5x5 Workout Logger
สร้างความแข็งแกร่งและความฟิตด้วยโปรแกรมการออกกำลังกาย 5x5 ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว
ข้อมูลแอพ
Advertisement
คำอธิบายแอพ
การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: 5x5 Workout Logger พัฒนาโดย SaraSoft จดทะเบียนในหมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย เวอร์ชันปัจจุบันคือ 8.4 อัปเดตเมื่อ 19/03/2025 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: 5x5 Workout Logger ได้รับการติดตั้งมากกว่า 59 พัน ปัจจุบัน 5x5 Workout Logger มีรีวิว 854 คะแนนเฉลี่ย 4.7 ดาว
แข็งแรงขึ้น สร้างกล้ามเนื้อ และเผาผลาญไขมันด้วยโปรแกรมยกน้ำหนัก 5x5 ของเรา ฝึก 3 ครั้งต่อสัปดาห์ด้วยท่ายกน้ำหนักขนาดใหญ่ เช่น สควอท เบนช์เพรส เดดลิฟต์ ท่าบาร์เบล และโอเวอร์เฮดเพรส เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและนักยกน้ำหนักขั้นสูง แอปของเราสร้างน้ำหนักที่ถูกต้อง สร้างแผนการออกกำลังกาย และติดตามความคืบหน้าด้วยกราฟและสถิติส่วนตัว อัปเกรดเป็นมือโปรเพื่อรับฟีเจอร์เพิ่มเติม เช่น เครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนัก การสำรองข้อมูลบนคลาวด์ และการผสานรวม Google Fit ไม่มีโฆษณา และข้อมูลทั้งหมดเป็นของคุณ ดาวน์โหลดตอนนี้เพื่อเริ่มต้นการเดินทางของคุณสู่ความแข็งแกร่งของคุณทำแบบฝึกหัดบาร์เบลล์หลายข้อต่อห้าครั้งต่อสัปดาห์
เดดลิฟท์,
หมอบ,
แท่นกด
กดค่าโสหุ้ย
แถวโค้งงอ
วัน A และวัน B สลับกันตลอดสัปดาห์การฝึกอบรม โดยมีวันพักระหว่างวันฝึกอบรมแต่ละวัน
หากคุณเป็นมือใหม่ คุณสามารถตั้งค่าแอปได้ด้วยการแตะเพียง 3 ครั้ง และเริ่มฝึกซ้อมในยิมหรือที่บ้านได้
นักกีฬายกระดับกลางและระดับสูงสามารถกำหนดน้ำหนักเริ่มต้นได้ในระหว่างการตั้งค่า
★★★ คุณสมบัติการออกกำลังกาย 5x5 ฟรี ★★★
★ สร้างน้ำหนักและการออกกำลังกายที่ถูกต้อง (A/B)
★รองรับหน่วยน้ำหนักเมตริก (กก.) และอิมพีเรียล (ปอนด์)
★น้ำหนักเริ่มต้นที่กำหนดได้
★ จับเวลาที่เหลือ ค่าที่กำหนดได้ และเสียง
★ ติดตามน้ำหนักตัวของคุณ
★กราฟความคืบหน้า
★ สิ่งที่ดีที่สุดส่วนตัว
★มุมมองประวัติปฏิทิน
คุณสมบัติพื้นฐานที่ระบุไว้ข้างต้นใช้งานได้ฟรี ไม่มีโฆษณา
สนับสนุนแอพนี้และเข้าถึงฟีเจอร์โปรโดยอัปเกรดเป็นเวอร์ชันโปร
★★★ คุณสมบัติ Pro ในการออกกำลังกาย 5x5 ★★★
★เพิ่มขึ้นที่กำหนดได้สำหรับลิฟท์หลัก
★ น้ำหนักสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในระหว่างการออกกำลังกาย
★เครื่องคิดเลขแผ่นน้ำหนัก
★การสำรองข้อมูลบนคลาวด์
★ส่งออก CSV สำหรับลิฟต์หลัก
★ 16 แบบฝึกหัดเพิ่มเติมที่กำหนดไว้ล่วงหน้า
★ เพิ่มแบบฝึกหัดเพิ่มเติมที่กำหนดเอง
★ ชุดวอร์มอัพ
★โหลดอัตโนมัติเป็น 3x5 1x5 เพื่อเอาชนะที่ราบสูง
★ความก้าวหน้าของฟันเลื่อย
★ แก้ไขการออกกำลังกายที่บันทึกไว้
★จำนวนชุดที่กำหนดได้ (1 ถึง 5)
★ เครื่องคิดเลข 1RM
★บูรณาการ Google Fit
ไม่มีโฆษณา
สิทธิ์:
การ์ด SD เพื่อทำการสำรองข้อมูล
อินเทอร์เน็ตสำหรับการซื้อในแอป
ขณะนี้เราเสนอเวอร์ชัน 8.4 นี่เป็นเวอร์ชันล่าสุดที่ได้รับการปรับปรุงให้ดีที่สุดของเรา เหมาะสำหรับอุปกรณ์ต่าง ๆ มากมาย ดาวน์โหลดฟรี Apk โดยตรงจาก Google Play Store หรือเวอร์ชันอื่น ๆ ที่เรากำลังโฮสต์ นอกจากนี้คุณสามารถดาวน์โหลดได้โดยไม่ต้องลงทะเบียนและไม่จำเป็นต้องเข้าสู่ระบบ
เรามีอุปกรณ์ที่มี 2000+ มากกว่าสำหรับ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... ที่มีตัวเลือกมากมายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะเลือกเกมหรือซอฟต์แวร์ที่เหมาะกับอุปกรณ์ของคุณ
มันสามารถมีประโยชน์ได้หากมีข้อ จำกัด ของประเทศหรือข้อ จำกัด ใด ๆ จากด้านข้างของอุปกรณ์ของคุณใน Google App Store
มีอะไรใหม่
