Psyhelp:Thérapie & Psychologie

การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: Psyhelp:Thérapie & Psychologie พัฒนาโดย Psyhelp จดทะเบียนในหมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย เวอร์ชันปัจจุบันคือ 4.10.1 อัปเดตเมื่อ 25/06/2025 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: Psyhelp:Thérapie & Psychologie ได้รับการติดตั้งมากกว่า 17 พัน ปัจจุบัน Psyhelp:Thérapie & Psychologie มีรีวิว 148 คะแนนเฉลี่ย 5.0 ดาว

ถ้าคุณต้องการ:
• รู้สึกสงบและผ่อนคลายเมื่อถึงเวลานอน
• เข้าใจอารมณ์ของคุณดีขึ้นและเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์เหล่านั้น
• หรือหากคุณเพียงสนใจที่จะค้นพบ CBT, ACT, PPT, DBT คุณอยู่ในสถานที่ที่เหมาะสม!

ภารกิจของเรา? ช่วยคุณปลูกฝังความเป็นอยู่ที่ดีภายในและคืนความสมดุลให้กับสุขภาพจิตของคุณ

“Psyhelp - การบำบัดและจิตวิทยา” เป็นแอปพลิเคชั่นยอดนิยมในยุโรปสำหรับการบำบัดตนเอง การมีสติ การทำสมาธิ และจิตบำบัด

แต่แผนการบำบัดด้วยตนเองด้วย Psyhelp คืออะไร

เป็นการผสมผสานระหว่างแบบฝึกหัดการรักษาที่ผ่านการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์ วิดีโอจิตบำบัด การทำสมาธิ และการทดสอบทางจิตวิทยา เรียบง่ายและเข้าถึงได้ คุณเพียงแค่ต้องลอง
• ประโยชน์ของมันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว: ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล เพิ่มความมั่นใจในตนเองและการมีสติ และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
• ประกอบด้วยการมุ่งความสนใจไปที่ประสบการณ์ปัจจุบันของเราอย่างมีสติ

สิ่งที่คุณจะพบในการทดลองใช้ฟรี:

• แผนการบำบัดตนเองส่วนบุคคลตามความต้องการและอารมณ์ของคุณ
• รับเคล็ดลับการบำบัดด้วยตนเองทุกวัน ไม่ใช่คำแนะนำทั่วไป
• กิจกรรมประจำวันและการออกกำลังกายจิตบำบัดเพื่อลดความวิตกกังวล แม้ในวันที่ยุ่งที่สุดของคุณ
• เทคนิคทางวิทยาศาสตร์ที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก: การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น (ACT) การบำบัดด้วยสติ การบำบัดพฤติกรรมวิภาษวิธี (DBT) จิตบำบัดเชิงบวก (PPT)
• การทำสมาธิทุกวัน
• ตัวติดตามอารมณ์และสมุดบันทึกเพื่อช่วยให้คุณไตร่ตรองและเติบโต
• แบบทดสอบทางจิตวิทยาที่คัดสรรมาเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของตัวเอง
• วิดีโอแนะนำเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจหลักการพื้นฐานของการมีสติ
• คำพูดสร้างแรงบันดาลใจรายวันและการยืนยันความภาคภูมิใจในตนเองเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจ
• สิทธิ์เข้าใช้เครื่องช่วยหายใจและทำสมาธิฟรีไม่จำกัด เพื่อการผ่อนคลายและการออกกำลังกายเพื่อเชื่อมโยงหัวใจ
• แผนขั้นสูงของ Psyhelp จะช่วยให้คุณมีพื้นที่ในการแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับผู้อื่นที่กำลังมองหาแอปสุขภาพจิตแบบครบวงจร
• แผนของเราครอบคลุมทุกสถานการณ์: ความวิตกกังวลทั่วไป การพึ่งพาทางอารมณ์ ความซึมเศร้าตามฤดูกาล ความสัมพันธ์และการเลิกรา ความมั่นใจในตนเอง การผัดวันประกันพรุ่ง ความซึมเศร้า การก่อวินาศกรรมในตนเอง และภาวะภูมิไวเกิน

หากคุณต้องการก้าวต่อไป แผนส่วนบุคคลของเราช่วยให้คุณเข้าถึง:
• ชุดกิจกรรมรายวัน, CBT, ACT, PPT, วิดีโอจิตบำบัด, สมุดจดรายการต่างพร้อมพื้นที่ที่ปลอดภัยสำหรับจดความคิดของคุณ
• เข้าถึงไฟล์เสียงที่ผ่อนคลายและการทำสมาธิต่อต้านความวิตกกังวลได้ตลอดเวลา
• คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจและการยืนยันการเห็นคุณค่าในตนเองเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจ
• แผนของเราเสนอแผนอื่นๆ มากมาย: ความวิตกกังวลทางสังคม การพึ่งพาทางอารมณ์ ความซึมเศร้า ความสัมพันธ์และการเลิกรา การขาดความมั่นใจ การผัดวันประกันพรุ่งในที่ทำงาน ความอ่อนไหวทางอารมณ์ และการก่อวินาศกรรมในตนเอง
• ความสามารถในการจัดการความเครียดหรือความวิตกกังวลทางสังคมในช่วงเวลาที่ยากลำบากได้สำเร็จ

แผนได้รับการออกแบบมาเพื่อตอบสนองแง่มุมต่างๆ ของความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เช่น:

ความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า ความมั่นใจในตนเอง การพึ่งพาทางอารมณ์ จิตวิทยาเชิงบวก การผัดวันประกันพรุ่ง และอื่นๆ ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณควบคุมชีวิตของคุณได้อีกครั้ง โดยนำทางคุณไปทุกย่างก้าว แผน 5-80 สัปดาห์นี้ประกอบด้วยเนื้อหารายวันที่ไม่ซ้ำใคร เช่น วิดีโอ แบบทดสอบ แบบฝึกหัด CBT ACT การทำสมาธิ เคล็ดลับ คำยืนยัน และอื่นๆ อีกมากมาย

คุณสามารถเข้าถึงทั้งหมดนี้ได้ด้วยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุดในสาขาของตน (นักจิตวิทยา จิตแพทย์ ครูฝึกสมาธิ)

คุณสามารถดาวน์โหลดได้ฟรีบนอุปกรณ์ทุกเครื่องของคุณ

Read more