียนและไม่จำเป็นต้องเข้าสู่ระบบ
เรามีอุปกรณ์ที่มี 2000+ มากกว่าสำหรับ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... ที่มีตัวเลือกมากมายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะเลือกเกมหรือซอฟต์แวร์ที่เหมาะกับอุปกรณ์ของคุณ
มันสามารถมีประโยชน์หากมีข้อ จำกัด ของประเทศหรือข้อ จำกัด ใด ๆ จากด้านข้างของอุปกรณ์ของคุณใน Google App Store
ความคิดเห็นล่าสุด
A Google user
The app, in concept, is great. It allows for autonomous CBT by way of taking memos in various categories and being reminded of them from time to time, e.g. you can write thoughts that challenge your own paradigms in the "challenges" category so that you can change your own perceptions and thought patterns over time. The inspirational messages are a nice touch. The main gripe I have is the user interface. Its cluttered, dull, hard to navigate, and makes the app look 20 years old. Verdict:3/5
Durbee Ball
App has articles and audio clips that help you better understand unhealthy thought patterns and how to overcome them, there is a customizable daily checklist of healthy activities you can do, tests to better understand yourself, etc. Super helpful. Highly recommend. The ads aren't bad either. If you choose watch an ad, you get rewarded with time where there are no ads.
47tigger
I recently came across this and I find it enjoyable and helpful. I'm not sure how I feel about the points yet, but it seems like a cool idea. I like that it has tests, organized set ups for different types of diary logs. It also gives you ideas and helpful tips. It makes it easier to decide how you're feeling and gauge how strongly you're feeling it. Lots of options and articles, and more! This is pretty cool, I'll be telling people about this app.
A Google user
I like this app but there's 2 features that bother me. 1. When I enter a rating on the mood diary, i.e., when I'm rating how happy I am (the bottom heading) the pop-up messages immediately take me back to the top so I cannot see if my rating got entered correctly. 2. I don't feel having graphs to show one's history of each individual emotion is helpful. I think having a graph that shows what all of emotions were ranked at for a week+ would be more useful.
Panayiota “yiota” Tortorelli
Intrusive points. I was talking about the app and how I really wanted to like it and how it was exactly what I was looking for. I was asked if it had intrusive ads, I said no it has intrusive points. At one point the app was so busy rewarding points that you could not do anything in the app and I ended up putting my phone down and walking away. It's one thing to reward someone 10,000 points for accomplishing the enrollment process, but why in 1, 5, or 10 pt segments.
A Google user
Real CBT; no BS. It' not pretty and the UI is clunky but easy to learn. This app is the only one I have found that actually takes you through the legit CBT process just like a therapist would during a session. It's a tool, not a toy. For me an it takes 30 min to complete an entry. It makes you work. If you're looking for a quick, cute app this is not for you; if you are actually looking to work through your issues, then you will find the results out weigh the app's UI and visual design.
Amanda Somebody
I've tried a lot of different cbt apps trying to find a simple way to do a cbt type workthrough of negatives and keep track of it. The cognitive diary is perfect. Very clean and easy to navigate (like the rest of the app). Love that I can send individual, weekly, monthly or yearly entries. The other features are great also, but my review is space limited. While the ads aren't intrusive at all, I bought the ad free app. I did so as I am so appreciative this app is completely free. Ty
A Google user
Good app, if a bit simple. The point system would stimulate the reward system if they weren't so randomly assigned. This app should feature a function for putting positive affirmations on your lock screen and elsewhere. Positive reinforcement is probably more powerful if you have the option to use it passively