Moms Into Fitness
การออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแกร่ง แบร์ และคาร์ดิโอสำหรับผู้หญิง – เลือกตาราง 3x, 4x หรือ 5x ต่อสัปดาห์
ข้อมูลแอพ
Advertisement
คำอธิบายแอพ
การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: Moms Into Fitness พัฒนาโดย By Lindsay Brin จดทะเบียนในหมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย เวอร์ชันปัจจุบันคือ V6Q อัปเดตเมื่อ 22/07/2025 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: Moms Into Fitness ได้รับการติดตั้งมากกว่า 50 พัน ปัจจุบัน Moms Into Fitness มีรีวิว 263 คะแนนเฉลี่ย 4.9 ดาว
เราทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายแต่มีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง หลังจากอายุ 30 เราเริ่มสูญเสียกล้ามเนื้อ หลังจากอายุ 40 ปี เราจะสูญเสียกล้ามเนื้อ 3-8% ทุกๆ ทศวรรษ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแกร่งจึงมีความสำคัญสำหรับผู้หญิงจานของคุณถ้าเต็ม ลองใช้ตารางรายสัปดาห์ยอดนิยมของเรา ซึ่งให้การออกกำลังกายใหม่ๆ ในแต่ละสัปดาห์ รวมถึงบาร์ ความแข็งแกร่ง คาร์ดิโอ และการเคลื่อนไหว คุณเลือกระยะเวลาในการออกกำลังกายและจำนวนวันต่อสัปดาห์ที่คุณต้องการและสามารถออกกำลังกายได้!
โปรแกรมการออกกำลังกายของเราเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นจนถึงนักกีฬาตลอดชีวิต การออกกำลังกายสามารถทำได้ในเวลาเพียง 25 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ เพียงแสดงตัวแล้วกดเล่น ต่อไปนี้คือรายละเอียดที่คุณสามารถเริ่มต้นได้:
เริ่มต้น: หากคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ให้เริ่มต้นด้วยโปรแกรมสองสัปดาห์แรกของเรา
ตารางรายสัปดาห์: การออกกำลังกายรายสัปดาห์ที่คุณเลือกแผน - 3x ต่อสัปดาห์, 4x ต่อสัปดาห์, 5x ต่อสัปดาห์หรือตารางของนักกีฬา การออกกำลังกายเหล่านี้สร้างความอดทนแบบคาร์ดิโอ สร้างความแข็งแกร่ง และกระตุ้นให้คุณออกกำลังกายไม่ว่าระดับความฟิตของคุณจะเป็นอย่างไร การออกกำลังกายใหม่จะถูกอัปโหลดทุกสัปดาห์
โปรแกรมพิเศษ: สำหรับทุกช่วงของชีวิต - รวมถึงก่อนคลอด หลังคลอด และการฟื้นฟูแกนกลางลำตัวเพื่อแยกหน้าท้อง โดยมุ่งเน้นไปที่ความมั่นคงของแกนกลางลำตัว อุ้งเชิงกราน การรักษาภาวะ Diastasis ความแข็งแรงและการเคลื่อนไหวในระหว่างตั้งครรภ์ หลังคลอด และหลังคลอด
คำแนะนำด้านโภชนาการ: สูตรอาหารและแผนการรับประทานอาหารจากนักโภชนาการที่ลงทะเบียนของเราตามหลักเกณฑ์ทางโภชนาการง่ายๆ เราเชื่อในการบูรณาการไม่ใช่การกำจัด
การออกกำลังกายเพิ่มเติม:
เบิร์น – แบร์ พิลาทิส และดัมเบลแบบเบาที่จะเผาผลาญกลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมายโดยเน้นไปที่แกนกลางลำตัวและความยืดหยุ่นเป็นหลัก
Sculpt – ควบคุมการเคลื่อนไหวโดยใช้ดัมเบลล์ สไลเดอร์ และสายรัด เซ็ต 70–90 วินาที เราเริ่มต้นและสิ้นสุดด้วยความคล่องตัว
HIIT – ตัวเลือกคาร์ดิโอที่มีแรงกระแทกต่ำและสูงพร้อมการวิ่งระยะสั้น ปานกลาง และช่วงพักฟื้น
พวกเราคือใคร: ฉันชื่อลินด์ซีย์! ฉันโตมากับการดูแม่สอนฟิตเนส ฉันชอบเห็นเธอรับใช้ผู้อื่นขณะเดียวกันก็ทำให้พวกเขารู้สึกดีกับตัวเอง! ฉันจึงเรียนจบสาขาวิทยาศาสตร์การออกกำลังกาย หลายปีต่อมา ฉันเต้นใน NFL เพิ่มการรับรอง และกลายเป็นคุณแม่ลูกสาม แต่ฉันไม่เคยพบ “จุดที่เหมาะสม” ของตัวเองเลย จนกระทั่งฉันได้เรียนรู้ที่จะสร้างสมดุลทางโภชนาการ การออกกำลังกาย และการฟื้นตัว
จากการสนทนากลุ่มและการวิจัยที่หลากหลาย ฉันพบว่าการฝึกความแข็งแกร่งแบบดั้งเดิมผสมผสานกับความรักที่ฉันมีต่อพิลาทิสและแบร์ จะทำให้ร่างกายมีความสุขและมีสุขภาพดีซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อเรา ภารกิจของฉันคือการเผยแพร่ความรู้ด้านสุขภาพและการออกกำลังกายที่สั่งสมมาหลายทศวรรษและช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกดี! ไม่จำเป็นต้องซับซ้อน … จริงๆ แล้ว มันง่ายและสนุก!