Bug in dark theme fixed.
ความคิดเห็นล่าสุด
DefinitelyNot AShark
Maybe my age is showing, but THIS is how a workout tracker should be designed. No unnecessary bloat, simple interface, straight to the point, no forced sign-up. Other positives: ⭐ Pro is a single purchase ⭐ Native dark mode with good contrast ⭐ simple export feature. Highly recommended.
Brandon Martin
Great app. Especially for free. It keeps track of your lifting records and your previous sessions, so you'll know which workout you're doing next. It automatically adjusts your goal weight for your exercise, but you can readjust the goal weight whenever you feel like it. I haven't tried the premium, but I might consider it. Again, great app. Easy to use.
Eli Burrup
Love it. No subscription, great features. Keeps the tracking nice and simple and yeah, did I mention no monthly subscription. I put in all the weights I have on hand and it tells me exactly what to put on the bar for warm ups and main sets. You should be doing the 5x5 and this app makes it that much easier to knock out your workouts. Good luck, keep lifting!
Nathan Kowalski
The 5x5 itself is great, and I've noticed that there is an option for auto drop setting, which is pretty convenient. What really disappoints me is the assistance. I would love to make and track assistance days, but every time I have to load in workouts like it's the first day. And if I alter rep/set ranges it doesn't save those changes and I have to waste time looking back in my calendar. I would like to be able to make assistance days for my A and B days and have it save and track those as well
Vivek Sood
The "pro" is nailed down to extreme details. Worth it. It'll save a ton of time and useless calculations. Developer is super responsive. Must have.
A Google user
Great representation of 5x5 program. I wish it had links to the exercise for form checks, and I wish the "Pro" version designation/purchase requests went away after you purchased the app. Had to go back to my wallet to make sure it went through. Also... Wish the timer didn't go off again after you were done with the workout. #notallowedtostop
Borch84
This is by far the best app i have tried! It's easy to use, gives you the option to put in assistance lifts and track your progeress on those too and has a nice progess bar for all main lifts. But i would realy like it if we got more freedom to edit sets & reps. I understand this is a 5x5 app, but i would like the option to set my programed deadlifts to be 9x3, 3x3 etc.. Also i often forget to click "save" when im done, so an auto save option for your checked sets would be much appreciated!
Bobby Newsom
I love this app. I recently switched to 5x5 Workout Logger from Stronglifts 5x5, which I had used for years. A recent update to Stronglifts forced me to search for an alternative workout logger that could sync with Google Fit and be customizable, as I really missed being able to do a true 5x5 with dead lifts, something you are prohibited from doing in Stronglifts. This app has everything I need from customizable timers, the ability to add custom exercises, dark mode and more. Pro version is best