สิบห้าปีที่แล้วเราเริ่มต้นธุรกิจครอบครัวเล็กๆ นี้ และเติบโตขึ้นจนมีทีมงานสิบคนที่ดูแลคุณแม่มากกว่า 85,000 คน
เรามีความยินดีที่ได้เป็นพันธมิตรกับคุณในขณะที่คุณแสวงหาชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุล!
--
⏩ เป็นสมาชิกอยู่แล้ว? ลงชื่อเข้าใช้เพื่อเข้าถึงการสมัครของคุณ
▲ ใหม่เหรอ? ทดลองใช้ฟรี! สมัครสมาชิกในแอปเพื่อเข้าถึงได้ทันที
Moms Into Fitness เสนอการสมัครสมาชิกแบบต่ออายุอัตโนมัติที่จะช่วยให้คุณเข้าถึงเนื้อหาบนอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณได้ไม่จำกัด การชำระเงินจะถูกหักออกจากบัญชีของคุณเมื่อยืนยันการซื้อ
ราคาแตกต่างกันไปตามสถานที่และได้รับการยืนยันก่อนซื้อ การสมัครสมาชิกจะต่ออายุโดยอัตโนมัติเว้นแต่มีการยกเลิกอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดช่วงเวลาที่เรียกเก็บเงินปัจจุบัน ยกเลิกได้ตลอดเวลาในการตั้งค่าบัญชี
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูของเรา:
- ข้อกำหนดในการให้บริการ: https://www.momsintofitness.com/risk-release-agreement/
- นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.momsintofitness.com/privacy-policy/#
ขณะนี้เราเสนอเวอร์ชันล่าสุดที่อัปเดต 22/07/2025 นี่เป็นเวอร์ชันล่าสุดที่ได้รับการปรับปรุงให้ดีที่สุดของเรา เหมาะสำหรับอุปกรณ์ต่าง ๆ มากมาย ดาวน์โหลดฟรี Apk โดยตรงจาก Google Play Store หรือเวอร์ชันอื่น ๆ ที่เรากำลังโฮสต์ นอกจากนี้คุณสามารถดาวน์โหลดได้โดยไม่ต้องลงทะเบียนและไม่จำเป็นต้องเข้าสู่ระบบ
เรามีอุปกรณ์ที่มี 2000+ มากกว่าสำหรับ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... ที่มีตัวเลือกมากมายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะเลือกเกมหรือซอฟต์แวร์ที่เหมาะกับอุปกรณ์ของคุณ
มันสามารถมีประโยชน์หากมีข้อ จำกัด ของประเทศหรือข้อ จำกัด ใด ๆ จากด้านข้างของอุปกรณ์ของคุณใน Google App Store
ความคิดเห็นล่าสุด
Greta Kinnunen
I have been using this app for a few months now. I love that I can pick an exercise program and then print a calendar with the daily schedule. Some of the routines are very short-less than 10 minutes, but still feel very effective. I can easily get them done while my kids play. The only thing that could be improved for me is the colors on the app(I use an Xbox). It's hard for me to tell what video I have highlighted and I often pick the wrong one.
Jordan Anderson
There's a great variety of exercises for different interests and fitness levels. It's nice to be able to choose individual workouts or to use one of the programs. I appreciate Lindsay's emphasis on good form and her instructions to achieve it. It's changed for the better how I exercise and how I feel it. I also really appreciate her clean, encouraging language so that I feel uplifted in mind as well as body. I don't feel like I have to mute the sound if my kids are nearby. Highly recommend.
Chantel Konkel
Love this App, easy to use, tons of variety of types of exercises! I personally have to make 100s of decisions in a day and sometimes I get overwhelmed! I like that MIF gives me work out calenders telling me exactly what exercises to do on what days without me having to think about it! Sometimes that one less decision in a day makes a world of a difference for my mental health, as well the amazing workout benefit!
Natalie Tzobanakis
Great workout resource, I have been following for years. I love Lindsey's friendly style, the variety, the planning, and the fact that it has everything: cardio, strength and flexibility. One comment: As I am growing older and I am developing autoimmune arthritis I would love to see more workouts of moderate intensity - many are too tough for me to do regularly.
Shawna Peddar
The app is so useful. I can find videos by focusing on body region (upper body, let body, buns, etc. Or by time length. Which is great if I only have 20 minutes to workout). It's great to be able to access all the workout programs through my phone and display them on the tv.
Lorie Booth
I think this app and the programs are great so far, and the postnatal programs specifically have been wonderful. One area of opportunity is the ability to custom sort our personal "library" once we add programs, and maybe creat custom calendars. Another would be apps for consoles like the Xbox so we can use that system to play videos on our tv.
Trina Davis
The workouts are fun and engaging. You can follow a specific program or choose a workout by length. Plus, the results I've seen are amazing. I've been following the diastis recti program since Jan. After having baby #4 in Dec. My gap has gone from 2 fingers down to one! I feel great when I get in a workout and these workouts and programs make it easy to fit them in to my busy day!
A Google user
Love the updates to this app. The content is great with modifications up and down for your fitness level. I trust Lindsay. The app is easy to navigate - I can access workouts of all kinds more easily. Thanks for taking the time to rework the workout menus!